男性按摩减肥(“刮油穴”一 男人刮走大肚
nba赛程 2022-11-28 20:33www.1689878.comnba排名
大多数的人上学或上班都是久坐不动型,而假期立了各种flag,但又宅在家胡吃海喝、不运动,往往这些带来的都是肥胖、肠胃不适等问题,这些并不难解决,下面的按摩穴位的方法就不错哦!
男人灸肠俞穴,去除啤酒肚
腹部肥胖是件让许多人头痛的事,尤其是男性,到了中年时期,工作应酬不断、节假日期间在家吃吃喝喝,却又懒得运动,这样非常容易产生啤酒肚,也让许多男性都为之头疼。但艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,改善腹部肥胖。
女人灸关元穴,瘦出小蛮腰
关元穴有培元固本、补益下焦之功
女生平时喜欢吃一些热量比较高的食物,但是大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物,但是人体消化系统却根本跟不上,就很容易导致身材走样。
关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好地促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。
吃慢点:吃饭要慢。一来品尝食物的美味,二来也能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。
吃土豆:减肥期间,吃些热能比较低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白质也低。
不熬夜:长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢,削弱免疫系统功能,导致体重增加,因此,想要减肥一定要按时休息,不熬夜。
快步走:经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
增加肌肉:肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多,所以要注意增肌锻炼,塑性会显得更瘦。
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