怎样皮肤变的白皙(每天坚持吃一碗，皮肤会变白

今天给大家介绍一碗粥，这碗粥具有神奇的效果，可以让我们的皮肤变得更加白皙和光滑，可以让我们变得更加的年轻，而且经常喝的话，还能让白发变黑，气色也会变得越来越好，那究竟是什么粥呢？其实也非常简单，每天坚持吃一碗，皮肤会变白皙和光滑。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2个）

大米（2把）

红糖（适量）

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

上面的食材只需要在中午的时候，我们提前把它泡好，然后到晚上的时候就开始熬粥，熬的时候就很少时间了，只需要十几分钟就熬好了，而好之后，我们盖上盖子，关上火，然后第二天早上热一下，放上一些红糖，就可以喝了。

在喝上一段时间之后，你就会明显的发现自己的气色比原来好了很多，如果皮肤蜡黄的朋友脸上也会有红润的气色了，而且发现手指甲的月牙也会增多了，这种粥尤其适合于小孩子，可以增强小孩子的免疫力跟抵抗力，身体变得更加健康，变得更加结实了。