老年健忘(常常忘事!老年人记忆力下降怎么办
nba赛程 2022-11-28 18:59www.1689878.comnba排名
年龄越来越大,人的记忆力也会越来越下降,常常是放在手头的事情,转眼就会忘记,会耽误很多的事情,让人感觉,也非常烦恼,尤其是对于老年人来说,这种现象在日常生活中会更加常见,那么老年人记忆力减退,常常忘事,应该用什么方法可以缓解呢?
1.帮忙带孩子
有研究表明,年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力,老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女,这可以刺激脑部前额叶皮层,教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑的这个区域,保护大脑。
2.多转眼珠
美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示,左右来回快速地转动眼珠能刺激大脑海马区。如果你有暂时性遗忘症这种方法可以帮你回忆起忘记的信息。
3.勤锻炼
美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示,每周3次1小时以上的运动可以让大脑海马区变大,增加该区域的毛细血管数量,有利于促进新细胞的生长,增强记忆力。
4.保持健康体重
体重超标会让大脑缩水,研究发现,超重的人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中,肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说:“脂肪会堵塞给大脑运输营养的动脉,使脑细胞枯萎。从而给记忆力、情绪调节、运动、语言等方面带来负面影响。”
这些方法可以很好的缓解老年人记忆力下降,常常忘事的情况,所以在初期的时候,大家不要惊慌,要引起高度的重视,加上一些科学的方法,老年人的记忆力减退是会可以延缓的,如果情况比较严重的话,老年朋友们可以到正规的医院去检查一下。
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