孕妇可以喝茶水吗(孕妈到底能不能喝茶?孕期喝茶
nba赛程 2022-11-28 17:26www.1689878.comnba排名
hello,大家好,我是生殖医生沈浣,今天来跟大家唠唠“怀孕可以喝茶吗”
曾经有过这样的说法,咖啡因摄入过量不但易诱发妊娠中毒症 ,甚至还会导致出生的婴儿体重不足。
我国是茶叶大国,茶叶作为一种饮品之余,茶道更是一门修身养性的学问。好多孕妈妈在怀孕前都有饮茶的习惯,那么孕妈妈是否一点茶也不应该饮呢?答案是否定的。
茶叶中含有鞣酸、鞣酸可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物,孕妇如果过多地饮用浓茶,则有引起妊娠贫血的可能,胎儿也容易出现先天性缺铁性贫血。
但是与此同时,茶叶中含有妊娠女性不可缺少的微量元素锌。妊娠期的母体缺乏锌,胎儿发育延迟或易产先天性畸形儿。
因此,孕期饮茶要注意到既要保证锌的摄入,又不能影响对铁的吸收。这里面的门道就来啦,孕妇在吃含铁食品或铁剂30分钟至1小时后,铁基本已被吸收,因此一小时后适当饮茶,特别是淡绿茶,对增强心肾功能、促进血液循环和消化、预防妊娠水肿有一定益处。
美国食物与药物管理局(FDA)建议孕妇不宜饮用浓茶,以清淡的绿茶,每天不超过3克为宜你掌握了吗?
作者:丁焕飞、沈浣
编辑:小超人、叨小妹
美术编辑:涩涩
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