晚上吃水煮菜可以减肥吗(已瘦30斤,快速掉秤减
nba赛程 2022-11-28 17:26www.1689878.comnba排名
大家好,我是夏天 已吃瘦30斤。
分享我的减脂日记,每日更新简单易做又好吃的减脂餐
一周刷脂水煮菜绝对适合像我一样懒的宝子们,超级简单快手,有手就会做。赶快吃起来吧。
星期一:土豆,豆腐,芹菜,紫甘蓝,豆芽星期二:玉米,龙利鱼,虾,豆皮,西兰花胡萝卜
星期三:玉米,牛肉,鸡蛋,豆苗,蘑菇
星期四:土豆瘦肉卷,鱿鱼,胡萝卜、白菜
星期五:土豆,虾,鸡蛋,豆皮,金针菇,秋葵
星期六:玉米,虾,鸡蛋、豆皮,番茄,芦笋
星期天:玉米,鸡胸肉,豆皮,秋葵,白菜。
水煮菜调料汁:泰式酸辣汁,油醋汁,万能调料汁,麻酱汁,可根据自己口味选择哦
tips:晚餐要在7点之前吃完,吃7分饱,分量根据自己情况调整哦。小基数晚餐可以不吃主食。大基数吃主食。
我是夏天。,更多减脂美食持续更新中
#我的减脂餐食谱##减脂餐##减肥#
nba赛程
- 火箭客场险胜勇士 火箭客场险胜勇士全场回放
- 湖人签约沃格尔,湖人签约沃格尔的球队
- 布朗扣篮重摔倒地:布朗扣篮重摔倒地担架
- 安东尼戴维斯加盟湖人,安东尼戴维斯加盟湖人
- nba季后赛火箭战况,nba季后赛火箭战况如何
- 骑士vs猛龙季后赛,骑士vs猛龙第二场
- 辽宁男篮16连胜 辽宁男篮连胜几场
- 骑士打凯尔特人,18年骑士vs凯尔特人
- 塞尔维亚篮球国家队,塞尔维亚篮球国家队的n
- 火箭队季后赛战绩,火箭队最近几年季后赛
- 猛龙对勇士总决赛,猛龙对勇士总决赛G1全场回放
- 詹姆斯超越乔丹,詹姆斯超越乔丹得分那天
- 美男篮险胜土耳其 美国队对土耳其篮球世界杯
- 莱昂纳德签约快船,莱昂纳德签约快船合同
- 火箭宣布召回周琦 火箭宣布召回周琦是真的吗
- 中国男篮对叙利亚,中国男篮打叙利亚