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放松.你需要进行的是肌肉的放松.运动过后不注意放松,肌肉的代谢产物没有得到及时消退,肌肉依然处在兴奋状态,很可能会适得其反,损害身体.这是很多人都忽略的一个过程.
可以通过做一些肌肉拉伸动作（同运动前热身运动）来达到放松的目的.
放松慢走,边走边做甩腿甩臂等动作,然后在运动后半小时左右洗个热水澡

要在手机上看NBA直播或者录播，可以下载的手机软件有：

直播吧（覆盖各种赛事）

风云直播

JRS直播

腾讯视频

今年1月份，NBA与腾讯共同宣布双方将签署一项为期五年的合作伙伴协议。腾讯花了5亿美元成为NBA未来五年在中国唯一的数字媒体合作伙伴，这也是NBA联盟历史上最大规模的国际数字媒体合作。

这一天价打包的合作，不仅让腾讯体育获得了NBA的网络独家直播权，还包括NBA30支球队所有比赛的播放权以及其他网络平台播放NBA授权的剩余权限，可以说是完全排它的。双方的合作已在7月1日正式生效，这也意味着新浪和乐视体育的NBA直播征程戛然而止。

《百视通NBA》　

《百视通NBA》同样是一款直播NBA赛事的软件，能为球迷提供NBA赛事视频直播、回看、点播、新闻资讯等多种服务。点播功能，除了可点播五佳球等推荐视频，球迷们还可以通过搜索“科比“、”詹姆斯“、”湖人“、”热火“等自己喜爱的球星或者球队，找到与之相关的视频。需要提醒的是，通过《百视通NBA》收看直播或重播，需要先注册账号。

5.《CBox网络电视》

CNTV CBox苹果版是中国网络电视台专为iPhone定制的视频客户端产品，免费提供中央电视台、省市电视台多路电视频道的直播，直播节目支持7*24小时回放。还为用户提供了央视精品栏目、纪录片、电影、电视剧等丰富的内容。操作界面简单友好，人性化体验，如节目订阅、直播提醒、节目搜索等，为用户带来完美的观影体验。

jrs是虎扑体育网站上网友之间的称呼，在虎扑上，译为家人们，因复数加s，即为JRs。

虎扑是以体育赛事和日常生活为主的专业直文化社区网站，以及以篮球、足球、步行街、影视、电竞五大板块300多个话题区构成的社区APP，经过十多年的发展与积累，虎扑已发展为由技术推动媒体、电商、自有赛事、投资四大业务板块联动的的独角兽企业。

虎扑的用户目标

虎扑用户主要分布在东部沿海发达地区，其中广东省用户占据9.36%，位居第一。这些地方无论是大学校园数量还是大中型企业数量都相对更多，因此聚集了更多打拼奋斗的大学生群体和年轻职场人士，年轻人更加热爱体育，热爱运动，更加信仰全力以赴、不怕失败、积极向上的体育精神。

同时这些地区的用户经济条件较好，消费能力强，这意味着虎扑在商业变现上有着巨大的用户基础和成长空间。

男性用户相对于女性用户，更热爱篮球、足球，更热衷于购买各种运动装备。具有相同兴趣爱好的用户群体更容易形成共同的价值观以及较为封闭的社区文化，虎扑步行街更是被称为“直男一条街”。