[花样游泳]#花样游泳运动员寿命#花样游泳有男子

现在大多数人都比较关心体育运动了，其实小编觉得这个现象是非常好的，因为现在国家也非常强调发展体育事业，但是大家也都知道体育项目的种类是比较多的，其中小编自己就比较关注花样游泳。对于花样游泳的训练，有哪些技巧呢？

一、速度训练

花样游泳虽然看起来非常的美，但是运动员在背后必须要付出非常巨大的努力，而且小编也了解到学习花样游泳，要求运动员不断地锻炼自己的能力，因为花样游泳的运动员必须要经过训练。这样的话才能够在比赛的过程中表现得更好，但是不建议大家直接去健身房训练，因为这样是不足够的，所以必须要制定的计划将，这样的话能够取得更好的效果，在训练的过程之中，一定要注重速度训练，这样的话才能够表现得更好，动作会更加的流畅。

二、训练耐力

花样游泳真的非常的优美，但是小编也知道运动员在训练的过程之中是需要付出心思的，平时在训练的时候也必须要坚持下来，因为这些运动员在训练的时候每天都要重复这样的动作，所以花样游泳的运动员在训练的过程之中也必须要注意耐力的训练，这样的话才能够把动作完成的更好。

三、力量训练

除此之外，花样游泳的运动员在训练的过程之中，也必须要注意力量的训练，因为在游泳的过程之中，这些运动员们需要做出各种各样的动作，其实这些动作看起来非常简单，但是因为这些动作都是在水下进行的，所以运动员是需要耗费巨大的能量的，但是在训练的过程之中，也应该注意适当的休息，这样的话才能够把练习做得更好，也会更有效率。

花样游泳是女子体育项目。原为游泳比赛间歇时的水中表演项目。由游泳、技巧、舞蹈和音乐编排而成，有“水中芭蕾”之称。花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注她们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。

第29届奥运会游泳比赛已于2008年8月9日～24日在北京举行。

游泳、跳水、花样游泳比赛在奥林匹克公园国家游泳中心举行。

花样游泳，是运动员在水中做出各种优美游泳动作的艺术性游泳。是一项只有女子参加的奥运会比赛项目。它融游泳、体操、舞蹈和音乐于一体，给人以高度的艺术享受。它在奥运会的历史并不长，在１９８４年第２３届洛杉矶奥运会上才被正式列为比赛项目。

花样游泳是一项具有较大难度的运动，要求运动员除了具有扎实的游泳基本功外，还要具有良好的舞蹈素质、身体素质及较高的文化修养。这主要表现运动员的造型和控制能力两大方面。比赛分为自选动作和规定动作。自选动作的比赛，运动员可在优美的音乐伴奏下，充分发挥自己的想象力和创造力，展示优美的动作和漂亮的图形组合。规定动作通常不用音乐伴奏。在国际比赛中规定有１００个技术动作图案。每隔四年，国际游泳联合会就会逃选其中３６个图案供比赛使用。

花样游泳运动员们动作娴熟优美，一丝不苟，将划水、仰浮、下潜、变换图形等动作完成得天衣无缝、和谐无比，构成的画面也多姿多彩。那体现生命的力度、展示青春的韵律及女性独特的妩媚舞姿，无不表现得淋漓尽致，恰如碧波上一群翩翩起舞的天鹅。难怪会受到众人的喜爱，并冠之以“水上芭蕾”的美称。

学跳水、花样游泳4至8岁最好。

一般来说，太小的小孩不适合往游泳池，半岁以上为宜，可以熟悉水性，根据有关文章，4至8岁是学习游泳的最佳年龄。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。

而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。

注意事项

游泳也没有什么绝对严格的年龄要求，还是要看孩子的具体情况。在游泳馆看有5-6岁的孩子就学得很好了，也看到8-9岁的孩子还嘟嘴不愿意下水的。所以，在孩子学习游泳技能之前，最重要的一点是先培养孩子的水性，多带孩子玩水，孩子不怕水、亲近水，自然学起来也会容易顺利些。

报多人班的话，教练一个人也照顾不过来，更不可能围着一个孩子转。如果你家孩子不怕水、胆大、不容易哭闹、能守纪律，建议报多人班，没有报一对一的必要，毕竟从经济角度来说，一对一的学费要贵很多。

　　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，同时需要力量和技巧，需要运动员通过多年不断的训练来掌握。选手必须在水中做出许多托举、旋转、弯曲动作，而所有这些动作都不能借助于池底的地面。选手的许多动作是在不呼吸的情况下、在水中完成的，如倒立。整个比赛过程中，无论多么紧张，运动员们还都要努力保持轻松的样子。裁判员会根据动作的难度和质量以及艺术表现力来打分。

　　花样游泳比赛包括哪些项目

　　世界锦标赛设有三枚金牌：单人项目、双人项目、集体项目。

　　奥运会上，花样游泳只设双人项目和集体项目两枚金牌。参赛名额是：来自8个代表团的8支队伍参加集体项目，每队8名运动员上场比赛;来自24个代表团的24对运动员参加双人项目。

　　双人项目先进行预赛，前12名在决赛中完成自由自选节目。集体项目没有预赛。

　　每个项目比赛包括哪两部分

　　正式比赛中，无论单人、双人还是集体项目，都要进行两部分比赛：技术自选和自由自选。

　　技术自选：运动员们可以选择自己的音乐伴奏，但必须按照规定做出一套动作组合。指定动作每四年由国际泳联花样游泳技术委员会重新制定。双人项目要在2分30秒内完成，集体项目要在2分50秒里完成。

　　自由自选：双人和集体项目都可以在自由自选比赛中选择自己的音乐和动作。通常这套节目的动作有创造性并且要可被鉴别，还包含高难度的动作。一套这样的组合应包含有情绪和速度的变化，以及创新的动作复杂的组合和组合变化，还有壮观动作。自由自选的比赛时间：双人项目4分钟，集体项目5分钟。

　　花样游泳基本规则

　　参赛资格

　　奥运会时，每个国家或协会只能参加一个集体项目和一个双人项目，每个国家最多可报9名运动员。

　　集体项目的参赛名额是8个队：双人项目参赛名额是24个队。

　　奥运会资格赛集体前3名和双人前16名的队将获得奥运会的参赛资格。

　　东道主将直接获得奥运会的参赛资格。

　　竞赛人数

　　在奥运会、世界锦标赛、洲际比赛及国际泳联组织的比赛中，每个国家或协会只能参加1个单人、1个双人、1个集体项目和1个自由组合项目的比赛。比赛有规定动作、技术自选和自由自选，奥运会只进行技术自选和自由自选比赛。规定动作比赛没有预赛，只进行一次比赛。技术自选、自由自选和自由组合，如果参赛队伍超过12个队时将要进行预赛，最后选出前12名参加决赛。在集体项目比赛中，每队由8名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过10人。在自由组合项目比赛中，每队由10名正式运动员和2名替补运动员组成，其报名人数最多不能超过12人。

　　比赛顺序由抽签决定，抽签仪式在第一部分比赛开始前的18～72小时前公开举行。预赛总分的前12名参加决赛。决赛出场顺序也由抽签决定，总分1～6名抽7～12号的出场顺序，总分7～12名抽1～6号的出场顺序。

　　集体项目每队最少4人，最多8人(奥运会必须8人)。每减少1人则在总分中扣除0.5分。

　　自由自选和自由组合比赛在音乐的选择、内容和编排方面没有严格的限制，但技术自选比赛则在内容的选择和顺序方面有严格的限制。

　　比赛要求

　　在单人、双人和集体技术自选比赛中必须根据规定的动作、顺序和要求完成比赛，单人技术自选要求时间为2分钟、双人技术自选为2分20秒、集体技术自选为2分50秒，时间误差±15秒。

　　花样游泳比赛动作规定

　　规定动作

　　要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。

　　自由自选

　　要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设计不同的图案，头发盘成发髻并戴上各种美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题的要求，并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。

　　自由自选对音乐的选择、动作的编排内容方面没有任何限制。单人自由自选比赛要求时间为3分钟，双人自由自选比赛要求时间为3分30秒，集体自由自选为4分钟，自由组合为5分钟，时间误差±15秒。

　　技术自选和自由自选比赛的时间限制包括10秒钟的岸上动作。

　　比赛场地

　　在奥运会中，泳池至少要有30米长20米宽，在其中12米长12米宽的区域内水深必须达3米。水的温度应是26℃，允许1度的温差。水必须十分干净，并能让人看到水底，这是要让人们看见她们的动作是否正确。自选动作的场地，需要更宽些，以便发挥高难技术。花样游泳比赛的技术动作，不仅可以在水面上做，也可以在水中做。花样游泳水平以俄罗斯、中国、西班牙、加拿大、日本、德国、瑞士等较强。

　　花样游泳不仅能增强体质，培养集体主义精神，而且以它优美的艺术造型和高难度技术、技巧动作，使人赏心悦目。

　　服饰要求

　　花样游泳比赛由于包括规定动作(限18岁以下年龄组进行)和自选动作的内容，因而在服饰上有一定的要求。

　　佩戴鼻夹

　　由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。它是由富有弹性的钢丝再套上一层橡胶管制成的，以免使皮肤受摩擦而损伤。

　　 音响 设备

　　自选动作比赛时，音响设备由录音机、扩音器、水上扬声器、水下扬声器和无线麦克风等组成。平均音量不能超过90分贝，瞬间的爆破声最大不能超过100分贝。同时还需要提供适宜的伴奏复制设备。参赛者必须在录音带上标明单位、运动员姓名、参赛项目和音乐速度。赛前可以进行音乐带的片段测试，以调整音量和速度。

　　花样游泳比赛评分

　　项目概述

　　花样游泳是一项具有艺术性的优雅的体育运动，它也需要力量和技巧，需要许多年不断的训练来掌握，有十个裁判关注他们的每一个动作，运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲，所有这些动作都不能借助于池底的地面。还要在不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续五分钟，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，水上芭蕾运动员们还要努力保持轻松的想象。

比赛场地

在奥运会中，花样游泳比赛泳池至少20米宽、30米长，在其中12米宽、12米长的区域内，水深必须达3米。水的温度应是26℃，允许1度的温差。水必须十分干净，清澈见底。

服饰

花样游泳比赛由于包括规定动作（限18岁以下年龄组进行）和自选动作的内容，因而在服饰上有一定的要求。

规定动作比赛：

要求运动员在参加规定动作比赛时，必须头戴白色泳帽，身穿黑色游泳衣。

自选动作比赛：

要求运动员身穿艳丽的游泳衣，泳衣上可以用各色亮片设计不同的图案，头发盘成发髻并戴上各种美丽的头饰。但这些必须符合音乐主题的要求，并与整套动作编排的内容协调一致，以衬托出理想的效果。

鼻夹

由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。它是由富有弹性的钢丝再套上一层橡胶管制成的，以免使皮肤受摩擦而损伤。

音响设备

自选动作比赛时，音响设备由录音机、扩音器、水上扬声器、水下扬声器和无线麦克风等组成。平均音量不能超过90分贝，瞬间的爆破声最大不能超过100分贝。同时还需要提供适宜的伴奏复制设备。参赛者必须在录音带上标明单位、运动员姓名、参赛项目和音乐速度。赛前可以进行音乐带的片段测试，以调整音量和速度。

裁判座椅

规定动作比赛时，裁判员集中坐在游泳池的一侧，按梯形排列。自选动作比赛时，裁判员坐在游泳池的两侧，按技术评分裁判和艺术评分裁判就座。座椅编上号码，高位者为评技术分，低位者为评艺术分。

计分系统

可以采用电子系统计算分数，也可以采用评分牌（由塑料板制成）。评分牌的左右侧各装10层可以翻动的薄片，每层薄片上依次写上1～10的数字，一侧为整数，另一侧为小数，裁判员以翻动薄片示意自己的评分。

花样游泳本就是一种水上芭蕾运动，考验的就是协调性和躯体柔美度，这一点女性比男性更具有优势，而且男性身体本就较重，在水下也很难控制躯体来完成一些高难度动作。

花样游泳在奥运会上有双人和集体两个项目。在世游赛上，花样游泳共有七个比赛项目，除了将双人和集体项目拆分为双人技术自选、双人自由自选、集体技术自选、集体自由自选外，另增设单人技术自选和自由自选，以及参赛人数为十人的自由组合项目。

自由组合项目会特设一个具有表演性质的情节故事，比赛中会展现出单人、双人、三人、八人甚至十人的各色造型。根据不同项目，每场比赛的时间在2分20秒至4分30秒之间。

花样游泳评分分值的计算方法：

规定动作得分：排除一个最高分和一个最低分，将其余的5个或3个得分相加，除以5或3再乘以难度系数得到每个规定动作的得分。

自选动作得分：在自由自选和自由组合比赛中，要有2组裁判员，一组负责评判技术价值分，另一组负责艺术印象分；在技术自选比赛中，也要有2组裁判员，一组负责评判完成情况分，另一组负责整体印象分。

每组删去一个最高分和一个最低分后，将其余的评分相加，除以裁判员人数乘以5，然后将技术价值（完成情况）得分与艺术印象（整体印象）得分相加为自选部分的总分。

自选动作的评判应看其技术价值和艺术印象。技术价值是通过运动员对高水平特殊技巧的掌握来表现，技术价值分包括质量、同步和难度三个方面。艺术印象是运动员的技巧和良好的艺术表现力的表演所留下的效果、印象和感觉。艺术印象分包括编排设计、音乐的表达和表演。

以上内容参考 

2008年北京奥运会花样游泳比赛将按照赛时有效的《国际泳联技术手册》和《奥林匹克宪章》的规定执行。

根据《奥林匹克宪章》的规定，国际泳联将负责奥运会花样游泳项目的技术管理和指导。

将成立一个由花样游泳技术代表、花样游泳技术委员会主席和名誉秘书组成的委员会。

抗议与申诉

如遇抗议，将根据国际泳联比赛规则第GR9.2.2条款和GR9.2.3.条款的规定予以解决。抗议必须以书面形式、在相关比赛结束后30分钟之内、由领队递交给裁判，同时交纳100瑞士法郎或等值货币作押金。裁判长必须考虑所有抗议。如果裁判长驳回抗议，则必须阐明理由。领队可以就裁判长驳回抗议事宜向仲裁委员会申诉，仲裁委员会的决定将为最终决定。委员会将考虑对裁判长驳回抗议事宜的申诉并向仲裁委员会提供建议。

抽签

双人技术自选、双人自由自选预赛以及集体技术自选的比赛顺序将在第一次领队会议上由抽签决定。

国际技术官员的任命

国际泳联每个协会均有资格申请派出2名国际A级裁判，该裁判需为2006年国际泳联花样游泳裁判名单上所列人员。

国际泳联花样游泳技术委员会将指定：

东道主：1名裁判和5名后台裁判

其他协会：14名裁判，2名后台裁判，每个国家（地区）不超过1名。