雷刘易斯-公羊队唐纳德

球员档案　　拉沙德·秋沃恩.刘易斯 / Rashard Quovon Lewis / 9
　　位置: 大前锋—小前锋
　　身高: 2.08米 / 6尺10
　　体重: 104公斤 / 229 磅
　　生日: 1979-08-08
　　出生地：美国，路易斯安那州Pineville
　　球队: 奥兰多魔术
　　选秀: 1998年第2轮第3位
　　学校: 阿里夫艾尔斯克中学(Alief Elsik HS)
　　国籍:美国
　　08-09赛季工资: 1645万美元
　　09-10赛季工资: 1801万美元
　　合同情况: 6年 1亿1820万，2007/7/11签，2013夏到期 [编辑本段]个人简介　　全名为Rashard Quovon Lewis
　　最喜欢的球员是斯科特·皮蓬和格兰特·希尔
　　有两个兄弟；有一对双胞胎妹妹，正在阿里夫艾尔斯克高中打球
　　绰号为“The Young Fella”
　　喜欢听音乐、看电影和与家人在一起
　　昵称“小伙子”“甜甜卢” “安静的男人”“冰”“棒”
　　喜欢听限制级歌手的作品喜爱看电影
　　喜爱和家人在一起的时间偶像是斯科特-皮蓬和格兰特-希尔
　　希望有朝一日去墨西哥的坎昆玩
　　2000年8月1日，为水手队和红袜队比赛开球
　　 个人履历
　　1
　　在履行自己那过亿合同的第一个月里，拉沙德·刘易斯像浸油的枇杷核，让人没处下口。作为一个年薪二千万的27岁小前锋，场均19分5个篮板，每场射进4个三分、保持85%的罚球命中率，而且每晚在场上快速移动，竭力保持球队防守的完整性，你很难指责他不值这么多——显然，我们需要一个标准，注明“年薪二千万需要做到点儿什么”，然后用来朝刘易斯头顶挥去。在此之前，只能对他偶尔失常的夜晚报以嘲笑。比如，败北凤凰城之战，他整夜手指冰凉，14投3中。当他误以为德怀特·霍华德已遭包夹，打算出手时，却发现希尔和马里昂离他并不远。当然，全场7分之外，他也竭力抓下了9个篮板。以及11月28日，对上超音速，遇到与自己体型、风格极尽相似的凯文·杜兰特时，他19投3中——但抓下了10个篮板，而且做出两次关键抢断。他不会像阿里纳斯一样，在某晚心血来潮时猛劈40分带领球队获胜，隔天手冷若冰，一个接一个投失队友辛苦抢下的球。换言之，他对球队的祸害实在不可能很大——虽然是高中生球员入行，他却没有大多数高中生球员性格中咄咄逼人的侵略性。
　　如果不那么苛刻，而且认真看看他身披魔术9号的那些比赛，你会觉得他大有可赞赏处。入秋时奥兰多走背运，大前锋一律受伤，被迫摆出刘易斯和特科格鲁两位担当首发：此二人比起奇才小前锋巴特勒来，风格都要绵软纤细许多，而且都有客串得分后卫的经历——如今必须有一个来顶缸大前锋，去和联盟那些虎背熊腰的汉子们搏斗。结果就是，刘易斯成了东部最瘦的大前锋。在揭幕战对阵雄鹿时，他的第一次出手就是一个像模像样的左翼背身单打，接后仰跳投。当然，大多数时候，他还没忘了自己是如何搏下一亿合同的。在两翼站位，让防守者不敢轻忽：一边紧张的瞄着内线快被霍华德拆碎的中锋，一边还得对这边的刘射手留一眼。最后，经历一夜这样的缠斗，刘易斯还是可以在三分线外获得瞬间的空挡，投出几个让板凳队员们挥舞毛巾的远射。对底特律，霍华德被重重包围时，只有他敢于一而再、再而三的朝活塞的钢肘铁拳内线突进（勒布朗·詹姆斯就是在这里被打折了手指），而且10次上罚球线。对森林狼，他则根本不踏进内线一步，当狼队急于包夹霍华德时，他气定神闲的在三分线上9投7中。11月18日，对上不败的波士顿，双方磨牙吮血的死战到最后一刻：在雷·阿伦和皮尔斯灼灼目光下，刘易斯在罚球线上稳稳的射进了最后三个罚球，给掀起急追狂飙的凯尔特人砸了最后一锨土。
　　当你依然在持续胜利，则问题不成其为问题。11月14胜3负、东部第二，奥兰多人甚为满意，别无所求。包括可以原谅一个每年二千万的家伙，每晚只得不到20分——因为仔细想想，在关键时刻，他确实是个足以依靠的、可以射中关键远射、稳稳拿下罚球的人。他在两翼聪明的游动让霍华德可以在内线获得更大的空间，他的跑动让内尔森的传球显得不那么愚蠢（在上季未有刘易斯前，内尔森的助攻列到联盟所有先发控卫的倒数第八）。金钱买不来快乐，偶尔可以买来数据，但胜利比数据更难得。纵然你很想挑剔他也许值不到一年二千万，但是看一眼奥兰多魔术的成绩，你真的很难对他挑剔太多。
　　2
　　命运的一个小玩笑：拉沙德·刘易斯1979年8月在路易斯安那州出生时，没人觉得他会是现在这个样子——长着大前锋身高，身材纤瘦，像鹿一样轻快跑动，在NBA赛场射入三分球。1803年被美国人拿1500万美元换来的路易斯安那，如今还抵不上刘易斯一年的薪水；彼时路易斯安那的空气充杂着多种语言：西班牙语、印第安土著语、法语、英语。这片混血州在50年代产出了史上最杰出大前锋之一鲍勃·佩蒂，然后是卡尔·马龙，直至不世出的鲨鱼。此地所产的NBA球员，大多是血气充盈、肌体雄健、在球场上气冲斗牛的猛男，一方水土一方人，连刘易斯的令堂都是血气肝胆之辈：给儿子起名时，还念着当年的橄榄球怪物艾哈迈德·拉沙德，指望着借承了拉沙德之名的小刘易斯也可以当个兼具跑卫和外接手本事的壮汉。万没想到这小子忤逆不孝，自小就把皮彭奉为偶像。搬到德克萨斯州，去休斯顿的阿列夫·阿尔希克高中打球。经过德州强悍水土熏陶，却没养起来凶残暴戾、打落牙齿和血吞的脾气。早年间就有过些不怎样的绰号：“小家伙”、“小甜刘（SWEET LEW）”（！！！！）、“安静的人”、“冰”之类。行走江湖，名字可以出错，绰号总是反映人个性的。当然，直到他在1998年完成整季平均28分、12个篮板，而且讹传一场得过70分后，才有人将目光投注于他。
　　他的机会来自于1998年夏天的一系列比赛。先是在麦当劳全美高中生明星赛，他独砍28分，然后是魔术师篮球高中明星赛，27分9个篮板。球探们在场下互相递眼色：这小子还没满19岁，可已经长了可以在NBA打大前锋的身高；瘦固然是瘦，但跑动起来轻快灵巧，而且可以射三分。
　　在德州呆惯了，他本来没想去旁的地方。休斯顿火箭当年拥有14、16和18位选秀权，以他在高中篮球界的地位，不难获得三个顺位中之一。1998年，摩西·马龙都退役了，坎普、加内特和科比多少也已经让高中生脸上有光，不至于像二等公民。万没想到，他在台下坐的时间远远超过他的想象。1998年是胖子年，特雷勒、哈林顿、奥洛沃坎迪这些胖子们轮番上台，而瘦削的刘易斯在角落里等了一个又一个顺位。火箭队在14位选了迈克尔·迪克森，16位选了布莱斯·德鲁。火箭曾经承诺的，“我们会在首轮选你”的话，始终没有兑现——他们把18位交换给了纽约。直到32位，超音速才选了刘易斯：好了，现在你要离开德州，去西北了。
　　1998-99季乃乱世之秋，超音速负载着酒鬼文·贝克，难复往日荣光。但刘易斯却找到了机会。1999年2月9日，首次出场，4分钟内得了4分。四天后，他便首发。除却因伤休养的一个多月，在他的首季，他打了7次首发。不多，但作为一个二轮新秀，他比阿里纳斯幸福得多了。
　　第一次让休斯顿人后悔自己选择的事，发生在2000年4月7日。对上放弃了他的火箭，他取下了22分10个篮板。他的第二季以一个角色球员的身份度过，但隔年的夏天，西雅图人发现他们没有更好的选手。那就用他吧：2000-01季，文·贝克日暮西山，鲁本·帕特森和刘易斯两个人成了佩顿最后的帮手。这哼哈二将一内一外，远射近砍，让西雅图人不至于为沦落的球队过于哀伤。那一季的刘易斯多少露出了此后风格的端倪。只需要看一看，NBA的前场球员里有几个投罚球还不如射三分多的？好吧，这儿就有一个——而且他还可以每场抢7个篮板。考虑到这一季结束他才满22岁……好吧。
　　他没来得及和科比、加内特、麦蒂那些高中生巨星那样一飞冲天，也缺乏卡特借助扣篮大赛成为世界偶像的机会。他只能够每晚不温不火的射入一些三分球，而且勤奋的抓篮板。23岁时，加里·佩顿离开，带走超音速的辉煌岁月，换来了27岁的雷·阿伦。而刘易斯则继续留在这里，他的得分能力继续水涨船高，无论球队体系如何变化，他总是能够找到些办法。利用不算快的底线突破、各个角度的精准三分、聪明的无球跑动，与阿伦一起每晚在三分线外做流水线量产工作。阿伦受伤时，他担任球队的头号进攻者。战绩惨淡，但他的效率不低。25岁时，他的场均得分突破20，打了71场。当阿伦为名所累、射三分越来越吃力时，他反而可以获得较多的机会。
　　2004年之后超音速的体系颇有些一边倒的意思。年轻的里德诺——大学时号称小纳什——操持进攻组织，内线福特森、科利森、詹姆斯等匪类堆积，阿伦、刘易斯轮流穿插，不断跳投。一旦投累了由拉德马诺维奇等辈顶缸。刘易斯偶尔的切入和内线怪兽们的前场篮板，几乎是超音速仅见的内线攻击。这样的打法，你很难指望他们回到90年代中前期的辉煌。每年阿伦和刘易斯并肩出场，一起取下若干分数，而超音速保持着联盟的龙套角色，为强队略做陪衬：如此一直消磨到阿伦32岁的春天。
　　2006-07季，刘易斯的合同年到来。与所有合同年球员一样：他的表演欲望爆涨。在阿伦伤停的12月，他一人担负起球队进攻。3月底阿伦提前结束赛季时，他完全接过了开火权。在明尼苏达，他面对KG不断突入内线，全场17罚16中，砍下35分。第二天去到丹佛，他面对甜瓜，毫不休息的急砍33分10个篮板。隔了两周，他全场三分10投6中，独得35分，在盐湖城干掉了爵士：这些数字在不断累积他签合同时的说话力度。结束赛季时，他场均22.4分：职业生涯以来最高。
　　将他推上风口浪尖的是2007年5月25日，他宣布退出最后两年合同。7月3日，他的经纪人托尼·杜特宣布，刘易斯和魔术达成了口头协议，一份“最大的合同”。7月11日，合同被宣布了：6年，总价值1亿1820万美元的合同，每季2000万——这可是给一个职业生涯，最高单季22.4分的球员。
　　争议由此而来，史上第十桩过亿的合同，给了一个28岁的、每场除了得20分外并无亮眼数据的、只进过一次全明星阵容的家伙。人们纷纷认同，魔术队的管理层是白痴——按照行情，这个交易满可以缩水一半。但刘易斯置身事外。他只是去了奥兰多，披上了9号——而没有向JJ里迪克索要他惯常的7号。相对于他引起的争议，他始终无声无息。
　　他的职业生涯，如其绰号所认同，安静而细密。很少有人记得他已经打了9个职业赛季，却从没有——除了阿伦、佩顿受伤期间——担任过主攻手。他是个不错的射手，风格独特，但到他签下伟大合同前，仅此而已。唯一确认的是，他不会给球队带来麻烦。
　　在履行完一个月的合同后，你不妨这样考虑——如果这个家伙的存在可以让霍华德多些空间、可以让魔术队不至于发生内乱（2005年初弗朗西斯和布莱恩·希尔的争执犹在眼前）、可以在老去后依然不至于让合同太贬值，那么其实付给他的薪水并不那么糟糕。如前所述，合同可以买来数据，但甚少买到胜利——在大溃败到来之前，他的合同，似乎还是物有所值的。
　　当然，对拉沙德·刘易斯而言，所有的争执都不起作用：他一向置身事外，站在自己理应站的那个地方。 [编辑本段]常规赛平均数据表　　 赛季球队出场首发时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分08-09魔术797936.243.9%39.7%83.6%4.61.25.72.61.00.62.02.517.707-08魔术818138.045.5%40.9%83.8%4.21.25.42.41.20.51.72.618.206-07雷霆606039.146.1%39%84.1%5.11.56.62.41.10.72.02.422.405-06雷霆787736.946.7%38.4%81.8%3.61.45.02.31.30.61.82.420.104-05雷霆717138.046.2%40%77.7%3.91.55.51.31.10.91.72.220.503-04雷霆808036.643.5%37.6%76.3%4.81.76.52.21.20.71.72.917.802-03雷霆777739.545.2%34.6%82%4.62.06.51.71.30.51.92.718.101-02雷霆717036.446.8%38.9%81%5.12.07.01.71.50.61.42.516.800-01雷霆787834.948%43.2%82.6%5.11.86.91.61.20.61.72.414.899-00雷霆82819.248.6%33.3%68.3%2.51.54.10.90.80.41.02.08.298-99雷霆2077.336.5%16.7%57.1%0.60.71.30.20.40.11.01.02.4
　　 季后赛场均数据
　　季后赛平均数据赛季 球队 出场 首发 时间 命中率 三分命中率 罚球命中率 前场篮板 后场篮板 篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
　　99-00 超音速 5 5 31.4 0.441 0.474 0.8 2.4 3.8 6.2 0.6 1 0.6 2 2.2 15.4
　　01-02 超音速 3 2 26.3 0.375 0.167 1 1.3 2.3 3.6 0.7 0.3 0 0.6 3.3 12.7
　　04-05 超音速 8 8 39 0.406 0.2 0.88 1.4 4 5.4 1.6 0.3 0.3 2 3.1 16.9
　　07-08 魔术 10 10 41.7 0.436 0.309 0.821 2.4 4.8 7.2 3.4 1.1 0.5 2.3 1.8 19.5
　　08-09 魔术 9 9 40.1 0.447 0.364 0.818 1.6 5 6.6 3.2 1.2 0.9 2.4 1.3 19.8
　　职业生涯 35 34 37.9 0.429 0.321 0.849 1.9 4.3 6.2 2.3 0.9 0.5 2.1 2.2 17.8
　　 职业生涯数据
　　赛季 球队 出场 首发 时间 命中率 三分命中率 罚球命中率 前场篮板 后场篮板 篮板 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
　　98-99 超音速 20 7 145 19-52 1-6 8-14 13 12 25 4 8 1 20 19 47
　　99-00 超音速 82 8 1575 275-566 40-120 84-123 127 209 336 70 62 36 78 163 674
　　00-01 超音速 78 78 2720 426-887 123-285 176-213 143 398 541 125 91 45 129 191 1151
　　01-02 超音速 71 70 2585 455-972 123-316 162-200 139 359 498 123 104 40 97 174 1195
　　02-03 超音速 77 77 3044 519-1149 75-217 283-345 152 351 503 133 99 35 143 205 1396
　　03-04 超音速 80 80 2931 535-1229 145-386 206-270 133 385 518 175 99 54 135 233 1421
　　04-05 超音速 71 71 2697 532-1151 173-432 220-283 110 278 388 94 75 62 123 158 1457
　　05-06 超音速 78 77 2876 538-1151 142-370 350-428 111 279 390 182 102 50 141 191 1568
　　06-07 超音速 60 60 2348 463-1005 151-387 265-315 91 305 396 145 68 39 118 143 1342
　　07-08 魔术 81 81 3076 516-1135 226-553 218-260 97 340 437 196 99 38 140 214 1476
　　08-09 魔术 79 79 2859 478-1089 220-554 225-269 92 361 453 205 81 51 158 194 1401
　　职业生涯 777 688 26856 4756-10386 1419-3626 2197-2720 1208 3277 4485 1452 888 451 1282 1885 13128 [编辑本段]综合评价　　[身体] 绝佳的小前锋身材，可惜每个赛季总会有一些小小的伤病。
　　[头脑] 智商高，善于思索，不会犯同样的错误。
　　[心理] 在关键时刻，人们总会想到阿伦，虽然刘易斯的能力也不差。
　　[性格] 温文尔雅的绅士。在场上，队伍需要野兽。 [编辑本段]进攻　　完美的团队进攻者，自己创造进攻能力一般，通常采用战术、跑位寻找得分机会。内：进攻干净利落，经常通过战术掩护获得单吃对手的机会。而由于他的身高和技术，得分太容易了；外：射程遍部整个半场，手感柔和，跳得高，投篮弧度平，两个底角和肋部尤其神准。传球：不是一个出色的传球者，职业生涯平均助攻只有每场两个。跑位：如格罗索绝杀德国般飘忽，当他接到球投篮的时候，防守者往往才能发现他原来在那里。突破：实用，有效，不花哨，失误少。 [编辑本段]防守　　这不是他应有的水平，也是他应该进步的地方。看看现在的基里连科，历史上的皮蓬，甚至杰拉德华莱士，他差的不少，感觉害怕对抗。抄截还不错，盖帽太少。 [编辑本段]光辉岁月　　曾经超音速的“双子星”之一
　　2005年全明星阵容
　　超音速队史上四位得分达到50分的球员之一
　　在他前五个赛季，平均得分逐年增长
　　02-03赛季：得分和篮板领先全队
　　两次获得周最佳
　　2001年美国友好运动会篮球冠军队成员
　　超音速队史上年龄最小的首发队员
　　2002年的夏天，刘易斯与超音速签了一个7年，6千万美金的合约，接着就开始了爆发式的发挥，2003-2004赛季超音速与快艇在日本的揭幕战第二场比赛。那场比赛刘易斯全场拿下50分，无比风光。在赛后接受日本记者的采访时，刘易斯风趣地说：“我在高中拿过45分，但50分我自己想都没有想过。我在玩游戏时，也好像没有砍过这么大的分数。”整个赛季结束后，刘易斯拿下了场均接近20分的成绩，到了这个赛季，刘易斯已经成为了联盟中炙手可热的杀手之一，每场比赛22.5分5.5个篮板，还有41.9%的三分命中率，一个身高2米08的大个子能交出这样的成绩单确实很不容易。超音速的头号球星雷·阿伦说：“他进步很快，球队能有这样的战绩和他（的表现）密不可分。”
　　2009年魔术
　　09年季后赛数据：场均19分6.2个篮板2.8次助攻，投篮命中率45.6%。
　　除了总决赛当中有一些起伏，整个季后赛，刘易斯的发挥都非常稳定，他的得分始终保持在15-20分之间。更重要的是，刘易斯出色的外线远投能力总是能够在关键时刻挺身而出给丢手致命一击，他在外线的高命中率是魔术进攻中重要的保障。
　　球队地位：核心射手
　　尽管在魔术的位置是大前锋，但刘易斯从身高和打法上看其实更偏重于外线，只是魔术拥有霍华德这样的超级内线，这多少弥补了刘易斯在低位防守能力上的不足。可在进攻中，刘易斯却有着很大的优势，他在外线的火力为霍华德拉开了内线进攻的空间，也给魔术提供了更多三分的选择点。如果说他和霍华德是联盟最强的内外线组合，这一点也不为过，因为联盟中没有几个人敢说他的外线投篮能力比刘易斯更加出色，当然更没有几个内线敢说一对一能够和霍华德对抗。
　　精彩瞬间：东部决赛首战
　　魔术队的季后赛之路并不是一帆风顺，他们在对阵76人的系列赛第一场就吃到了败仗，好在刘易斯依靠稳定的外线帮助魔术稳住了局面，最终通过六场比赛淘汰了76人。在和卫冕冠军波士顿凯尔特人的对决当中，魔术队一度以2-3落后被逼上了悬崖，但他们却总是能够依靠外线稳定的投篮将落后的局面扭转，最终将波士顿淘汰。而在东部决赛的首场比赛中，正是刘易斯在比赛还剩14.7秒时的三分命中帮助魔术上演了准绝杀，令此前未尝败绩的骑士一上来就遭遇了失利，这一战他拿下了22分7个篮板。
　　关键词：正名
　　当魔术队给了刘易斯一份1亿1100万合同，几乎所有人都认为魔术队高层疯了。可直到刘易斯带领魔术一路过关斩将杀到总决赛的时候，人们才慢慢看到了刘易斯的价值。作为一个全明星球员，作为一个球队薪水最高的球员，刘易斯在魔术队中却没有表现出任何大牌作风，他愿意把更多的进攻机会交给霍华德，他愿意把更多的持球时间交给特科格鲁，他甘愿当球队的第三号人物，但到了决胜时刻，他却可以挺身而出给对手致命一击。现在，没有人会质疑刘易斯的大合同了，并不仅仅是因为他们已经历史上第二次杀入总决赛，还因为他们在第三场赢了强大的湖人。刘易斯毫无疑问是魔术前三场比赛的最佳球员，他得到全队最高分，在第三场比赛中带领魔术赢下了球队历史上总决赛的第一场胜利。现在，刘易斯已经用赛场上的表现为自己实现了正名

回答人的补充 2010-12-17 13:22 老鹰：迈克-毕比、乔-约翰逊、马文-威廉姆斯、约什-史密斯、艾尔-霍福德山猫：D.J-奥古斯丁、史蒂芬-杰克逊、杰拉德-华莱士、鲍里斯-迪奥、默罕默德热火：阿罗约、德维恩-韦德、勒布朗-詹姆斯、克里斯-波什、乔尔-安东尼奇才：约翰-沃尔、吉尔伯特-阿里纳斯、艾尔-索顿、安德雷-布莱切、贾维尔-麦基魔术：尼尔森.卡特.刘易斯，霍华德凯尔特人：拉简-隆多、雷-阿伦、保罗-皮尔斯、凯文-加内特、奥尼尔篮网：德文-哈里斯、安东尼-莫罗、特拉维斯-奥特洛、特洛伊-墨菲、布鲁克-洛佩斯尼克斯：雷蒙德-费尔顿、科伦纳-阿祖布克、达尼罗-加里纳利、阿玛雷-斯塔德迈尔、罗尼-图里亚夫76人：朱-霍利迪、伊万-特纳、安德烈-伊戈达拉、赛迪斯-杨、埃尔顿-布兰德猛龙：何塞-卡尔德隆、德玛尔-德罗赞、里纳斯-克雷扎、阿米尔-约翰逊、安德里亚-巴尼亚尼公牛：德里克-罗斯、罗尼-布鲁尔、洛尔-邓、卡洛斯-布泽尔、乔金-诺阿骑士：莫-威廉姆斯、安东尼-帕克、贾马里奥-穆恩、J.J-希克森、安德森-瓦莱乔活塞：罗德尼-斯塔基、理查德-汉密尔顿、泰夏安-普林斯、乔纳斯-杰雷布科、本-华莱士步行者：达伦-科里森、布兰登-拉什、丹尼-格兰杰、约什-麦克罗伯茨、罗伊-希伯特雄鹿：布兰登-詹宁斯、约翰-萨尔蒙斯、柯里-马盖蒂、德鲁-古登、安德鲁-博格特小牛：杰森-基德、卡隆-巴特勒、肖恩-马里昂、德克-诺维茨基、布兰丹-海伍德火箭：阿隆-布鲁克斯、凯文-马丁、肖恩-巴蒂尔、路易斯-斯科拉、姚明灰熊：迈克-康利、O.J-梅奥、鲁迪-盖伊、扎克-兰多夫、马克-加索尔马刺：托尼-帕克、马努-吉诺比利、理查德-杰弗森、蒂姆-邓肯、布莱尔黄蜂 ：克里斯-保罗、马库斯-索顿、特雷沃-阿里扎、大卫-韦斯特、埃梅卡-奥卡福掘金：：昌西-比卢普斯、阿隆-阿弗拉罗、卡梅罗-安东尼、艾尔-哈灵顿、内内 森林狼：卢克-里德诺、科里-布鲁尔、迈克尔-比斯利、凯文-勒夫、达科-米利西奇爵士：德隆-威廉姆斯、拉加-贝尔、基里连科、艾尔-杰弗森、梅米特-奥库雷霆：拉塞尔-维斯布鲁克、塞弗洛萨、凯文-杜兰特、杰夫-格林、内纳德-科斯蒂奇开拓者：米勒，罗伊，巴图姆，奥尔德里奇，奥登勇士：史蒂芬-库里、蒙塔-埃利斯、达雷尔-莱特、大卫-李、安德烈斯-比德林斯太阳：史蒂夫-纳什、杰森-理查德森、格兰特-希尔、希度-特科格鲁、罗宾-洛佩斯快船：拜伦-戴维斯、埃里克-戈登、莱恩-戈麦斯、布雷克-格里芬、克里斯-卡曼湖人：费舍尔 科比 阿泰 加索尔 拜纳姆国王：本诺-尤德里、泰瑞克-埃文斯、东特-格林、卡尔-兰德里、德马库斯-考辛斯

　拉沙德·秋沃恩.刘易斯 / Rashard Quovon Lewis / 9
　　位置: 大前锋
　　身高: 2.08米 / 6尺10
　　体重: 104公斤 / 229 磅
　　生日: 1979-08-08
　　出生地：美国，路易斯安那州Pineville
　　球队: 奥兰多魔术
　　选秀: 1998年第2轮第3位
　　学校: 阿里夫艾尔斯克中学(Alief Elsik HS)
　　国籍:美国
　　08-09赛季工资: 1645万美元
　　合同情况: 6年 1亿1820万，2007/7/11签，2013夏到期

全名为Rashard Quovon Lewis
　　最喜欢的球员是斯科特·皮蓬和格兰特·希尔
　　有两个兄弟；有一对双胞胎妹妹，正在阿里夫艾尔斯克高中打球
　　绰号为“The Young Fella”
　　2000年8月1日，为水手队和红袜队比赛开球
　　喜欢听音乐、看电影和与家人在一起
个人履历

　　1
　　在履行自己那过亿合同的第一个月里，拉沙德·刘易斯像浸油的枇杷核，让人没处下口。作为一个年薪二千万的27岁小前锋，场均19分5个篮板，每场射进4个三分、保持85%的罚球命中率，而且每晚在场上快速移动，竭力保持球队防守的完整性，你很难指责他不值这么多——显然，我们需要一个标准，注明“年薪二千万需要做到点儿什么”，然后用来朝刘易斯头顶挥去。在此之前，只能对他偶尔失常的夜晚报以嘲笑。比如，败北凤凰城之战，他整夜手指冰凉，14投3中。当他误以为德怀特·霍华德已遭包夹，打算出手时，却发现希尔和马里昂离他并不远。当然，全场7分之外，他也竭力抓下了9个篮板。以及11月28日，对上超音速，遇到与自己体型、风格极尽相似的凯文·杜兰特时，他19投3中——但抓下了10个篮板，而且做出两次关键抢断。他不会像阿里纳斯一样，在某晚心血来潮时猛劈40分带领球队获胜，隔天手冷若冰，一个接一个投失队友辛苦抢下的球。换言之，他对球队的祸害实在不可能很大——虽然是高中生球员入行，他却没有大多数高中生球员性格中咄咄逼人的侵略性。
　　如果不那么苛刻，而且认真看看他身披魔术9号的那些比赛，你会觉得他大有可赞赏处。入秋时奥兰多走背运，大前锋一律受伤，被迫摆出刘易斯和特科格鲁两位担当首发：此二人比起奇才小前锋巴特勒来，风格都要绵软纤细许多，而且都有客串得分后卫的经历——如今必须有一个来顶缸大前锋，去和联盟那些虎背熊腰的汉子们搏斗。结果就是，刘易斯成了东部最瘦的大前锋。在揭幕战对阵雄鹿时，他的第一次出手就是一个像模像样的左翼背身单打，接后仰跳投。当然，大多数时候，他还没忘了自己是如何搏下一亿合同的。在两翼站位，让防守者不敢轻忽：一边紧张的瞄着内线快被霍华德拆碎的中锋，一边还得对这边的刘射手留一眼。最后，经历一夜这样的缠斗，刘易斯还是可以在三分线外获得瞬间的空挡，投出几个让板凳队员们挥舞毛巾的远射。对底特律，霍华德被重重包围时，只有他敢于一而再、再而三的朝活塞的钢肘铁拳内线突进（勒布朗·詹姆斯就是在这里被打折了手指），而且10次上罚球线。对森林狼，他则根本不踏进内线一步，当狼队急于包夹霍华德时，他气定神闲的在三分线上9投7中。11月18日，对上不败的波士顿，双方磨牙吮血的死战到最后一刻：在雷·阿伦和皮尔斯灼灼目光下，刘易斯在罚球线上稳稳的射进了最后三个罚球，给掀起急追狂飙的凯尔特人砸了最后一锨土。
　　当你依然在持续胜利，则问题不成其为问题。11月14胜3负、东部第二，奥兰多人甚为满意，别无所求。包括可以原谅一个每年二千万的家伙，每晚只得不到20分——因为仔细想想，在关键时刻，他确实是个足以依靠的、可以射中关键远射、稳稳拿下罚球的人。他在两翼聪明的游动让霍华德可以在内线获得更大的空间，他的跑动让内尔森的传球显得不那么愚蠢（在上季未有刘易斯前，内尔森的助攻列到联盟所有先发控卫的倒数第八）。金钱买不来快乐，偶尔可以买来数据，但胜利比数据更难得。纵然你很想挑剔他也许值不到一年二千万，但是看一眼奥兰多魔术的成绩，你真的很难对他挑剔太多。
　　
　　 回答人的补充 2009-06-26 12:45 2
　　命运的一个小玩笑：拉沙德·刘易斯1979年8月在路易斯安那州出生时，没人觉得他会是现在这个样子——长着大前锋身高，身材纤瘦，像鹿一样轻快跑动，在NBA赛场射入三分球。1803年被美国人拿1500万美元换来的路易斯安那，如今还抵不上刘易斯一年的薪水；彼时路易斯安那的空气充杂着多种语言：西班牙语、印第安土著语、法语、英语。这片混血州在50年代产出了史上最杰出大前锋之一鲍勃·佩蒂，然后是卡尔·马龙，直至不世出的鲨鱼。此地所产的NBA球员，大多是血气充盈、肌体雄健、在球场上气冲斗牛的猛男，一方水土一方人，连刘易斯的令堂都是血气肝胆之辈：给儿子起名时，还念着当年的橄榄球怪物艾哈迈德·拉沙德，指望着借承了拉沙德之名的小刘易斯也可以当个兼具跑卫和外接手本事的壮汉。万没想到这小子忤逆不孝，自小就把皮彭奉为偶像。搬到德克萨斯州，去休斯顿的阿列夫·阿尔希克高中打球。经过德州强悍水土熏陶，却没养起来凶残暴戾、打落牙齿和血吞的脾气。早年间就有过些不怎样的绰号：“小家伙”、“小甜刘（SWEET LEW）”（！！！！）、“安静的人”、“冰”之类。行走江湖，名字可以出错，绰号总是反映人个性的。当然，直到他在1998年完成整季平均28分、12个篮板，而且讹传一场得过70分后，才有人将目光投注于他。
　　他的机会来自于1998年夏天的一系列比赛。先是在麦当劳全美高中生明星赛，他独砍28分，然后是魔术师篮球高中明星赛，27分9个篮板。球探们在场下互相递眼色：这小子还没满19岁，可已经长了可以在NBA打大前锋的身高；瘦固然是瘦，但跑动起来轻快灵巧，而且可以射三分。
　　在德州呆惯了，他本来没想去旁的地方。休斯顿火箭当年拥有14、16和18位选秀权，以他在高中篮球界的地位，不难获得三个顺位中之一。1998年，摩西·马龙都退役了，坎普、加内特和科比多少也已经让高中生脸上有光，不至于像二等公民。万没想到，他在台下坐的时间远远超过他的想象。1998年是胖子年，特雷勒、哈林顿、奥洛沃坎迪这些胖子们轮番上台，而瘦削的刘易斯在角落里等了一个又一个顺位。火箭队在14位选了迈克尔·迪克森，16位选了布莱斯·德鲁。火箭曾经承诺的，“我们会在首轮选你”的话，始终没有兑现——他们把18位交换给了纽约。直到32位，超音速才选了刘易斯：好了，现在你要离开德州，去西北了。
　　 回答人的补充 2009-06-26 12:46 1998-99季乃乱世之秋，超音速负载着酒鬼文·贝克，难复往日荣光。但刘易斯却找到了机会。1999年2月9日，首次出场，4分钟内得了4分。四天后，他便首发。除却因伤休养的一个多月，在他的首季，他打了7次首发。不多，但作为一个二轮新秀，他比阿里纳斯幸福得多了。
　　第一次让休斯顿人后悔自己选择的事，发生在2000年4月7日。对上放弃了他的火箭，他取下了22分10个篮板。他的第二季以一个角色球员的身份度过，但隔年的夏天，西雅图人发现他们没有更好的选手。那就用他吧：2000-01季，文·贝克日暮西山，鲁本·帕特森和刘易斯两个人成了佩顿最后的帮手。这哼哈二将一内一外，远射近砍，让西雅图人不至于为沦落的球队过于哀伤。那一季的刘易斯多少露出了此后风格的端倪。只需要看一看，NBA的前场球员里有几个投罚球还不如射三分多的？好吧，这儿就有一个——而且他还可以每场抢7个篮板。考虑到这一季结束他才满22岁……好吧。
　　他没来得及和科比、加内特、麦蒂那些高中生巨星那样一飞冲天，也缺乏卡特借助扣篮大赛成为世界偶像的机会。他只能够每晚不温不火的射入一些三分球，而且勤奋的抓篮板。23岁时，加里·佩顿离开，带走超音速的辉煌岁月，换来了27岁的雷·阿伦。而刘易斯则继续留在这里，他的得分能力继续水涨船高，无论球队体系如何变化，他总是能够找到些办法。利用不算快的底线突破、各个角度的精准三分、聪明的无球跑动，与阿伦一起每晚在三分线外做流水线量产工作。阿伦受伤时，他担任球队的头号进攻者。战绩惨淡，但他的效率不低。25岁时，他的场均得分突破20，打了71场。当阿伦为名所累、射三分越来越吃力时，他反而可以获得较多的机会。
　　2004年之后超音速的体系颇有些一边倒的意思。年轻的里德诺——大学时号称小纳什——操持进攻组织，内线福特森、科利森、詹姆斯等匪类堆积，阿伦、刘易斯轮流穿插，不断跳投。一旦投累了由拉德马诺维奇等辈顶缸。刘易斯偶尔的切入和内线怪兽们的前场篮板，几乎是超音速仅见的内线攻击。这样的打法，你很难指望他们回到90年代中前期的辉煌。每年阿伦和刘易斯并肩出场，一起取下若干分数，而超音速保持着联盟的龙套角色，为强队略做陪衬：如此一直消磨到阿伦32岁的春天。
　　 回答人的补充 2009-06-26 12:46 2006-07季，刘易斯的合同年到来。与所有合同年球员一样：他的表演欲望爆涨。在阿伦伤停的12月，他一人担负起球队进攻。3月底阿伦提前结束赛季时，他完全接过了开火权。在明尼苏达，他面对KG不断突入内线，全场17罚16中，砍下35分。第二天去到丹佛，他面对甜瓜，毫不休息的急砍33分10个篮板。隔了两周，他全场三分10投6中，独得35分，在盐湖城干掉了爵士：这些数字在不断累积他签合同时的说话力度。结束赛季时，他场均22.4分：职业生涯以来最高。
　　将他推上风口浪尖的是2007年5月25日，他宣布退出最后两年合同。7月3日，他的经纪人托尼·杜特宣布，刘易斯和魔术达成了口头协议，一份“最大的合同”。7月11日，合同被宣布了：6年，总价值1亿1820万美元的合同，每季2000万——这可是给一个职业生涯，最高单季22.4分的球员。
　　争议由此而来，史上第十桩过亿的合同，给了一个28岁的、每场除了得20分外并无亮眼数据的、只进过一次全明星阵容的家伙。人们纷纷认同，魔术队的管理层是白痴——按照行情，这个交易满可以缩水一半。但刘易斯置身事外。他只是去了奥兰多，披上了9号——而没有向JJ里迪克索要他惯常的7号。相对于他引起的争议，他始终无声无息。
　　他的职业生涯，如其绰号所认同，安静而细密。很少有人记得他已经打了9个职业赛季，却从没有——除了阿伦、佩顿受伤期间——担任过主攻手。他是个不错的射手，风格独特，但到他签下伟大合同前，仅此而已。唯一确认的是，他不会给球队带来麻烦。
　　在履行完一个月的合同后，你不妨这样考虑——如果这个家伙的存在可以让霍华德多些空间、可以让魔术队不至于发生内乱（2005年初弗朗西斯和布莱恩·希尔的争执犹在眼前）、可以在老去后依然不至于让合同太贬值，那么其实付给他的薪水并不那么糟糕。如前所述，合同可以买来数据，但甚少买到胜利——在大溃败到来之前，他的合同，似乎还是物有所值的。
　　当然，对拉沙德·刘易斯而言，所有的争执都不起作用：他一向置身事外，站在自己理应站的那个地方。 回答人的补充 2009-06-26 12:47 综合评价
　　[身体] 绝佳的小前锋身材，可惜每个赛季总会有一些小小的伤病。
　　[头脑] 智商高，善于思索，不会犯同样的错误。
　　[心理] 在关键时刻，人们总会想到阿伦，虽然刘易斯的能力也不差。
　　[性格] 温文尔雅的绅士。在场上，队伍需要野兽。
进攻
　　完美的团队进攻者，自己创造进攻能力一般，通常采用战术、跑位寻找得分机会。内：进攻干净利落，经常通过战术掩护获得单吃对手的机会。而由于他的身高和技术，得分太容易了；外：射程遍部整个半场，手感柔和，跳得高，投篮弧度平，两个底角和肋部尤其神准。传球：不是一个出色的传球者，职业生涯平均助攻只有每场两个。跑位：如格罗索绝杀德国般飘忽，当他接到球投篮的时候，防守者往往才能发现他原来在那里。突破：实用，有效，不花哨，失误少。
防守
　　这不是他应有的水平，也是他应该进步的地方。看看现在的基里连科，历史上的皮蓬，甚至杰拉德华莱士，他差的不少，感觉害怕对抗。抄截还不错，盖帽太少。
光辉岁月
　　曾经超音速的“双子星”之一
　　2005年全明星阵容
　　超音速队史上四位得分达到50分的球员之一
　　在他前五个赛季，平均得分逐年增长
　　02-03赛季：得分和篮板领先全队
　　两次获得周最佳
　　2001年美国友好运动会篮球冠军队成员
　　超音速队史上年龄最小的首发队员

　　魅力体育 活力校园

　　问便世间,有谁不知道“奥运”是什么?奥林匹克运动会在全球范围都是“赫赫有名”的，老人小孩都对它充满热情。
　　想当年北京申奥成功时，整个国家的人民都亢奋起来，漫天都是缤纷的烟花，空气被带着沸腾起来，可见奥运是扎进了人们的心，大家对它的重视度已经到达“沸点”。由那一晚，我的脑海里也深深印下了奥运的影子。
　　如今人们热情的心似乎已是“风平浪静”,是不是我们的兴奋劲头消失了，奥运“过时”了？可是不要忘记从2000年起，这八年是给我们的准备时间，八年匆匆将过，时间快如流水，我们怎能不抓住一时一刻？我们怎能抛弃为之狂热的心？
　　我们不能践踏自己和国民们奋力争取的机会！
　　那是一个阳光明媚的早晨，礼拜五的心情异样好，我走向学校的步子十分轻快。突然地，一阵粗哑的咳嗽截断了我的心跳声，即而就是大量气管、支气管黏膜所分泌的黏液，外加唾液一起落到了污迹斑斑的路上。它绝不是因新奇而吸引了我的目光，应该说我终于意识到这一路上看了不下百十遍的场景。身着正装的人、出门散步的老人、工地上的工人……都是大致相同的行为，在我仅有的眼里一遍又一遍出现，甚至有大部的学生。我不禁有些激动，并非对现代教育的偏见，只是为学生多年的学习感到惋惜。真是枉了社会献出的苦心……
　　可以说人们缺乏环保意识，我却只想寒心地询问：“您还记得2000年申办下来的那个奥运吗？”请不要再忘记，请所有人都回忆起”绿色北京,绿色奥运”请不要再玷污它的绿色！
　　为了2008年的奥运会，国家出了我们无法想象的大量资金，一面是绿化，一面是建设，对于发展中的我国来说这八年绝不算富裕。我们能做什么？“赏花不惜花开，赏月不惜月圆。”让我们继续充满热情地对待奥运，支持祖国发展！
　　我相信人民的热情不只出在奥运会开始的一刻，六年前我从每个人疯狂的喜悦中发现了那一颗颗燃烧的心，我幼小的心里就有个影象，以为奥运是不灭的“阳光”。我受到了影响，对它也是完完全全的热爱，因为它在大家的心中是如此“光明”。现在我写下这篇文章，仍怀着同样的心：相信所有人民心里的奥运会也像阳光般，相信阳光般的奥运依然如旧，此刻遇到微小坎坷，未来却是永远不灭！

概述
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大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。 大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有「二中锋」的说法。 一个典型的大前锋是球场上体格较壮，而仍具备一定速度的球员。传统上，大前锋被要求利用他们壮硕的体型，在篮下积极强攻并争夺进攻篮板球；而在禁区防守和防守篮板球的保护方面，则被认为是中锋的主要任务。但在现今的篮球趋势中，由于中锋球员的灵活度，以及前锋球员的高度均有普遍提升，导致两者之间的区别日益模糊。
现今世界篮坛的一般水平，大前锋通常身高在2米03（6英尺8英寸）到2米10（6英尺11英寸）之间，体重在230到260磅之间。然而，同时以两名具备中锋高度的选手上场的「双塔」阵容，或者在一些缺乏高个球员的队伍中，以大前锋担当中锋角色的情形，均甚常见。

职责
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首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常要帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板，做第二波的进攻。通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打，这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的进攻。

既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。无论如何，大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。
代表人物
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现役球员之中，格兰特（Horace Grant）是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好，防守时中规中矩，而在进攻时也不贪功，常是靠抢进攻篮板或简单单打得分，命中率高，必要时他在禁区外游走，空档时也能投投中距离，不但加强了队上的整体防守力，也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外，马龙（Karl Malone）则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体，作为禁区单打的本钱，反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板，但是在进攻时他仍然经常单打拿分，甚至也练外线，成为极具威胁力的攻击手。其实，就是在大前锋的职责之外，再多练点小前锋的进攻能力，便成了攻击型的大前锋了。

由于大前锋所做的事是如此不起眼，所以放眼NBA历史，著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔（Kevin McHale）。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好，不过由于他的手臂很长，使他在防守上占了先天上的优势，相当出色。但他让人印象最深刻的，莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样，他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的，而是靠他的步法。他可以在运球停止后，做多次左右摇摆的大跨步，而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮，而且非常稳健，经常都是进球再造成犯规。他的单打，是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分，命中率却常能维持在60%以上，便可见其价值。或许，他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

CBA中的大前锋，最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀，不但是队里的二号得分手，在防守上也有其独到之处。
评论
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以往，大前锋往往就是要做苦工的，在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异，大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了，这也正是大前锋今昔最大的差别。不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
NBA十大前锋
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（一）2004年排名

美国SportsLine.网高级编辑麦克·卡恩当地时间8月29日撰文评价了其心目中的NBA十大大前锋，名单如下：

1、蒂姆·邓肯，马刺队：邓肯的身材、力量、天分和分辨比赛的细微差别的能力使他成为了NBA历史上最伟大的球星之一，现在他的罚球也更加稳定……邓肯将日益完美。

2、凯文·加内特，森林狼队：如果一切正常发展，加内特将成为2002-03赛季MVP。他用异常出色的技术控制了比赛场地两端，他火一样的热情带动了所有队友打的更好。

3、克里斯·韦伯，国王队：韦伯是NBA历史上传球最出色的大前锋，尽管他在 比赛最后时刻的投篮理解还需提高，但他的技术和表现无疑已名列联盟前列。

4、德克·诺维斯基，小牛队：身高7英尺的诺维斯基在场上的跑动和投篮更象一个身高仅6英尺的球员那样灵活，这使他看起来与众不同，他是一个非常好的篮板球专家，如果他的防守和传球再提高一个档次，他的排名还能靠前。

5、杰梅尼·奥尼尔，步行者队：小奥尼尔身体条件出色，盖帽能力强，他的篮板球能力一直很出色，不过关键时刻如何让队友们发挥更好对小奥尼尔来说是一个大问题。

6、拉西德·华莱士，开拓者队：尽管包括包括“拒绝媒体和与裁判争吵”在内的赛场内外等诸多问题妨碍了人们对他的印象，但拉西德·华莱士无论在进攻还是在防守方面都有很高的天分，具有难得的球星技术。

7、艾尔顿·布兰德，快船队：布兰德是NBA历史上优秀的大个子球员之一，尽管他的身高不如正常大前锋，但他拥有出众的长臂、伟大的球感和比赛的本能，这使布兰德在每个赛季平均每场比赛得到20分和10个篮板球。

8、卡尔·马龙，湖人队：马龙已经改变了以前的跑动方式，现在他可以投3分球，他也许拥有NBA大前锋中最伟大的一双手，并且传球也很出色。

9、凯尼恩·马丁，网队：他即将成为NBA球星，没有人比马丁训练和比赛更努力以求提高，并且现在马丁的防守能力强了很多，如果他能继续稳定地提高得分和篮板球能力，他的排名还能靠前。

10、本·华莱士，活塞队：作为一个本来全无进攻技术的球员的本·华莱士却是一个出色的防守型球员，他的盖帽和篮板球能力相当出色，只要在场上他每时每刻都在发挥自己的盖帽和篮板球特长。

卡恩心目中的其他优秀大前锋还有灰熊队的保罗·加索尔、热队的布莱恩·格兰特、太阳队的阿梅尔·斯托达麦尔、黄蜂队的PJ·布朗和尼克斯队的库特·托马斯。

（二）2008年TOM版大前锋排名

在NBA的历史上，大前锋主要是以抢篮板、防守和内线犯规为任务，很多司职这个位置的球员成为了比赛的配角。但在今天的篮球比赛中，大前锋们正以全面的技术和能量覆盖整个球场，他们逐渐成为比赛的主宰。以下就是从球星薪金、本赛季个人数据、市场价值、球队战绩、人气指数和球星身体情况等方面综合考虑，排出的本赛季20位大前锋——

1、凯文·加内特 波士顿凯尔特人

球员实力：10 球队战绩：10 商业价值：10 受关注度：10

他是球技最全面的大前锋之一，得分、抢篮板、盖帽、抢断、助攻无所不包，每一项都能做到尽善尽美。他是凯尔特人铁桶防守阵的核心，也是球队进攻上的强点。加内特面对篮圈的中投和底线转身跳投命中率都非常高，但他并不在乎个人的数据，是个出色的团队工作者。加内特效力的凯尔特人目前以27胜3负排名全联盟第一，他本人目前领跑全明星投票榜。

2、蒂姆·邓肯 圣安东尼奥马刺

球员实力：10

球队战绩：9

商业价值：8

受关注度：9

邓肯能够出任内线两个位置，他拥有漂亮的脚步，右侧的勾手和打板进筐是他最大的武器。邓肯对前后场篮板有统治力，防守密不透风，也是一个协防的高手。他的全面技术、足智多谋和赢球欲望让自己成为了NBA历史上最伟大的大前锋之一。将他排在加内特的后面，仅仅是因为邓肯的身体没有“狼王”那么健康，他的膝盖和脚踝都有受伤的隐患。

3、德克·诺维茨基 达拉斯小牛

球员实力：9

球队战绩：9

商业价值：8

受关注度：9

上赛季获得MVP之后，诺维茨基本赛季的动力有些下降，各项数据也比2006-07赛季有了不小的下滑。尽管如此，诺维茨基还是最难防守的攻击型大前锋之一，他在三分线内外有着很好的手感，罚球十拿九稳，有着7尺身高但奔跑起来却像后卫，也能够自己控球推进。不过诺维茨基的斗志还需加强，关键时刻的表现也没有说服力，他率领的小牛在2006年总决赛当中遭到翻盘，在2007年的季后赛又成为勇士“黑八传奇”的牺牲品。

4、卡洛斯·布泽尔 犹他爵士

球员实力：9

球队战绩：9

商业价值：7

受关注度：9

他是当今NBA进攻能力最强的大前锋，中投有把握，也能背筐进攻。在德隆-威廉姆斯身边打球使得布泽尔焕发了自己身体里的全部力量，他的挡拆上篮令人防不胜防，罚球也值得信赖。布泽尔的缺陷是防守能力一般，几乎不具备高空封盖的能力，与自己超强的进攻能力形成鲜明反差的是，布泽尔在防守端总显得是在消极怠工。

5、肖恩·马里昂 菲尼克斯太阳

球员实力：9

球队战绩：9

商业价值：7

受关注度：8

他是一直被低估的全能大前锋，有着其他内线球员所没有的外线投篮技术。虽然马里昂身高只有6尺7寸（2.01米），却有着风驰电掣的速度，速度让他能够在快攻时持球上篮，阵地战中弱侧切入。马里昂有着惊人的臂展和出色的弹跳，他一对一防守和补防都没有缺陷，甚至可以说哪里漏人，哪里就会有马里昂出现。马里昂有着良好的篮板判断，对于抢篮板非常专心而且有耐心。

6、 克里斯·波什 多伦多猛龙

球员实力：10

球队战绩：7

商业价值：7

受关注度：8

波什速度惊人，超强的弹速和一双长臂让他在拼抢篮板时总能占据上风。波什的得分方式以中投和突破上篮为主，但是如果防守者速度不逊于他，波什就会遇到麻烦，因为“龙王”的背筐进攻技术令人不敢恭维。波什协防能力很出色，但是一对一防守能力不强，由于力量不够，他抵挡不住强力型前锋的篮下攻击。波什最大的弱点在于状态不稳定，而且作为内线球员只有后卫球员的投篮命中率。

7、 拉沙德·刘易斯 奥兰多魔术

球员实力：9

球队战绩：8

商业价值：7

受关注度：8

亿元先生在魔术可谓是春风得意，在与昔日搭档雷－阿伦分道扬镳之后，刘易斯来到了魔术，与联盟最强中锋之一的“魔兽”霍华德联手，不仅魔术队的战绩得到明显提升，刘易斯本人也获得了巨额的合同，“亿元先生”绝非浪得虚名，目前球队所面临的困境之一就是缺少内线球员，否则以刘易斯的风格和身材绝不会成为队中的首发大前锋。

8、安托万·贾米森 华盛顿奇才

球员实力：9

球队战绩：6

商业价值：8

受关注度：8

他是全能型攻击大前锋的代表人物之一，攻击手段不会局限于中投和内线攻击，他还擅长投三分。贾米森既有大前锋的体格和技术，也有小前锋的速度和外线投篮，总是让对手防不胜防。可是奇才糟糕的战绩让贾米森曝光度不高，这在一定程度上造成了贾米森的被低估。他的弱点在于防守，攻守不均衡让贾米森难以进入顶级大前锋的行列。

9、拉玛尔·奥多姆 洛杉矶湖人

球员实力：8

球队战绩：8

商业价值：7

受关注度：8

昔日的天才少年和三双制造机，已经被伤病折磨得失去了神采。屡次受伤的奥多姆弹跳和速度大为下降，目前他更多地是用经验来对付对手。在湖人，奥多姆是二号人物，分担着组织进攻的任务。伤愈复出以来，奥多姆一直没有找回三分球和罚球的手感，这让他的杀伤力大减。

10、易建联 密尔沃基雄鹿

球员实力：7

球队战绩：5

商业价值：9

受关注度：10

易建联的身体素质不逊于黑人球员，他有着7尺的身高和7尺2的臂展，85CM的垂直起跳和堪比后卫的冲刺速度。他受过良好的训练，基本功扎实，高位跳投成功率相当高，已经坐稳了雄鹿首发的位置。易建联是一名含蓄而有斗心的球员，他的篮球智商、接受能力很高，善于打团队篮球，懂得自我调整，也喜欢用扣篮宣泄自己的激情。目前雄鹿还仅仅是将易建联作为大个子跳投手使用，日后易建联将更多地打入内线，他的能力将得到全面发挥。

11、约什·史密斯 亚特兰大老鹰

球员实力：8

球队战绩：7

商业价值：7

受关注度：8

他为人所熟知是因为雷霆万钧的扣篮，史密斯不论是弹跳高度还是展现出来的力量和协调性，都已经不逊于当年的“加拿大飞人”文斯-卡特。在老飞人们风采逐渐消退的时候，史密斯堪称NBA第一扣将。不过，史密斯并不是只会扣篮，他善于中投和冲击篮下，而且内线防守密不透风。一旦对手冲击老鹰禁区，史密斯总能用劈头盖脸的火锅让对方铩羽而归。

12、杰梅因·奥尼尔 印第安纳步行者

球员实力：8

球队战绩：7

商业价值：8

受关注度：7

从初出茅庐的高中生新秀到如今的球队核心，小奥尼尔的成功要归功于他毅然决然的离开了当时拥有“前锋群”美誉的波特兰开拓者，在小奥尼尔来到步行者后，球队也开始围绕他展开重建，希望能够重塑昔日辉煌，但随着年龄的增长和伤病的困扰，人们逐渐发现小奥尼尔绝非他们所期盼的将才人选，于是在同勇士队进行大换血之后，小邓利维和格兰杰逐渐脱颖而出成为了球队的新核心，而小奥尼尔和汀斯利的日子愈发的难过，希望在明年夏天成为自由人后，小奥尼尔能够加盟一支有足够施展空间的球队，恢复往日的神采。

13、艾尔·哈灵顿 金州勇士

球员实力：7

球队战绩：8

商业价值：8

受关注度：7

他攻守极为不均衡，进攻能力出众，防守等于空气。正是因为防守不佳，他职业生涯早年混迹步行者和老鹰，都无法奠定自己的位置。来到勇士之后，碰到崇尚进攻的教练唐-尼尔森，哈灵顿才找准了自己的定位，将各方面的天赋发挥了出来。他的面对篮圈攻击非常有威胁，中投很准，三分投射能力超强，可以排入联盟一流射手的行列。在老尼尔森的安排下，有时候哈灵顿还会出任中锋。

14、罗伯特·霍里 圣安东尼奥马刺

球员实力：7

球队战绩：10

商业价值：6

受关注度：6

霍里又老了一岁，状态继续下滑。不过“瘦死的骆驼比马大”，联盟中那些年轻大前锋想在霍里这里占到便宜，也是不容易的。霍里经验老道，能够顶住任何强力前锋的转身；在进攻一端，华莱士不但能够投三分球，而且还能拼抢前场篮板。与其说霍里霍里出场是为了镇守内线，倒不如说马刺就是在期盼这位关键先生在关键时刻给球队带来好运气。

15、德鲁·古登 克里夫兰骑士

球员实力：7

球队战绩：8

商业价值：7

受关注度：7

古登是各方面技术较为均衡的球员，擅长中投，能够篮下进攻，脚步移动也不错。在“小皇帝”勒布朗-詹姆斯身边打球，让古登经常能够得到空位跳投或者空切篮下的机会。古登球风彪悍，但限于身高和弹跳的限制，防守能力在联盟大前锋中只能算中游水准。他比蓝领球员多了一点进攻技巧，但属于锦上添花的球员，雪中送炭的能力不强。

16、大卫·韦斯特 新奥尔良黄蜂

球员实力：8

球队战绩：8

商业价值：6

受关注度：6

他有强健的体魄和扎实的基本功，而且职业生涯正处于上升期，表现每个赛季都有提高，未来他有望成为场均得分20+、篮板10+的超级大前锋。韦斯特是黄蜂本赛季能够令人眼前一亮的关键人物之一，他有着大个球员罕见的罚球命中率，攻守兼备而且斗志昂扬。

17、扎克·兰多夫 纽约尼克斯

球员实力：8

球队战绩：5

商业价值：7

受关注度：7

如果你想要兰多夫去得分，那你是找对人了。但是如果你还想要他去防守，那还是趁早打消这个念头为好。兰多夫是一名进攻型大前锋，它的篮下脚步和投篮手感在联盟中都能排名前列，左手的半截篮是成名绝技。兰多夫力量出众，但他没有将这种优势用在防守当中，作为大个球员，兰多夫连一星半点的盖帽能力也没有，即使是无名小卒，也敢在他的面前跳投或者上篮。

18、克里斯·威尔考克斯 西雅图超音速

球员实力：7

球队战绩：5

商业价值：6

受关注度：6

韦尔考克斯是联盟中野兽派大前锋的代表之一，他弹跳好力量足，善于内线强攻，同时是球队保障篮板球的内线防守屏障。他动作粗暴，曾经在2007年4月4日与黄蜂的比赛中，铁肘将对方小前锋戴斯蒙德-梅森鼻梁骨打断。不过韦尔考克斯勇猛有余，细腻不足，技术非常粗糙，基本功不扎实，中投能力不强，而且在进攻中失误较多。在超音速这种重建中的球队，韦尔考克斯得到了充足的表现机会，这让他本赛季的数据非常漂亮。

19、尤杜里斯·海斯勒姆 迈阿密热火

球员实力：7

球队战绩：5

商业价值：6

受关注度：6

他是典型的蓝领球员，是团队工作者，不贪功，也不会去抢夺投篮机会。在沙奎尔-奥尼尔和德维恩-韦德的身边，海斯勒姆很好地找到了自己的位置，他是出色的角色球员。海斯勒姆在场上拼抢凶狠、作风顽强，传承了迈阿密的铁血作风。不过海斯勒姆有先天不足，那就是身高偏矮，遇到更高大、更有吨位、更强硬的内线对手时，他会遇到防守难题。

20、安德烈斯·诺西奥尼 芝加哥公牛

球员实力：6

球队战绩：6

商业价值：6

受关注度：6

诺西奥尼有着欧洲球员普遍具有的良好手风，中投命中率高，三分球也有一定的准星，篮板球实力不弱。诺西奥尼目前在公牛担任的是“第六人”的工作，他总是能够起到“微波炉”的作用。不过诺西奥尼的身体素质一般，身高也不突出，这造成他防守能力低下，碰到顶级大前锋容易吃亏。
努力吧！虽说3个星期不一定会见效，但是只要持续下去，一学期内就会是高手！真的！
附弹跳练习：
1 迅速提高弹跳力训练教程1
迅速提高弹跳力训练教程
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,”锁紧”你的膝盖…
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲…
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次…

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳…
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
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弹跳力说白了,就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小.弹跳力的大小是有两点来决定的.
一是遗传因素,说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短.跟腱越长的,一般弹跳越好.这个因素是不可改变的.
二就是后天的练习,后天的练习也要分两点来说.
1.是力量的练习
⑴大腿爆发力的长用练习方法.
负重深蹲,这里我所的负重就是扛杠铃.两腿开立,与肩同宽,脚尖向前,站力后躯干要直,不能弯曲,挺胸抬头,收臀部,从侧面看,人的躯干应该是一个微微向身后弓的月牙形状.
在做这个练习时要注意几个问题.
①在下蹲时,膝关节要向前,不能外翻.
②在下蹲时,刚开始要慢蹲,当蹲到大腿与地面水平时,就不要在控制下蹲的速度,让身体自然下落,利用大腿关节和肌肉使身体迅速弹起,在弹起的一瞬间大腿要用力将杠铃顶起.这里是个关键,如果没有蹲下后迅速弹起的感觉,练习就是徒劳的.
⑵小腿爆发力的练习.
提踵练习,这个练习分两种.
①单脚提踵练习
要找一处台阶,单脚站立,并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处,手要扶住东西,以保持平衡,但是手不能用力.这时,单腿做上下的提脚后跟的运动.
②负重提踵练习
这里的负重也是指杠铃,动作基本与上面的单脚提踵练习一样,不同的是,这里不在是单脚而是双脚.这个练习方法要注意一点.在做练习的时候,身边要有2个人做保护,你保证你的身体平衡和安全.
这两个练习也要注意,当身体降到最底点时,小腿用力,这时,也应该有弹起的感觉.
2.跳跃动作的练习
跳跃动作的练习是很重要的,他可以教会你如何跳跃可以跳的更高.同时也可以教会你,跳的高的同时如何保护自己.
⑴起跳的动作
①助跑起跳.
助跑起跳的的两条腿的分工是不同的,一条腿是起跳腿,另一条是摆动腿.当助跑结束,就要起跳时,起跳腿用力蹬地,摆动腿用力提膝,这是双臂用力上摆.
②原地起跳
双腿开立与肩同宽,脚尖和膝关节都要向前,首先下蹲,然后双腿用力瞪地,这是双臂也要上摆.
⑵落地的缓冲
落地后的缓冲很重要,如果缓冲不好,很容易震伤脚掌,脚踝,膝关节.我国的不少优秀的青年篮球运动员,都是因为缓冲不好,导致不可治疗的伤害,而早早的退出了运动生涯.
①脚的缓冲
在落地时,尽可能的避免全脚掌着地,首先是要前脚掌着地,然后脚掌用力.这样可以避免脚踝的震伤.
②膝关节的缓冲
脚落地的同时,膝关节弯曲,使身体下蹲,大腿用力控制身体,但也不可蹲的过猛.这样可以避免膝关节的震伤.
③腰部的缓冲
脚落地的同时,腰部收紧,微微弯曲.这样可以避免脊椎,的震伤.
不论是大腿的力量还是小腿的力量都不可以天天做,如果是大强度的做,没次都做到力竭的程度的话,1个星期2次或是2个星期做3次.
我下面来说强度的问题.
1.每次杠铃的重量最好是,你所能负荷的最大重量的2/3为最好.做的数量应该是,做完6组后刚好力竭为最好.
2.没做完一组,立刻做10个高跳,或是团身跳,然后全力跑30米左右.
这是我的一些训练的心得体会.仅供大家参考.