比赛计划-大型赛事活动策划方案

nba赛程 2022-11-26 09:11www.1689878.comnba排名

本文由体育爱好者Emily Morris投稿,除了,我们还提供了比赛活动策划书,迎国庆拔河比赛计划,比赛计划在线,希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

运动健将的比赛方案?

先是小组赛,再选出十六强,八强,冠亚季军等。

9支队伍。怎么进行拔河比赛?怎么计划?

3个队一组,每组循环,每组第一名进入决赛。3个队再单循环比赛,决出一二三名。

赛事规划是什么?

就是设想,应该是组织者做的事情。比如说,一场乒乓球比赛,有团体赛和个人赛,有单打和双打等等。设想好了以后,就可以组织实施。

1500米比赛前一周训练计划?

星期天休息

星期一(恢复训练):

(1.俯卧撑20个一组做3组 (2.仰卧起坐50个一组做3组 (3.放松跑400至800米(时间不限,要充分体现出放松)

星期二(速度训练):

(1.100米快跑做3组 (2.200米2组(时间控制在30秒至35秒之间,每组间隔1至2分钟) (3.400米2组(时间控制在1分20至1分30之间,每组间隔2分钟左右)(4.放松跑400至800米(时间不限,要充分体现出放松)

星期三(耐力训练):

(1.1200米、800米、400米计时跑各一组(每组间隔5分钟) (2.放松跑400至800米(时间不限,要充分体现出放松)

星期四(力量训练):

(1.俯卧撑20个一组做5组 (2.引体向上5个一组做3组 (3.两头起20个一组做3组(两头起就是在垫子上或床上做,双手举臂躺在垫子上,使手臂与身体呈180°,腿也伸直,然后手臂和腿尽量相触。) (4.放松跑400至800米(时间不限,要充分体现出放松)

星期五(身体素质):

(1.收腹举腿15个一组做3组 (2.摆臂左右各100个做2组 (3.爬30米做3组 (4.放松跑400至800米(时间不限,要充分体现出放松)

星期六(测试):

(1.1500米计时测试(可以拿个本当成绩记录本,与之前的成绩作比较看看有没有提高,如果有那么恭喜你,这个训练计划对你有效,如果没有提高甚至下降了那就说明你没坚持。) (4.放松跑400至800米(时间不限,要充分体现出放松)

高分!求校园网球活动(比赛)计划书

如果是初学的话,还是学生,不知道你是否有足够的时间和场地,可以按照以下方法练习:
一.在场外的练习方法
根据所学的基本技术特点,利用场地外的条件进行练习,以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段,故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法,是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地,或者又没有别人跟你一起练习,可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平,如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种,你很快就会发现自己的球技提高得很快。
1.徒手模仿正确动作,进行挥空拍练习 用意念方法,在大脑默念正确的动作,按照动作的要求,边默念,便做动作,在挥击时,设想确有其球,保持正确的位置和准确的击球点,由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,达到动作定型。
2.对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上,当击球动作不对时,要回想这些概念,就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势,并纠正那些不正确的动作。例如,许多运动员正拍击球的后摆过高,可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,则自行调整并继续在镜子前练习,直到获得正确的姿势。
3.练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在网球场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点或线与参照物的关系,然后进行反复练习抛球,使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时,即可挥动球拍,但不是去击球,目的是帮助改进发球节奏。同时,球抛起后,可让它直接落地,以检查是否抛在身体的前侧方。
4.对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以达到”学而时习之”的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是,对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球,结果球回来得太快,以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时,应站在离墙9米处,手握拍充分后场,做完挥拍动作,目的是练习击球的稳定性,在墙上作一个记号,记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习,两个人打,用近似于网球比赛的节奏,并且在击球后也象比赛一样移动,不象一个人打墙时,总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时,要注意掌握节奏,不断增加正确击球的次数,一旦失去节奏就停下来,重新开始。
5.连续拍球来提高控制能力
任何时候只要手里有一把球拍,都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏:看自己不丢球能够连续弹拍多少次,这个练习看似简单,但做起来确比想象的要难得多,因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉,就练习把球抛入空中,在用球拍接住它,并尽量不让球弹起。
6.用”影子练习”来加快技术水平的提高
“影子练习”是在球场外,带拍而不带球的挥拍和步法想象练习,可在家中或空地上,也可在场外(边)作此项练习,设想着打各种球,并在移动时大声说出来。 例如,可以从发球开始,跟随发球上网,稍停一停,准备第一次截击,再向前移动,作第二次截击,后退打高压球,最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动,但动作要完整,并且要在身体前面击想象中的球,同时也可以请同伴喊出击球动作,自己照着做,这样练习可使重心真正保持向前。
7.背靠墙,纠正截击动作
许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球,截击时后摆太多,球会快速打在还未向前挥动的球拍上,其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作,这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀,然后用一个短促的撞击动作,向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做,或在家中,或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。

二.利用场地进行的练习方法
1.与同伴配合练习
在练习某一项特定技术时,可以和同伴商量,相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴,于他一起练习是再好不过的了,练习时最好有6-12个球。例如:你想练习发球,同伴可以练习接发球,预先告诉他,你要打他的正拍还是反拍,使他可以集中注意力,击好球。然后两人交换,使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5-10次,乙以正确动作接发球5-10次,回击给甲方,争取多打几个回合。完成次数后,双方交换,改为甲接球发球,乙发球,再换其他技术的练习。完成5-10次以后,以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时,一定要有足够的球,并要使动作稳定连续地进行。
2.用计数提高击球的稳定性
许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性,增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网,记下数字并努力打破自己的记录。起初,可能只可以打上三四个来回,但是,照这样练习,很快就可以打到十几或几十次。然后,也许甚至还会打到一百次。 开始时,可以在移动中打正、反拍斜线球。然后,试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要”打死”对方,而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。
3.练习薄弱技术
在练习的过程中,练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如,许多网球初学者的高压球技术不行,他们往往让球在地上弹起后,打落地球。那么,就请同伴挑一些容易打的近网高球,连续送出较慢、你能够截击的球,使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时,也不能放弃特长训练,否则,长处也会变成短处。 4.在半个场地练习,提高准确性
有许多半个场地的训练方法能够提高水平,这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上,另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上,而端线运动员则尽量”破网”。 可以在半个场地上进行打来回的比赛,也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习,使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角,都可以练习网球技术。

不要被计划书吓到了,有志者事竟成,相信你一定会学的很好,加油哦~~

编排比赛日程应注意哪些事项?10?

一、组织机构与竞赛规程

(-)组织机构

中学开展武术竞赛活动,也应按照正式竞赛活动的程序进行,需成立竞赛委员会,以求规范、健全基层武术竞赛。委员会主要成员可由学校主管领导、体育教研组以及各参赛年级领导和班主任组成,共同讨论和决定竞赛活动的实施组织方案,明确分工,协调配合,负责竞赛活动的整体工作。

中学武术竞赛委员会一般下设竞赛组、裁判组、总务组、编排记录组、宣传组、医务组和保卫组。

(二)制定竞赛规程

竞赛规程是竞赛的指导性文件,是保证竞赛活动顺利开展的前提。在制定竞赛规程时,要结合中学武术教学、课余活动开展等具体情况确定,旨在促进中学武术的进一步开展。规程形成后,不得随意更改,提前3个月发给各年级,以便有充分的准备时间,使竞赛活动不断提高层次。

竞赛规程内容包括竞赛名称、目的任务、比赛时间和地点、比赛项目、比赛方法、取名办法、奖励办法和注意事项。

二、编排与记录方法

(-)编排方法

1.审查报名表

编排前要认真地审查各个年级的报名表,发现问题,及时联系,尽快修正。

2.分配竞赛时间

根据竞赛规程,计算竞赛的具体时间,制订竞赛日程表。

3.项目分组

对运动员报项进行归项分组,将分好的各项目组相对均匀地安排在竞赛日程内。项目分组的原则一般为先安排单项、对练,最后安排集体项目;各年级在同一时段出场机会均等,每场第一个上场运动员各年级均等;同一时段内安排相同的项目竞赛,便于相互比较交流;对于兼报数项的运动员要进行人为调整,保证有休整时间;运动员出场顺序安排应由各年级领队或运动员抽签决定,或采用随机方法安排。

4.打印秩序册

对照报名表核查项目分组,防止出现遗漏或重复,检查无误后打印秩序册。

(二)记录工作

编排记录组赛前应准备好竞赛裁判长临场记录表、竞赛评分表和评分记录表,分别送交各裁判组。

记录员临场要准确记录各裁判员和裁判长对各运动员的评分值,并迅速计算,将运动员最后得分填入表内。

每场比赛结束后,编排记录组应及时收回由该项目裁判长签字后的评分记录表,并及时登记录取名次成绩表,上交总裁判长,等候公布。

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