亲子瑜伽_亲子瑜伽骑在妈妈

本文由体育爱好者Gary Smith投稿,除了，我们还提供了亲子瑜伽初级简单视频,亲子瑜伽动作图片,新开的瑜伽馆该怎么运营，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

亲子瑜伽的文案？

什么是亲子瑜伽？

亲子瑜伽指的是适合于儿童与家长共同参与的瑜伽游戏，是一种适合幼儿年龄特点和心理特征的健身活动。它将成人瑜伽的“体位法”，演变成几百种练习“体式”，很适合2—12岁儿童与家长一起练习。

亲子时光

似水流年

轻轻流淌

修身、修心

修炼了亲子之间

那最美好的时光

亲子瑜伽发圈文案？

亲子瑜伽发送孩子和父母一起做瑜伽的图案。

少儿瑜伽体式都有哪些？

儿童瑜伽姿势如下： 　　◎勇士1 　　1、双手往二侧打开，双脚打开到大约二个肩宽的距离，呈「大」字型。 　　2、双手插腰，身体整个右转，让身体正面与骨盆腔整个朝向同侧(正面)，左脚跟 　　会先顺着身体提起，请把左脚跟内转45度之后，切记将整个左脚掌踩满在地 　　板，大腿才会稳定有力量，最后将右膝盖弯曲让小腿与地板呈90度。 　　【知识补充】：注意膝盖不要超过脚趾头，否则会给弯曲的膝盖太大的压力。 　　3、上半身打直，不要过于后仰或是往前垮下去。吸气，双手往旁边打开；吐气， 　　双手往上伸直拉高，掌心可相对或是合掌，慢慢将头微微后仰，顺势回到动作 　　一休息。 　◎大树式 　　1、先采站姿，等到心定下来身体不摇晃后；右脚微弯，将右脚掌轻踩在左脚脚根 　　旁，手松松地摆在身体二侧即可。 　　2、若可以维持平衡，请把弯曲的右腿再往上踩，直到脚掌踩在左大腿根部，若觉 　　得重心不稳，用双手微微张开帮助身体的平衡，同时试着将视线停留在远处某 　　一点之上。若还是没有办法维持平衡，建议脚可以不用踩的太高，以能平衡为 　　优先考量的重点，否则是无法再进行进一步的动作哦！ 　　3、加强变化动作，双手在胸前合十。吸气，双手顺着胸前、鼻梁一路往上走，直 　　到头顶或是完全伸直于头顶正上方。这个动作可以帮助我们静心，培养专注 　　力，同时强化腿部肌肉。 ◎鱼式 　　1、平躺于地板，双手放于身侧预备。 　　2、手肘弯曲向着天花板，手臂记得紧贴在身体二侧，手肘顶地把胸部抬离地面。 　　3、抬高胸部以后，将头后仰，直到头顶心碰到地板，完成鱼式后，停留2~3次吸 　　呼后，再以反向的顺序，慢慢把头顶心、背部、双手回到动作一休息。练习鱼 　　式可以提高我们的免疫力，帮助我们对抗感冒哦！

亲子瑜伽适合多大孩子