[蕙兰瑜伽高级]#蕙兰瑜伽语音冥想曲#蕙兰瑜伽高

蕙兰总在思考如何使瑜伽练习更容易、更安全、更有效，于是她发展了一系列的瑜伽产品，这些产品一直受到全世界瑜伽练习者的喜爱。怀着对中国人民深切诚挚的关爱，蕙兰老师继续着她传播瑜伽的服务，出版越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童瑜伽产品等等。 蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。她总是说：自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，她就把自己放在为大众服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让她向崇敬的柏忠言尊师表达及回报她的感恩之心。
张蕙兰还协助柏忠言构思了《西方社会病》(Social Problems in the Western World)一书的内容，做了助编者的工作。该书是柏忠言为了帮助中国人民更好地了解西方某些个人问题与社会问题而特地编著的。
张蕙兰数量众多的作品包括：
书籍系列（张蕙兰，柏忠言合著）
《西方社会病》柏忠言编著 张蕙兰助编（1983）生活·读书·新知三联书店
《瑜伽—气功与冥想》（1986）人民体育出版社由“当代中国瑜伽之母”张蕙兰和柏忠言先生合著的这本瑜伽经典书藉，与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起而且早就通过了时间的验证。这本书内容权威且广博精深的书籍，在中国，许多瑜伽教师，不仅自身依循此书练习并以其为教学范本。
蕙兰瑜伽生活方式丛书三卷本（2012）江苏科学技术出版社
《蕙兰瑜伽1：生活方式与自然疗愈》
分享瑜伽的养生理念以及如何将瑜伽的健康防病秘诀运用到生活的各个环节中。包括饮食,锻炼,舒缓身心,减压放松,体重控制,孕期及产后保健,提升先天自愈能力。
《蕙兰瑜伽2：释压、定心、幸福冥思》
了解瑜伽带来安宁幸福最深邃的秘诀，及其在日常生活中的实际运用，赋予人生深层的目标、意义和快乐，让我们的生活充满活力与希望。
《蕙兰瑜伽3：基础姿式与技法攻略》阐明许多练习过程中的疑问及误区，以适合各类人群更安全有效地练习瑜伽姿势，从中获得最大的效益。含有瑜伽的各项锻炼，包括瑜伽姿势、收束法、契合法和瑜伽呼吸。
音像制品（中国国际电视总公司出版发行，该公司隶属于中央电视台）
蕙兰瑜伽音乐系列：
《蕙兰瑜伽音乐精选典籍（一）：天籁之音》
这是“当代中国瑜伽之母”张蕙兰与瑜伽语音冥想宗师柏忠言的艺术结晶。旋律悠扬悦耳的天籁之音和瑜伽语音冥想曲为你提供了摆脱日常压力的避风港湾，让你体验内心无比的安宁与喜悦。
《蕙兰瑜伽音乐精选典籍（二）：快乐泉源》
张蕙兰和瑜伽语音冥想宗师柏忠言那悠扬的旋律和激发灵感的瑜伽语音冥想曲能消融烦恼、恐惧和压力，将无比的安宁与喜悦注入我们的心思意念之中。简易的放松技法特别适用于消除疲劳、恢复精力和拥有香甜的睡眠，让人体验到零压力的生活。
《蕙兰瑜伽语音冥想经典合辑》5CD
张蕙兰与瑜伽语音冥想宗师柏忠言带给我们这三套经典的蕙兰瑜伽语音冥想和放松术音乐CD合集，为我们开启了智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。能驱散恐惧和焦虑，让我们体验内心无比的安宁与喜悦。是您本人欣赏或馈赠亲友的最佳选择。
5 CD内含的单片CD名称：
《蕙兰瑜伽的旋律》、《精神的爱》、《绽放智慧与精神之爱的花朵》、《快乐泉源》、《轻叩心弦》
蕙兰瑜伽姿势系列：
《蕙兰瑜伽简易系列》三碟装（2006年）
《蕙兰瑜伽简易系列》对各种程度的瑜伽练习者都是理想的选择。如果您是初学者或是曾中断了练习的人，简易系列就是个绝佳的开始，对于瑜伽熟手来说，这些入门瑜伽也可作为绝佳的暖身练习，或在精力不济时的轻松运动。
《蕙兰瑜伽中级系列》三碟装（2006年）
《蕙兰瑜伽中级系列》是紧跟在简易系列之后的最佳搭配，最适合中高级程度的姿势练习者。这三组练习可进一步让您扩展瑜伽的练习并体验其奥妙深厚的益处。
《蕙兰瑜伽国际电视系列》第一套—-第六套（2006年）　　
张蕙兰最新作品：
《冥想悠韵形神健》套装（冥想教学DVD和CD），中国国际电视总公司出版发行
我们都需要一处心灵庇护所，去疏离现实生活中如影随形的孤独、压力、焦躁、空虚、恐惧。为此，“当代中国瑜伽之母”张蕙兰和瑜伽语音冥想宗师柏忠言设计了这个冥想套装。使你在家中也能舒适自在地习练瑜伽语音冥想。
《瑜伽—气功与冥想》精选版（2014），人民体育出版社出版发行这个精选版是原《瑜伽—气功与冥想》的精华集萃，向读者介绍最重要的瑜伽练习以及瑜伽大智慧，从而帮助读者获取瑜伽最高的效益。对于刚踏上瑜伽之路的初习者， 或是想深入修习瑜伽的常年习练者，这个精选版必定是您瑜伽生活中不可或缺的好伴侣。
《蕙兰瑜伽简易系列2》 （2014）DVD，中国国际电视总公司出版发行
这套制作精良的瑜伽初级系列DVD三碟套装，集灵活性、力量和耐力的培养于一体，是初习和常习者皆宜之佳选。特别赠送音乐CD光盘：瑜伽语音冥想为您减轻压力，带来内心的安宁快乐。

ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb

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把链接中结尾处的”01.rmvb”换成“02.rmvb”、“03.rmvb”一直到“40.rmvb”。

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中国香港。张蕙兰，出生于1950-05-22，出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，蕙兰老师也被亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。
除了电视系列，蕙兰又与当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言共同着作了《瑜伽气功与冥想》这本长达630页的畅销书，每年持续保持中国最佳销售书籍之一的排名达20年以上。
她总是说“自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，我就把自己放在为大家服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让我向崇敬的柏忠言尊师表达及回报我的感恩之心。”蕙兰决定藉电视这个最好的方法来达成愿望。于是她开始此项艰巨的任务，为中国人民制作一流的瑜伽电视系列节目。

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。

想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。

还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

张蕙兰

在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国“瑜伽之母”。

张蕙兰（瑜伽名字是瓦伊史那瓦·达西）是东西方瑜伽学院(The East-WestYoga lnstitute)的合作创建人之一。生长于香港，当她只有17岁时，就开始认真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师——悉达斯瓦鲁普阿南达(柏忠言)的启发与严格专门训练，以及其他瑜伽前辈们的指点后，开始在全国各地免费传授瑜伽课程，深切渴望能为中国人民服务，她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的目的。

在了解到电视传媒对瑜伽推广的重要性后，蕙兰便开始着手一项艰巨的工作——制作世界一流的瑜伽电视系列节目。1985年通过中央电视台，张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深入了成万上亿人的心中，瑜伽就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的传奇人物.以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目15年来，“蕙兰瑜伽系列”从未问断播放，并成为中国电视史上播放时间最长的节目之一。

除了电视系列，蕙兰又与当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言共同著作了《瑜伽——气功与冥想》这本长达630页的畅销书，每年持续保持中国最佳销售书籍之一的排名达20年以上。蕙兰最新出版的书籍《瑜伽的赠予》美奂绝伦，有着数百副亮丽生动的照片和清晰专业的指导说明，显而易见那将又是一部畅销佳作。

上个世纪90年代，国外开始注意到蕙兰和她独树一帜的瑜伽练习法。自1998年以来，她的瑜伽电视系列节目通过PBS电视网在全美播出，掀起了美国现代瑜伽热潮。如今，几十个国家的数百万人曾经或正在欣赏着张蕙兰获奖的瑜伽电视系列节目、DVD、音乐CD和书籍，这使她成为当今世上最有名的瑜伽教师之一。

蕙兰总在思考如何使瑜伽练习更容易、更安全、更有效，于是她发展了一系列的瑜伽产品，现在这些产品正受到全世界瑜伽练习者的喜爱。

怀着对中国人民深切诚挚的关爱，蕙兰老师继续着她传播瑜伽的服务，出版越来越多的DVD、VCD、音乐CD、书籍、儿童瑜伽产品等等。 蕙兰出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。她总是说“自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，我就把自己放在为大家服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让我向崇敬的柏忠言尊师表达及回报我的感恩之心。” 蕙兰决定藉电视这个最好的方法来达成愿望。于是她开始此项艰巨的任务，为中国人民制作一流的瑜伽电视系列节目。

张蕙兰还协助了构思《西方社会病》(Social Problems in the Western World)一书的内容，做了助编者的工作。该书是柏忠言为了帮助中国人民更好地了解西方某些个人问题与社会问题而特地编著的。

完全没有基础的话,我建议你还是以入门的为主,因为你要先了解什么要YOGA,了解它的真正含义后才能去体会它的优点和好处,然后再是初级课的尝试,一点一点来吧

因为没有看你这四十集瑜伽所以不太好回答这个问题,我个人认为,如果说你是初学者最好还先跟一个合格瑜伽导师学习一些日子,了解瑜伽的基本的常识,掌握瑜伽的基功后再去看这四十集瑜伽片.如果说你边上实在没有合格的瑜伽导师,你可以先在网上了解瑜伽的基本知识,学习一下简单的瑜伽休息术.再从这四十集的第一集开始看起,一般说来第一集是基本的,在看片时,注意了,那些很简单,任何人都能做的体位法是最基本的.也就是初级了,你一天可以学习五至七个体位法.等到掌握之后再学五至七个体位法,直至学完.