玉珠铉减肥瑜伽中文配音版下载-玉珠铉减肥瑜伽
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关于玉珠铉减肥瑜伽,有个动作不懂真心求教
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2
跟着视频学。穿上瑜伽服或者家居服(只要是棉质吸汗的宽松衣服即可),如果感觉电脑与手机上的屏幕较小,可以连上家里的液晶大屏电视,在瑜伽垫上跟着视频练习。
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循序渐进。一开始某些动作可能做不到位,这不要紧,只要按照视频所说的尽自身努力便可,只要每天坚持做,会做得越来越好。做这套瑜伽动作的过程中,都会出许多许多的汗,做完后,会感觉到头脑清晰,身上所有筋骨已舒展开来,全身会有舒适之感。
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脱开视频的束缚。跟练久了,会发现此视频制作得非常严谨,各种动作时间安排恰当好处,配音也非常好听的。练熟后,就可以不用看视频,只要听,也能做了,这时就可以从网上搜索此套视频的mp3,例如“喜玛拉雅听书”这样的手机软件上便可以搜索到。当此套瑜伽做得更加熟练后,就可以完全脱开视频的束缚,听着自己喜欢的瑜伽音乐做了。
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坚持就是胜利。每个清晨与夜晚,空腹时,都是练习玉珠铉减肥瑜伽的好时间,给自己创造一个安静的空间,用这些美妙的动作舒展一天一天日渐苗条的身体,美丽每一天。坚持吧!
6
体会与效果。小编不容易做到位的姿势是弯弓姿势与树姿势,平衡性不太好,需要多多练习。瑜伽属于半有氧运动,如果配合有氧运动如:慢跑,动感单车等等来练习,减肥与健身效果更佳。
END
注意事项
从来没有练过瑜伽的,需要从网上找相关资料看一下,自身有不适宜练习瑜伽的身体毛病一定要注意。
如果有条件,可以到健身房或者瑜伽馆里跟着瑜伽教练练上一节或者若干节课,再在家里练习会更好,因为瑜伽讲究呼吸。
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