高温瑜伽-高温瑜伽的好处和禁忌

（亚体协）三谷瑜伽很高兴为您解答，很多学院都有高温瑜伽的哦。认真选择一个合适自己的吧

饭后2小时以后~~~~
时下,高温{热瑜伽}在各大城市不断上演着热潮,商业化的提倡者从各个不同的宣传角度来提倡“高温瑜伽”种种好的作用.那我们来看看,是否真的是说的那样.
　　一,高温瑜伽提倡者说负作用为“零”；
　　首先这个说法本身就是一种谬误的观点,是不科学的.我们知道：在这个世界上,没有任何一种事物是“零”负面的作用.任何事物的存在都是一分为二的本质现象,没有任何的绝对值.
　　二,高温瑜伽需要在38读到40度之间的温度里练习,我们梢有知识都知道,人体在超过自身的高温环境下不能长久的,容易产生的意识迟缓,焦虑等现象.
　　我国劳动部门规定：在气温超越人体温度时,用工单位要合理的安排人员做休息.科学曾经说过,人在高温下的环境里,大脑容易产生痴呆性等；警告说,在超过身体的核心温度98.6华氏度{约39.3摄氏度}的环境里做锻炼,是有危险的.另外,我们可以从地球的版图上可以了解到,但凡离炎热地球赤道附近的区域,基本属于智慧贫穷区.
　　三,高温瑜伽的出汗理论.高温环境使人的代谢加速旺盛,这本身就是一种快速消耗；经过人体的出汗排毒只是极小的作用,排毒重要的途径在于“通便,利尿”两大重要途径.另外,经过呼吸与饮食结构的调整也可以作到部分排毒.在练习“热瑜伽”或在非常热的环境里做任何锻炼时,却很普遍.
　　虽然可以通过喝水来补充,但医学知识提示我们,当人因脱水而需要补充喝水时,这个身体的本身就已经受到了伤害.出汗规律是有不同的；如：类似瑜伽肢体运动或其它体育运动的出汗是主动性的身体运动,符合身体排汗的规律,是身体经过运动而使身体产生的内动热能向外出汗,扩散；是有益身体健康.而高温的出汗是被动性的,是违背身体排汗的规律,热能是由外向内诱发性质,如此高温环境下运动,造成身体被动与损耗,对身体是十分无益的.
　　四,高温瑜伽的减肥.的确,经过高温瑜伽可以作到一些减肥的效能,但这种效能属于速成的,速成的后面往往带来不好的效应,过快的消耗身体的热能,属于急速的消耗,我们知道人体的消耗是有自身的规律性,快速人为的结果是,同样会给人体带来加速人体器官的衰老,诱发疾病产生的后遗症.
　　五,高温瑜伽房的光波热能.我们都知道,我们人体的热能是一种红外光波,是能够自身免疫调节的功能,在四个季节里能够调节与变化.而经过人为的高温作用,往往使我们人体本身这个功能的快速衰退.为何现代人的疾病增加,原因是各种人为环境的作用,减少了我们与自然环境的接触,消弱了人与自然的相应,使我们自身的抗体减弱.此外,我们身体皮肤表层有种保护层模,高温环境容易破坏这层模,对身体皮肤与抵抗力带来莫大的损伤.
　　六,高温瑜伽倡导者说是哈达瑜伽的分支.我们通过印度瑜伽文献可得知,哈达瑜伽法是瑜伽核心派系的一个分支,其本身的修炼不是瑜伽的主流,当做一项普通的健身运动是可以的,就哈达瑜伽派系的练习者来说,其内涵还是强调与大自然环境的和谐相应.而高温瑜伽恰恰属于远离了瑜伽所说的与自然和谐相应的环境,将人们封闭在一个高温的环境里,那是否有良好的作用,可见辨别.
　　七,高温瑜伽的倡导者称,经过高温的环境里练习,可以增加身体的柔软度.是的,的确可以增加,但这个增加,却是属于背离了瑜伽本意的身体和谐自然的宗旨.练习“热瑜伽”时,在高温的催化作用下,被动与过度的伸展,暂时可以得到作用,但回到生活中,往往是难以保持与我们的日常生活和谐的相应,而导致身体各个关节的直接损耗.