瑜伽人-超薄女裤做瑜伽视频

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为”结合” ，”平衡” ，”统一” ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践”它” ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的也增加了身体的活力。，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

适合练瑜伽的人

1、 有其他瑜伽基础的人

瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，其他瑜伽主要是让人保持心情平静。

2、 工作压力大的人

练习瑜伽可以让人放松全身，对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以在休息的时候，练习瑜伽来放松身体。不过在练习的时候，必须要注意，千万不能着急，导致不能按照要求把动作做到位。，练习阴瑜伽对修复心灵上的创伤有很好的帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。

3、 充满活力的年轻人

对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。对于每天都被工作和各种琐事困扰的人，缓解心情是让自己变年轻的秘诀，特别适合充满活力的年轻人。

原先在银行工作，对于大多数家长来说这个工作很好，说出去有面子也够光鲜，我感受到的只有深深的疲惫。由于从小到大父母都比较宠爱我，没怎么感受到经济压力的我，在进入银行工作后确实不太适应，工作氛围也让我感受到压抑。 当代社会有个词怎么说来着?”社畜”一词很能体现我当时的工作状态。这也是我接触瑜伽的原因，由于工作令人疲惫，我选择了瑜伽这项运动，用健康的方式来面对工作，生活。户外瑜伽就更是如此，它摒弃了室内的封闭感，内心的躁动。让人能够回归原始，感受风的涌动，水的柔和，万物的生长与凋零，在那一刻，你的内心是平静澄澈而又坚定的，这也许就是我追寻的意义。
有很多朋友疑惑我为什么放弃原来的工作而选择了瑜伽这个行业，也有很多朋友疑惑我为何买了一辆才上市不久的S60，听上去不是一个很理性的选择。就像最开始我只是想通过瑜伽这样一种健康的方式来缓解我身心上的压力，到了却可以辞掉银行的工作，全身心的投入进来。S60也是这样，换句话来说是因为女孩子在选择方面更多的是出于感性。在我了解到S60并看到S60那一眼的时候，我就知道这是我的Dream car,喜欢来的是如此简单。
在疫情之前，我是一个比较佛性的人。日常生活中除了一日三餐以外，没有什么一定是是刚需的。疫情之后，觉得生命很脆弱也很宝贵，有限的时间内可以更多的出去走走看看，感受生活，有一辆车之后也能保证生活品质，比如开着车带着瑜伽工具去宁静的小地方去做户外瑜伽。
在开着S60赶了数月的朝阳和黄昏的傍晚去做户外瑜伽这项令我身心愉悦的运动后，我后知后觉的领悟到有车之后的快乐。
到达上海唯一能看到山的地方，佘山，地处郊区，附近有山有湖有公园，佘山就是我们常去的一座山了。以前以为汽车之家只是一个看车的数据平台，在浏览了一些帖子后，发现很多人都在分享自己的生活，有些女孩子的照片也很好看。朋友也常说我的故事简直可以上自媒体平台写一段长长的故事。但我想如果要写，可能不够那么精彩，能最原原本本的体现我生活的姿态，于是就有了这篇文章萌发的契机。请朋友来当摄影，我来给大家讲述一个我与瑜伽的故事。
换上瑜伽服，带上我的瑜伽垫。在佘山这里的月湖公园锻炼，因为这个公园人比较少，办理了年卡之后入园就不收费了，有车之后开车过来很方便。
这里的巨石阵是日本大师郡田政之的作品，灵感源自古代遗迹，放下瑜伽垫，调整呼吸，放松身心，在这里感受万物气息的流动,感受自然的韵味。
瑜伽的每样动作其实都是有好处的。它相对简单要求条件少，随时随地都能尝试，瑜伽的本质就是用另一种柔和的方式让人享受大汗淋漓的快乐。
这个动作相对比较简单，加强两腿两手间的肌肉运动，达到神经平衡的效果。
初学者还是要循序渐进的来，我也是因为有基础，学了很多年，所以轻松做来这个动作。
浓重的绿，清新的气息，让我真心的开始心怀感激之心。随着城市生活的不断发展，我们生活中的绿色逐渐扩大，环境保护也都做的越来越好，未来人与自然和谐相处应该不会是一个奢望。
老巨木内的场景，其实是绿藤植物攀附组建而成的。这里不由得羡慕热带地区的榕树，可能大榕树也能构成一颗老巨木这样的场景。
找到块人少的地，趁天没有黑再练习一组。坚持锻炼保证健康这是我的生活姿态，这种生活姿态也延续到了我生活中的方方面面，比如饮食，基本绝大多数时间都是自己制作营养合理的饮食。选择S60，亦是如此。
平心静气，喝口水，收拾收拾。朋友说我是一个很坚持自我的人，我想这可能也归功于之前银行工作不允许带手机的原因。大家消耗在手机上过多的时间，那么相比起来我把玩手机的时间消耗在锻炼，美食上。在大多数人的眼里我的生活是惬意而小资的。其实说来说去，“自律”两字而已。 朋友指挥我开车找个地方，里面有个漂亮的教堂，说要找这地给我拍单人照。我开着车就往这里走，还好这个酒店不拦车，不然被拦住估计会有点尴尬。
给我拍的够多了，也让朋友给大白拍两张。
找到停车场停车，腿一抬，看起来有点芭蕾舞的感觉。
车上来个一字马，方能显示功力。
后备箱这里再来个高抬腿。
S60对于我来说空间很足够的，此处炫技一下～
后排空间够我载着我爸妈到处玩，虽然这车买来后就带着我爸妈去过一次植物园看月季花。内饰的用料我也比较放心，绿色环保的用料带来的好处就是刚开回来那几天几乎没有什么味道，这点深深的打到了我的需求。
停好车，换好衣服继续拍，这就是朋友会拍照的的好处，免费工具人，全程不喊累
朋友说有点青春剧女主角的味道了
一叶障目，不见泰山。只要内心宁静，自己的心里就会有一座坚定的山不是吗？
最喜欢车内的简洁设计，选车的时候看了很多，最符合自己审美喜好的还是沃尔沃，简约性冷淡，其实就像练瑜伽一样，不需要那么多的外界干扰，简简单单才能追寻内心的自我。在烦闷的银行工作中跳脱出来，追寻到瑜伽的意思，完成了自我的救赎。选车亦是如此。
专业的就是专业，和自己平时拍的就是不一样，简简单单的动作也能拍的很高级，记录下我和大白吧
说到这里其实这个故事就暂时告一段落了，不知道大家是否还满意。其实人生总是充满了很多的选择，在选择辞去银行的工作选择瑜伽的时候，我也经历过挣扎纠结。但内心一直隐隐有个声音告诉我，银行这份工作他并不适合我，我是肆意的柔软的也可以是刚强的，不应该把自己拘泥在这片小小的天地里。理性一直牵扯着我的神经，最终感性促使我选择了我爱的瑜伽。在购车陷入纠结中的时候，感性又促使我选择了S60。事实证明，感性选择的背后，都是爱的支撑。比如辞职后父母的支持，比如买车背后的深意。 第一次在论坛发帖感觉挺有趣的，下次我感觉再发帖会带着我的朋友来，可能给大家展示下其他瑜伽种类的魅力。或者大家有没有什么瑜伽相关的问题要询问我，一定知无不言言无不尽~

在练习瑜伽过程中，千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
1、口渴恶心
练习瑜伽的过程中常感到口渴，这是一种正常现象。喝水后仍不止渴，并伴有恶心，小便过多现象就不正常了，这是一种练习过度的症状，此时应停止练习，做好休息补充水液。
若是虚渴严重且呕吐不止，并且伴有头晕严重，这就需要检查脉压，有可能导致气血虚脱，血压过低。
2、头痛心慌
在瑜伽练习的过程中，或者练习过后都不应该产生头痛感。若出现了头痛时，应停止练习，做好放松缓解；
额头痛说明练习的过快，后脑头痛则说明肾虚耗气，两侧头痛则说明练习力量过猛。若是练习过程和过后出现即头痛又心慌不止，这就说明气血耗损过度，心跳频率过快，经常如此导致贫血，肝肾衰竭。
3、饥饿难耐
练习瑜伽练习结束后，出现食欲下降，休息后食欲恢复，这是正常的现象。如果休息后，食欲未恢复，经常不想吃饭或者出现了厌食现象，这就是不正常的，这就说明肠胃系统开始受损，胃气出现虚耗过度。
假如练习过后食欲适当增加，则属于正常现象。但食量突然暴增，总感觉吃不饱，这就有可能是因为练习过度形成的亢奋，导致肠胃分泌功能的混乱。
4、头晕目眩
瑜伽练习的过程中，除了某些扭转和前屈后仰体式外，都不该出现头晕的现象。若在平常简单体式练习过程中，总出现或短暂的头晕、恶心，这有可能是脑供血缺乏信号，这就需要重视脑血管体系和颈椎方面查看，别的血糖低和贫血易发生头晕。
5、身体大汗
练习瑜伽出汗是正常现象，练习过度，前胸大汗不止，伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗血同源为心脏之液，此时应立即停止运动做好休息。若是背部出汗不止，并且伴有浑身酸痛，这就说明脊柱骨骼受损，练习强度过大了。
6、神情疲惫
练习瑜伽过程中和过后导致神情疲惫，浑身懒散无力，这是典型的肝肾虚耗表现；，肝肾疾病或者虚弱者，应减少体式练习运动量，如平时活动量小，但仍感易疲乏不止和持久，这就应检查肝肾和循环系统。注意补充营养，练习量小活动。
7、四肢无力
瑜伽练习后，感觉乏力是正常的，休息后还感觉乏力，且好几天都不能恢复，则有可能是脾脏受损的信号，因脾主四肢的肌肉，若伴有胃胀不食就应减少练习。如果几天后浑身肌肉乏力，说明练习过度，汗液过多，人体的矿物质就开始流失，缺钙缺钾了。
8、气喘息粗
瑜伽练习中气喘是正常的，而且随着练习的不同强度会发生不同程度的气喘，经休息可恢复正常。
简单的练习就发生了气喘，且休息很长时间也不会恢复，这可能是肺部发生了受损，练习过度导致气粗，肺气虚而产生气喘。出现这种情况时应停止练习，休养静气恢复。
9、关节疼痛
在瑜伽练习中，若出现关节疼痛，且伴有关节伸缩功能障碍的现象，应检查韧带，查看关节韧带是否拉伤。
由于关节部位是人体力量薄弱环节，进行扭转时，很容易发生膝关节半月板的受伤。若是关节疼痛不止，考虑可能是筋骨出现疲劳性超伸或骨膜炎等。
10、肌肉酸痛
最开始练习瑜伽的人、由于长期不运动或者变更了练习内容，开始都会造成肌肉的不适，这是正常的现象。肌肉持续酸痛，则要检查肌肉软组织是否发生受损。
瑜伽练习要有方法，练习前要做足热身，调节好呼吸；这样可以有效预防练习产生身体受伤；体式的练习要循序渐进，不可冒然尝试高难体位，莫要攀比。

因为你看到的都是人家练的好的。练习的不好的，你没看到而已。

其实国内也有一些人练习瑜伽练习的特别的好的，因为你不关注瑜伽，或者是就是觉得外国人比中国人练习的好的话，那么就有一点点一叶障目了。

其实，瑜伽会分为很多的流派，很多人会误以为瑜伽就是柔韧度的比拼，实际上不是的，当柔韧度达到一定程度的时候，那么力量就成为你打破瓶颈最重要的基础。

当你有了力量之后，你就可以挑战那些花里胡哨，看起来高难度的瑜伽动作。

可能你所谓的好就是这样吧。

因为外国人的饮食习惯和人种的不同，肌肉相对于中国人发达一些，所以经过一些练习之后力量型的一定会比中国人完成的好，并不是说我们中国人做不到。

我就认识一位瑜伽老师，高难动作没有难得住他的，特别的厉害。

一方面，瑜伽本身就是一个身心灵一起修行的法门。

为什么说是法门？

因为如果把瑜伽作为一项运动的话，未免太小看瑜伽了。瑜伽与运动的交集只有一点点，就是20%的体式部分。更重要的是呼吸和意识的配合。

其实很多瑜伽的道理，都是来源于古印度的佛法。很多道理跟我们中国的道家也是相通的。所以，中国人有得天独厚的文化优势。

真正的瑜伽人，不会太看中体式的。那种天人合一的状态，才是最终追求的东西。