单板滑雪教学-单板滑雪练几个弯

中国在单板滑雪项目上面可以说是非常强的，人才辈出，还有良好的场地以及教学体系。

作为新奇，时尚和炫酷的代表，单板滑雪在年轻人群体中的受关注和追捧程度还是比较高的。而这个项目，也是我们较早取得突破的雪上项目之一。2018年平昌冬奥会，刘佳宇获得单板滑雪女子U型池银牌，这也是中国运动员在冬奥会单板滑雪项目上收获的首枚奖牌。

在中国比较为雪友熟知的欧洲滑雪教学有：BASI体系的Ski School，意大利的JAM，奥地利的Bergfex，瑞士的国家体系和Warren Smith Ski Academy等。欧洲的竞技教练则是另外的体系和认证，Coach证书可比大众指导员含金量高多了，也更不容易，有点像读大学的学位。前几年很多的欧洲大众指导员来到中国，带青少年竞技训练，这在欧洲是不允许的。这点上面我国就领先其他国家很多了。

在这个周期，中国单板滑雪呈现出了老将稳定，新人辈出的特点。首先，在U型场地方面，女队已经取得了满额的四个参赛席位，两位名将刘佳宇和蔡雪桐经验丰富，本赛季状态良好，蔡雪桐还在上个月进行的单板滑雪世界杯美国铜山站比赛中获得U型池冠军。可以说，两人都具备在各自参加的第四届冬奥会中冲击奖牌的实力。其次，在男子坡面障碍技巧和大跳台项目中，年仅17岁的小将苏翊鸣给我们带来了惊喜。在单板滑雪世界杯美国斯廷博特站男子大跳台比赛中，他首次参赛便收获冠军，创造了中国选手在这个项目上的历史，显示出了巨大的潜力。

滑雪技巧,先直线滑降技术学习，两只滑雪板保持平行，雪板的间距与肩宽相同即可，双脚平均承受体重，身体微微下蹲，上身稍向前倾并自然放松，目视前方，沿滚落线方向滑行。此滑行过程呈加速状态，速度越来越快，要求滑雪者在滑行过程中保持双板平行，间距相等。这个阶段主要练习在保持双板平行的快速滑行中如何掌握身体的重心，即做到在滑行中不摔倒，达到目的后，你就完成了直线滑降技术的练习。然后在一次滑降过程中将上述两种技术动作交替使用，即当滑行速度过快时采用犁式滑降技术减速，当滑行速度较慢时采用直线滑降技术加速。更多的你可以找传媒女生旅游攻略多学习一些

玉龙湾乐酷滑雪小镇，坐落于河北省唐山市玉田县唐自头镇口子山，是唐山地区首家大型以滑雪为主题的综合性旅游度假村，设计独特的雪具大厅、全新的滑雪装备，丰富多彩的雪地活动。雪道规划总长达到20公里，建有不同落差的雪道12条，从初级道到高级道一应俱全，将竞技与娱雪完美结合。
玉田玉龙湾滑雪场是全国首家单板分区雪场，在玉田县唐自头镇口子山的东侧山脊上分布了5条单板雪道，玉龙湾单板区域突破了传统单板公园单一雪道概念，而是将整个区域变为1个巨大的单板公园航母。距离北京、天津100千米，距离唐山60千米，毗邻102国道，交通极为方便。
玉龙湾乐酷滑雪小镇，占地4921亩，三面环山一面临水，地貌天成环抱，与周围环境相对独立，园区内风景宜人，空气清爽，是得天独厚的滑雪天堂。雪道规划总长达到20千米，一期不一样落差的雪道12条。其规模设施将与国际接轨；与此同时玉龙湾乐酷滑雪小镇将成为国内首家具有单板独立滑行区域和单双板混合滑行区域的复合型滑雪场。
玉龙湾乐酷滑雪小镇这儿将为高级滑雪者提供更长的滑行距离，和更富有变化的滑行景观。二期滑雪场将具有独立的雪具租赁大厅和配套设施，在不久的未来，滑雪者在玉龙湾乐酷滑雪小镇将体会到不出国门「欧式滑雪度假生活」。
这儿有为挑战者规划设计的高级雪道、Boardcross追逐雪道及为Big Air及单板赛事准备的公园雪道。单板雪场内各种各样单板道具俱全，U型槽、各种各样Rail、Box、Rainbow和值得期待的街头道具，在公园雪道分支道上设置了不一样程度的大小跳台。十分方便举办各种各样级别的单板赛事。从滑雪者的角度上，独享雪道、独立运力?、山顶咖啡馆·····，这些布局完全避免了长久以来单双板因为玩法在雪道上的冲突与口水。
雪场还配置了千余套最新型国外进口的Nitro和Burton LTR滑雪租赁板，五百套十几种最新技术体验板， 单板爱好者可以在这儿体验到当下任何一款主流板型，为选则自己适合的单板提供测试环境。在雪季，雪场还会举办各种各样级别的赛事、雪地pARTY及单板俱乐部大型集结活动,将本来就属于单板人的激情与时尚还给单板爱好者！
双板升级滑行者的乐园：
玉龙湾综合雪场是玉龙湾滑雪度假村的高品质滑雪区域，坐落于雪场的南侧山脊。滑行区由「树叶型」3条中高级雪道及3条初级滑行雪道、1条教学雪道、1条超级雪圈道和儿童戏雪区组成。这儿特别适合初中级或正在升级的滑雪者娱乐体验。
在「树叶行」的中高级滑行区内2条中级雪道成环抱型，沿山脊顺势而下，超过1000米的滑行距离及自然地势的转弯为滑行带来了更多的乐趣。
在这2条雪道上还会建设超级波浪雪型及弯道之王的大型弯墙。无论双板或是单板在这儿都将彻底抛弃单一carving[回转]滑行方法。
如果您是正在中级升高级的滑雪爱好者，那么必须要体验800米的高级雪道了，这条坡比为22%~25%的黑道十分具有挑战性。猫跳障碍也将设置在本雪道的一侧，和东山脊的单板雪场一样，这儿也会定期举办各种各样类型、级别的比赛活动。
如果您是一位赛事的观赏者，穿道而上的2条快速缆车和山顶及半山咖啡木屋将是最理想的观赛点与休息区。无赛日时，山顶咖啡屋的露台躺椅，将是享受阳光和咖啡的最好地点，空气中弥漫着浓浓的原木和咖啡混合的香味，伴着壁炉火焰的温暖，在消却疲惫和寒意之余，带给您别样的浪漫滑雪之旅。
乐酷滑雪小镇美食：
2013雪季,餐饮楼一层设置了快餐区，向滑雪者提供照烧鸡腿饭、红酒烩鸡块饭、豆豉红烧牛腩饭、芝士猪排咖喱饭···等10多种便捷套餐，在综合服务中心二层休息区设立了热饮茶吧，三层还设置有特色小吃广场，提供中西式简餐特色小吃。
乐酷滑雪小镇滑雪学校：
玉龙湾乐酷滑雪学校是来历自吉林、黑龙江、辽宁等地滑雪专业机构的退役运动员组成，很多教练在全国和各省市的滑雪比赛中获得了优异的成绩。在滑雪学校的运营体系上，玉龙湾乐酷滑雪学校在国内首先推行教练分级体系，聘请教练的滑雪客人可以根据自己不一样的滑雪水平和须要学习的滑行技巧寻找到合适的教练。教学内容方面滑雪学校也推出了单双板初级教学和单板双板高级滑行技巧教学，与此同时也将为雪二代专门设立了乐酷冬令营及滑雪大课堂，为普及滑雪培养青少年滑雪尽到玉龙湾乐酷滑雪小镇的社会责任。
更多关于唐山玉田玉龙湾乐酷滑雪小镇怎么样?，进入：https://.abcgonglue./ask/526d891615731120.html?zd查看更多内容

滑雪入门小技巧（双板）

滑雪入门小技巧：

1.如何选择滑雪靴，穿上雪靴怎样走路。要选择比自己穿的鞋子大半号到一号雪靴，因为滑雪一段时间后脚充血微微发涨，穿平时正好的靴子会很不舒服，滑雪要穿厚的棉袜，选达一号也比较合适，如果觉得雪靴太大，可以再被一双棉袜，穿再脚上，这样大小合脚也更舒服。

穿上雪靴后，脚腕固定住走路很不适应，穿雪靴走路的窍门是用后脚跟先着地，这样走得比较舒服，还有对于初学者结满冰雪的台阶是比较危险（特别是下台阶），小窍门是侧身转九十度，前脚下一个台阶，后脚在前脚后平移跟着下一个台阶（不要超过前脚），这样横移走下危险的台阶或陡坡。

2.穿上雪靴后如何穿上雪板。说“穿”上雪板不如说“踏”上雪板，雪板中央有固定器，用来将雪靴固定再雪板上，固定器的前端有凹槽和雪靴前端突出正好吻合，固定器后端一个平时翘起的机械锁受到压力后下降并横向锁死，穿雪板的方法是将雪板平行放在身体两侧（两手拿雪杖点地保持平衡），一只脚的前端“踢”入凹槽，后脚跟用力踏下后端机关锁，使雪靴固定在固定器里，同样的方法穿上另一支脚。

3.穿上雪板后的适应练习。穿上雪板后与平时走路有两处不同，一是雪板重量大不适应，二是由于雪板长度长，脚的前后移动比较自由，左右移动十分不便。适应的方法是，作完全抬起走路练习，用雪杖点地帮助保持平衡，抬起左脚，待雪板完全脱离地面后再向前屈伸，然后下落，待左脚落地站稳后，抬起右脚，然后也要待雪板完全脱离地面，再向前迈脚，完成向前的动作。同样，做左脚左移右脚跟着平移的适应训练，练习平移步伐。在练习了这两个适应性步伐后，试着双脚起跳，力量由小到大，通过跳跃充分感觉雪板的重量及让腿部适应，整个适应练习不用太长，一般三五分钟已经足够了。

4.穿上雪板后的转身。刚穿上雪板的人转身往往要摔筋斗，这是因为雪板较长一只脚转弯后，雪板的一端压在了另一支雪板上，解决的方法是，转弯脚转比较小的角度比如15度左右，这样两只雪板不会想叠，另一只脚也转相同的角度，使两脚平行，然后，转弯脚再转15度，后脚跟随，同样动作做到要转的角度为止。简单地说就是将平时能一次转到位的动作，分解成几次转到位。

5.脱掉雪板。雪靴踩进固定器后脱下有两种方式，一种是摔倒时靴子和固定器的扭力超过筏值(一般为7磅，初学者易底一些)就自动脱离，这是保护腿关节不会再摔到过程中受伤的关键技术。二是滑雪者人工脱离。固定器的外端在雪靴踏入后会自动抬起，人工脱离的方法是使用雪杖点压固定器的外端抬起部件，使横向锁解锁，达到雪靴脱离的目的，过程刚好和踏入靴雪的过程相反。雪板的穿上和脱离需要练习6~8次。

6.摔倒的保护练习。俗话说“未学打人，先学挨打“用在学滑雪上就是“未学滑雪，先学摔跤“其实不是先学摔跤，而是先学怎样在摔倒时保护自己。摔跤要领，第一，摔跤之前，要先把雪杖仍离身边，防止摔在雪杖上受伤。第二，要往侧面摔倒，左侧右侧都可以，看临场发挥，就是不要向前摔或向后摔，这样就能最大的保护自己。第三，摔倒时手臂在胸前蜷缩，标准的保护姿态。

这三条要经过反复练习，仔细体会，一般在原地练习向左摔三次，再练习向右摔三次，就可以初步掌握要领。

7.摔倒后的站起。穿着滑雪板摔倒再独立站起来，对于任何人都是不可能的。一般摔倒后滑雪板有4种状态：

（1）两只雪板全部甩飞这样很干脆，直接站起就行啦。

（2）两只脚都没甩掉，还记得先前扔出去的雪杖吗，应该离你不远，一步一个手印，爬过去拿到雪杖，用雪杖点后脚根的机关，一只一只脱掉雪板，然后站起来。

（3）左脚雪板摔飞，右脚雪板仍再。站起来的方法是用没有雪板的左脚脚跟点压由雪板的右脚脚跟机关脱掉右脚雪板。然后潇洒的站起。

（4）右脚雪板甩飞，左脚雪板仍在。方法与3相同，不过左右脚动作交换。掌握了以上要领就可以在任何情况下，潇洒的站起来。

8.最后直线滑降。选一个长一点的缓坡，穿好滑雪板，将身体微微下蹲，双脚平均承受体重，使两只滑雪板保持平行，向坡下直接滑行，此滑行呈现加速状态。这个阶段主要练习在保持雪板平行的滑动中如何保持身体重心，即做到在滑行中不擅倒。达到目的后，你就掌握了直线滑降的技术。然后你就应该学习犁式滑降技术，在相同的地点，将两只滑雪板后部向外推出，呈现内八字状，两脚平均负担体重，用两只雪板的内刃卡住雪面向坡下直线滑行。两只雪板形成内八字的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反这亦然，初学者可将此技术用于滑降中的减速和停止。此阶段的主要特点是将滑降中的加速运行控制为匀速运动，然后在一次滑降中将上述两种技术动作交替作用，反复练习，直到熟练掌握。