跑步音乐-大课间一二三四跑步曲

个人觉得用骨传导耳机听歌是很合适的。运动是生命的源泉。不少运动爱好者喜欢夜跑或者骑行，但在夜跑或者骑行的时候因为担心听不到身后汽车的声音而不得不只戴一边的耳机，很明显，这种情况是很打扰听音乐的兴致的。其实要解决这种麻烦也很简单，选择一款骨传导运动耳机就能完美解决。给大家推荐几款市面上非常好用的骨传导耳机。

第一款、南卡Runner Pro2骨传导耳机

推荐理由：

Runner Pro2是骨传导耳机中的最新旗舰，性能和体验相当完善。在南卡独立研发的全震指向性技术，音质有了质的飞跃，改变了骨传导耳机音质平平的通病。不仅如此，南卡Runner Pro2还搭载了OT闭合防漏音技术最新的3.0版本，针对骨传导耳机的漏音情况可以减少90%，振幅更小，音质更好。

为了适应运动场景，Runner Pro2使用记忆钛金属来作为耳机支架，受到变形都可以恢复原状，贴合皮肤，让佩戴更加舒适。自带16G内存，可以作为一个MP3来使用，能存储3000首左右的音乐。防水指标达到了最高的IPX8级别，可以在游泳和深潜的时候使用。

第二款、韶音 AS800骨传导蓝牙耳机

推荐理由：

耳机采用高通最新的QCC3024芯片，支持蓝牙5.0，连接更稳定，续航时间得以提升为8小时，待机时间为10天。旅行途中走走听听，一天在外完全不用考虑充电。

在双麦克降噪使得通话更稳定，声音更清晰。与此同时，Aeropex的防水防尘性能也得到大幅提升：它采用全机身无孔设计，更采用磁吸触点式充电，防水防尘性能得以全面提升至IP67。同时，新增液体残留检测功能，贴心充电安全提醒，使用更放心。

第三款、唯动F3骨传导耳机

推荐理由：

唯动F3就是一款性价比不错的骨传导耳机，这款耳机重量仅仅只有25g，几乎是无感佩戴。连接采用了高通最新的5.0蓝牙芯片组，连接稳定，音质不错。续航能力方面也不错，加上F3双电池结构的设计，实测充满电可以连续使用7个小时。

第四款、南卡runner ll骨传导耳机

推荐理由：

Runner ll的骨架采用航空级别的材质，坚固轻盈，在佩戴上非常舒适，仅有28克，几乎感觉不到耳机的存在，而且接触到皮肤上也非常清爽。在连接方面，这款耳机配置了5.0的蓝牙芯片，连接迅速，延迟较低。

这款耳机使用OT闭合防漏音技术，一扫骨传导耳机漏音严重的通病。大尺寸的发音单位让音质更上一层楼。防水性能强劲，达到了IPX6的级别。

第五款、影巨人goodent 905骨传导耳机

推荐理由：

这款goodent 905骨传导耳机采用蓝牙5.0版本，蓝牙信号的稳定性和抗干扰性却做得非常好。再加上再带16g内存，相当于一个MP3，蓝牙使用频率也不怎么高。单次续航能力可达8小时，基本使用一整天不用充电。

1、《小小船》

《小小船》小小船，小小船，今朝聚会赛一赛。船身小，胆量好，不怕浪头高。用力用力齐用力，追过前船争第一，追追追，追追追，齐唱得胜歌。”

2、《想当太阳的小狗》

蓝蓝天空，太阳红红，小狗追着小蜜蜂，夏天的风吹着，我走入梦中，我看到七彩的，天空绿绿的，松白白莲蓬，空气中有香香的，梦夏天的，风吹着我走入梦中，我看见爸爸妈妈，在梦中我作着甜甜蜜蜜的美梦。

3、《饼干歌》

饼干饼干圆圆 我最喜欢吃饼干，饼干饼干甜甜 我会自己做饼干，揉一揉 团一团 啪啪啪，饼干饼干 圆又圆，饼干饼干圆圆 放进热热的烤箱，饼干饼干甜甜 滴答滴答转转转，搓一搓捏一捏 啪啪啪，饼干饼干 扁又扁 扁又扁。

4、《运动歌》

1234扭扭脖子，2234碰碰脚趾，3234再来一次 再来一次，我向上跳 跳跳跳跳 摸到太阳也不算高，我向前跑 跑跑跑跑小马也落在后面了，天天运动，天天锻炼，天天在长高，嘻嘻哈哈嘻嘻哈哈 姑姑嘎嘎，姑姑嘎嘎，隆吧哈。

5、《狗狗减肥操》

狗狗如果吃太饱，走着走着会跌倒，快快带狗狗跑跑步，帮助消化身体好，狗狗吃完就睡觉，主人自己要检讨，狗狗太肥会被笑，所以一起作体操，一二三四 汪汪汪汪，二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪，狗狗如果吃太饱，走着走着会跌倒，快快带狗狗跑跑步。

帮助消化身体好，狗狗吃完就睡觉，主人自己要检讨，狗狗太肥会被笑，所以一起作体操，一二三四 汪汪汪汪，二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪，狗狗吃完就睡觉。

主人自己要检讨，狗狗太肥会被笑，所以一起作体操，一二三四 汪汪汪汪。二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪，一二三四 汪汪汪汪，二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪。

推荐10首华语励志歌曲。

01.《沧海一声笑》（黄沾词曲/许冠杰主唱）是同名电影的主题曲，1991年香港电影金像奖最佳原创电影歌曲。经典的版本是黄沾、徐克、罗大佑演唱的，黄沾大气磅礴、徐克潇洒自得、罗大佑沧桑透彻，整首曲子一泻千里，畅快淋漓。

02.《万里长城永不倒》是（1982年）《大侠霍元甲》（卢国沾词/黎小田曲/叶振棠唱）的主题曲，歌曲雄壮激烈，气势磅簿。荡气回肠的旋律和传世的武侠经典电视剧，掀起和见证了一个激情的年代：万里长城永不倒/千里黄河水滔滔……

03.《真心英雄》（李宗盛词/曲，周华健/成龙/李宗盛/黄耀明歌）是首很有气势，传唱度极高的励志歌曲。“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦。不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。把握生命里每一次感动，和心爱的朋友热情相拥……”

04.《铁血丹心》（罗文/甄妮 ）是中国大陆最流行的粤语歌曲之一，在（1983年）《射雕英雄传》里面，铁血丹心指沧海横流的乱世里仍然保持忠贞不渝的精神和决心! 虽然后来《射雕》被翻拍过很多版本，但是曾有的经典和歌曲是无法复制的！

05.《男儿当自强》（成龙） 由黄沾改编自古曲《将军令》，节奏铿锵高昂，歌词豪迈激进，荡气回肠。在一代代中国人心中久久回唱：傲气面对万重浪/热血象那红日光/胆似铁打骨如精钢/胸襟百千丈眼光万里长/我发奋图强做好汉/做个好汉子每天要自强。

06.《随缘》（胡伟立）是（李连杰主演）《太极张三丰》主题曲（林夕词/罗大佑曲）：随缘入世因风出世，无情亦有情；随缘顺性不争不胜，无情是有情…… —— 人与人之间，随缘而聚，缘尽而散；花开是美，花落亦是醉。

07.《万水千山纵横》（黄沾词，顾嘉辉曲），1982年《天龙八部》的主题曲、插曲中，以此首为最佳。金庸塑造了一个大英雄真豪杰乔峰，这首歌将乔峰的气势唱了出来：万水千山纵横，岂惧风急雨翻，豪气吞吐风雷，饮下霜杯雪盏……

08.《真的爱你》（Beyond）发行于1989年，是歌颂母爱伟大，并对母亲表示感谢的歌曲。“春风化雨暖透我的心，一生眷顾无言地送赠。是你多么温馨的目光，教我坚毅望着前路，叮嘱我跌倒不应放弃。没法解释怎可报尽亲恩，爱意宽大是无限，请准我说声真的爱你。”

09.《大地》（粤语/Beyond）发行于1988年，国语版收于（1990）同名专辑。“台湾当局第一次批准老兵返回内地探亲”为当时的黄家驹带来灵感并创作了该曲。“回望昨日在异乡那门前，唏嘘的感慨一年年，但日落日出永没变迁……让日落暮色渗满泪眼。”

10.《光辉岁月》（Beyond）收于（1990）粤语专辑《命运派对》，黄家驹词曲。国语版收于（1991）同名专辑，是献给南非黑人人权精神领袖曼德拉的颂歌。“年月把拥有变做失去，疲倦的双眼带著期望。今天只有残留的躯壳，迎接光辉岁月，风雨中抱紧自由。”

暖场音乐:天使之翼 《永远高歌》
R.Kelly 《I believe I can fly》
Bon Jovi 《We Got It Going On》《It’s my life》
皇后乐队(Queen) 《We Are The Champion》
Question Of Color
杨培安 《我相信》
群星 《Forever friends》
郭峰 《燃烧》
Smile组合《kissy kissy》
王啸坤 《征程》
Alan 《做我自己》
魏晨 《怒放》
Beyond 《不再犹豫》
BOBO 《光荣》
张惠妹 《我要飞》
NBA 常用的： I still believe–Mariah Carey
Fighter Fighter–Christina Aguilera NBA2002-03赛季的季后赛主题曲
Hero—天后出品 Hero—天后出品 Yeah–Usher——NBA宣传曲 Can’t S– Red Hot Chili Peppers NBA宣传歌曲 Dilemma–NellyKelly Rowland NBA宣传曲 等等

《灌篮高手》原声带里 决不让任何人左右我
君が好きだと叫びたい 想大声说喜欢你
あなただけ见つめてる 只凝视着你
世界が终るまでは 直到世界的尽头
煌めく瞬间に捕われ 捕捉闪耀的瞬间 都不错。

轻音乐 《早晨的月亮》
《白昼之夜》
《相约卡农》
《幸福之上》
《一切都只是路过而已》
《穿过树荫》
这些该对问者有用吧 呵呵，自己 亲身积累的。

1. 《New Boy》——朴树

轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的美好感觉。

2. 《庆祝》——杨丞琳

活泼少女风，脚步好像也能欢快起来，听完整个人都感觉很开心。

3. 《奔》——孙燕姿

从歌词到节奏，都非常适合跑步的时候听，轻快又励志。

4. 《Ok》——张震岳

“寂寞很ok，一个人ok，习惯就ok”，这歌词太适合一个人跑步的时候听了。

5. 《奔跑》——羽泉

还需要解释？

6. 《公路》——纵贯线

“让我的心去流浪，我要离开这个地方。”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人向上的情绪，再加上各位天王的演绎，绝对不能错过！

7. 《Running》——陈冠希

除了本身就很适合跑步听，也为陈老师的马拉松成绩而推荐。关于陈冠希，或许你只知道x照门，但你应该尝试更多了解他，能跑完全马的肯定不会是普通人。

8. 《痛快》——she

超欢快的节奏，“痛快去爱 痛快去痛，痛快去悲伤 痛快去感动，生命给了什么 我就享受什么”，让我们一起痛快跑步吧！

9. 《来不及》——田馥甄

节奏轻快，不带一点拖泥带水的味道，跑步就是需要这么干脆。

10. 《春天的呐喊》——五月天

其实五月天的歌带来更多的应该是想要跳起来的欲望，可不推荐怕广大歌迷朋友们不答应啊……

跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。