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1、减少脂肪 这是绝大多数人走进健身房的目的，坚持进行足够长时间的有氧运动，你可以很轻易的达到这一目标。力美健健身俱乐部中的有氧器械应有尽有，你可以选择在跑步机上感受体重逐渐变轻的快乐，在椭圆机上体验室内滑雪的乐趣，有氧单车让你不必为骑行的路线而烦恼，还有如登山机、划船器、体适能机等等多样化的选择。，健身房中多种多样的健身课程令你不会一味地器械运动，如力美健开设的BODYJAM、BODYPUMP、BODYCOMBAT、有氧操、拉丁舞、肚皮舞、街舞、瑜伽、毛巾操等等课程，为你带来更加丰富的健身乐趣。
2、增长肌肉 健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器，你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话，你应该咨询会所中的教练，因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。通常来说，在营养供应合理的情况下，肌肉会在强效的训练下得到迅速的增长。
3、强壮体能 如果你希望使自身的力量得到提升，那么建议你聘请专业的私人教练，在他们的帮助下，你可以完成一次次看似不可能完成的极限重量，这对你的体能力量都会有非常明显的帮助，使你更加轻易的完成日常的劳动。
4、强化骨骼 假如你对自己的骨骼密度不满意，你同样需要进行力量训练，在经过6个月的力量训练后，能使骨密度不足的练习者脊椎骨骼中的矿物质密度提升13%，从而有效的防治骨质疏松的症状。
5、降低糖尿病危险 在4个月的系统力量训练之后，肌体对血糖的利用率相比之前可以提升23%左右，这对预防糖尿病的发生具有重要的作用。
6、预防心脏病 有氧运动会加速血液的流动，从而降低胆固醇及血压水平，在对保持心血管功能及预防心脏病有积极的作用。
7、防治腰背及关节的疼痛 在健身过程中有意识地对腰背及关节进行强化训练，使腰背的肌肉力量增加关节承受力增强，对预防和缓解腰背关节疼痛有显著的作用。
8、减少运动受伤 健身房中的力量器械不是专为男士准备的，女性同样可以参与其中。无论你钟情于哪一种运动，都不能忽视对力量的加强，它能使你具备更高的运动水平，可以减少受伤的几率，抛开所有顾虑，放开手脚，你完全不必担心成为肌肉女。
9、结识朋友、增添活力 健身房中会有跟你趣味相投的人，结交几个朋友，你会发现在他(她)们的带动下，健身不再是一件无趣乏味的体力活了，更多的时候你会主动地去投入其中，生活自然也充满活力。
10、改善心理健康 经研究证实，精神抑郁者在10周的健身训练之后，与常规的心理咨询方式相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。通常人们在结束力量训练之后都会有自信心增强，处理事务能力提高的表现。
除此之外，健身也能促进代谢速率，增加肌肉皮肤弹性，增强身体抵抗力，改善睡眠，释放工作压力等等功效。可以说，健身百利而无一害，只要通过正确的方法，规律的安排，足够的补充及合理的休息，健身都能在各方面明显改善身体机能。而在健身房中进行的健身训练，更加摒弃了户外运动的种种未知的不良因素，真正成为健康时尚专业的健身运动场所。这也正是力美健健身俱乐部一贯遵循的宗旨“专业、健康、尊贵、时尚”。

百特健身会所
地址:鼓楼区中山北路1号绿地广场301室(翠峰大厦旁)

金吉鸟健身俱乐部(珠江路店)
地址:玄武区珠江路88号新世界百货4楼(近丹凤街

CTF国际健身俱乐部
地址:白下区中山南路49号商茂世纪广场7-8楼(近淮海路)

英派斯健身俱乐部(湖南路店)
地址:鼓楼区湖南路18号苏宁环球购物中心10楼 83206708

开健身俱乐部需要办理的证件如下

一，开室内体育场所等第一步是持有个人申请的材料到文体局去申请《经营许可证书》，开健身俱乐部也属于体室内体育场所所以要申请《经营许可证书》。

二，根据《公共场所卫生管理条例》的相关规定，公共场所经营单位需到卫生部门取得“卫生许可证”后方可向工商行政管理部门申请登记，办理营业执照。如经营羽毛球馆，属于公共场所经营单位，应在工商部门办理名称预先核准后，凭名称预先核准通知书到卫生部门取得相关前置许可后，持相关登记材料到工商部门办理营业执照。

三，带上上述证件到本地的工商部门申请<<营业执照，其中申请;营业执照;提交材料

1,经营者签署的《个体工商户开业登记申请书》；

2.经营者的身份证复印件；

3.经营场所使用证明。

4.申请登记的经营范围中有法律、行政法规和国务院决定规定必须在登记前报经批准的项目，应当提交有关许可证书或者批准文件复印件。

5,委托代理人办理的，还应当提交经营者签署的《委托代理人证明》及委托代理人身份证复印件。

健身体育俱乐部的形式分为三种，第一种是在酒店内的健身房，一般都设有游泳池，但面积不大，价格相对较贵，而且人气不足，主要面向酒店客人。第二种是面向中上层收入人群的会员制健身房，这里有先进的设备，周全的课程设置和强大的教练员班底，人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部，硬件和软件水平相对较低，但人气非常足。

健身房和健身俱乐部基本上没有什么太大的区别，相对于和健身工作室的差别会更明显一些。

①健身锻炼的课程。

大型健身房基本都是遵循一套体系（所有品牌都一样），卖课的方式和方法也都差不多，唯一的差异就是品牌形象，私人健身教练也是可以随时替换的。但工作室因为健身教练总体上更稳定，也会有人去学一些比较小众的课程体系，所以会开设一些别的地方没有的特色课。

②健身教练的能力。

大型健身房至少还有内部的培训师，能够保证教练水准相差不大，而工作室的培训比较少，很多时候是要碰运气的。

③器械选择的区别。

对于小型的健身工作室相应的资金规模要小，所使用的器材要更便宜一些。

④私教客户来源模式的区别。

健身房是流量模式，工作室是服务体验模式。