欧美肌肉男-肌肉男胸肌

欧美性感高大魅力个性，韩国一片整容货

是 Cher的 Take it like a man.

各种力量型的运动都要做。相关的器械必须配备。注意要练到每一块肌肉。
最重要的一点是，每天的锻练时间，不小于6个小时(最低限度)。
如果你的年龄在35岁以下，只要你能做到以上的方面，那么，坚持两年时间(每天不间断)，你就必将成为肌肉男。

像你看到的肌肉那么夸张的，基本都是吃蛋白粉练的，肌肉长得快，所以不健身不吃蛋白粉很快就会失去那种形状，还有饮食是很重要的

– 人种不同，白种人普遍比较高大；
– 文化不同，欧美从文艺复兴时期开始，追求个性自由和解放，大量的文艺雕塑和绘画都有裸体形象出现，古代奥林匹克的运动员也都是裸体参赛，衣服一脱自然就要崇尚健美了；
– 营养不同，欧美国家小孩子从小营养良好，大块些也正常，就好像现在的90后00后普遍比70、80后要高大些一个道理；
– 追求运动，在欧美国家学生去健身房和去图书馆是同样重要的事情，极少有学生没有健身卡的；
– 生活习惯不同，欧美国家男性只要不是去教堂、办公等严肃场合或者正规的商场，出门光个膀子还是很正常的，不会像国内一样视为不文明行为，男的要光膀子还是得有点肌肉好，要不自己都会不好意思。

欧美的人四肢健壮，所以肌肉男也多。