苹果型身材-苹果型身材能练出瘦腰吗

什么是苹果型身型，具体表现在腿部苗条纤长，腰腹部浑圆突出，简易来讲便是多肉所有集中化在了腹部和胯部，可是小腿却十分苗条，这就造成穿衣打扮尤其艰难，许多尤其好看的衣服，穿在自个手上却并不是那么回事。实际上苹果型身型只需记牢一个搭配技巧就可以，那便是“上松下紧”，取长补短，把缺陷遮盖把优势变大的如何穿衣搭配。

每一个人穿着打扮都需要选准自身的艺术风格精准定位，那样才可以勾画出一个大致的范畴，随后再一步一步逐渐精湛，并且也会使你快速地寻找最合适自身的服饰。但这个时候便会有个人问了，不清楚自已合适哪一种设计风格，实际上选准设计风格非常简单的一个方式，便是看自身的脸形和五官，举一个最浅显易懂的事例，例如你属于大圆脸，且五官都偏重温柔的种类，就可以把设计风格精准定位在柔美讨人喜欢这一类，依此类推。

当明确了自身特点的情况下，穿衣服就拥有总体目标，就需要尽量往这一方位看齐，随后在搭配一些方法，进而打造既合适自身，且还尤其时尚潮流的造型设计。因为苹果型身型的肥胖症所有集中化于腹部和腰胯这一部分，因此上衣外套就需要多选用一些放松的款式，那样可以高效地遮盖多肉的存有。

简易设计方案和挺阔款式的上用，就特别适合苹果型身型，像比较宽松的针织外套、西服套装这些，都不容易突出身型的薄弱点，但有一点一定要留意，不必挑选设计和原素太多的上衣外套，那样会反客为主，让视觉效果迁移，更看起来膀大腰圆。此外，一些长款的外衣，或是是oversized设计风格的外衣对苹果型身型的群体都十分友善，干净利落的裁剪可以看起来上身十分纤美，进而也会减弱肚子上的肉肉。

一套很好的设计，几乎非常少是由一样款式的品类配搭而成，肯定是让每个品类中间产生相辅相成的关联，所以说，在我们上身的服饰都十分放松的情况下，下衣就需要挑选合身的牛仔裤子。修身的牛仔裤子可以把苹果型身型中，最苗条的小腿一部分彻底展示出去，为此来做到显高的实际效果，与此同时也会让全套造型设计的时尚潮流非常值得到质的飞跃。大伙儿在组合的情况下，只需记牢四个字就可以了，这四个字便是“取长补短”，即然自身腹部周边肥胖症，那么就用劲把它掩盖住，而自身两腿纤长，那么就尽量的展示出去，例如一条灰黑色修身裤或是是蓝色牛仔裤，都能在全套造型设计中具有一个主要的功效。

苹果形身材的特点是：肩宽、腰粗、四肢细长。

因为上半身比下半身宽，视觉上会有上重下重的感觉。在搭配衣服时，可以注意以下几点。

模糊肩线

苹果形身材的小伙伴大多与肩同宽，再加上腰围比较粗，很容易给人一种硬朗的背脊感，首先可以从模糊的肩线开始。

避免穿华而不实的上衣

花哨的印花和夸张的设计通常显示肩宽。例如，花卉元素和灯笼袖设计都是雷区，非纸媒人士应该避免。

避免肩部风格

很多与肩同宽的朋友都喜欢穿超大号的肩型，但因为肩比较宽，会撑起衣服，但会显得比较宽，这不如右边正常的肩线设计好。

多穿V领上衣

此外，V领由于其皮肤面积小，无法拉伸颈部。

不过，同样的皮肤暴露，大方领的效果却很差，虽然有瘦身的效果，但仍显肩宽。

腰围模糊

腰围应该是苹果形状最麻烦的地方，四肢明显纤细，但腰身却粗了就胖了。

需要注意的是，腰围粗细不能用包扎或勒死来解决。最好的办法是模糊腰围，转移注意力。

腰部设计避免了缩回

腰带的设计是为腰围较细的人设计的。如果不适合用力穿，很容易引起腰部的注意，暴露缺陷。

正确的做法是用配饰（如腰链）或短上衣来定义高腰线。

选择一件薄外套

薄外套大多是下垂状态，给人很修长的感觉，顺便可以挡住苹果形身材比较宽的腰臀。

如果你真的想穿大号的外套，你应该选择腰围明显的那件，但右边的那件根本就不是。一种

突出优势

苹果形身材最大的优点是四肢纤细，以及肉感恰到好处，只要选择合适的一块，就能显瘦减龄。

穿高腰A字裙

虽然腰部设计暴露出缺陷，但要穿着比例好，腰线高是不可或缺的。在各种下装中，最适合苹果形身材的是A字裙。

迷笛裙的长度是最合适的。如果腿形不完美，也可以遮盖。它还显示了苗条的腿，显示了瘦效果的满分。一种

多穿无袖衣服

纤细的手臂是大多数瘦人所不具备的优势，它必须得到很好的展示。无袖款式在视觉上把肩部分成几个部分，这样就减少了肩宽。

无袖款式不仅是背心式上衣，而且是吊带式，与V领搭配效果更佳。一种

以上是苹果形身材搭配建议，希望能对你有所帮助！

苹果型和梨型身材区别是：苹果型身材脂肪更容易堆积在上肢，而不是下肢梨形身材是指，身体上半身相对非常瘦，而下半身却粗壮发达。下部粗壮相对显得身材更矮小，应该更多的注重腿部减肥和排除水肿。苹果形身材，通常四肢都不容易长肉，而肥胖的部分集中在腹部和腰部。

身材管理的重要性

不过人都是天生爱美的，美就要付出点代价的。合理饮食是很重要的。身材管理是对自己的负责任，自己的健康负责任。如果身体过于肥胖，走路都不方便的时候，就要特别注意了。身体内的脂肪过多，可能会导致三高，中风的风险也会大大增加，各种疾病就会很容易找上门。所以对于我来说保持身材很重要，希望大家也一样。

如果身体过于瘦小，也不好，也可能会导致营养不良，看起来也不会美观，没有足够的营养，很难支撑身体健康。所以也不要过于瘦弱。

苹果型身材也叫作O型身材。

人的身材可以分为倒三角形、长方形、苹果形、梨形、漏斗形5种。而随着脑力活动的增加，女性坐着不动的时间越来越久，腰、腹、臀、胸开始疯狂的长肉，大多数人的身材慢慢有了向“苹果型”发展的趋势，也有不少姐妹已经成为了“苹果型”身材。

这种身材的典型特征就是胸大肩厚，腰腹部有肉，但腿比较细，整体造有点类似于中年男性，所以有时候也被称作男性型身形。比如我们所熟悉的女明星蒋欣、陈妍希等，就是典型的苹果型身材。这类身材的穿搭一个不注意就会显胖显矮，令人不胜烦忧。

苹果型身材主要是这几方面的原因导致的：

1、饮食不正确。吃的食物过多、食物中脂肪和碳水化合物的占比过多，身体消耗不了这么多的食物，于是转化成了脂肪储存起来，以备不时之需。改变身材，那么就要将腰腹减下去，少吃以及正确吃东西，减少食物中脂肪和碳水的占比。

2、激素。如果身体中的雌性激素含量多，那么脂肪主要堆积在大腿和臀部，如果雄性激素含量多，那么脂肪主要堆积在腰腹部。苹果型身材中的雄性激素含量多，这也是为什么苹果型身材被叫做男性型肥胖的原因。

3、缺少运动。吃完饭之后立马就坐下去、平时基本不运动，这导致身体代谢的速率变缓，需要的能量减少，脂肪逐步堆积。