跳高-初学者怎么学跳高

本文由体育爱好者Alison Osborn MD投稿,除了，我们还提供了女生新手跳高技巧,跳高背越式教学 速成,零基础跳高怎么练，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

跳高为何禁止双脚起跳？

跳高中禁止双脚起跳，是出于对运动员的保护，因为双脚起跳容易受伤，双脚起跳会让助跑动作起不来，很难出成绩。

双脚起跳的成绩大大低于单脚起跳，发力点不一样，影响很大。田径规则的制定是依据人的身体结构而设定的自然规律或是项目要求等综合因素。

田径队跳高跳远怎样？

田径队跳高跳远其实很不错的，加入田径队跳高跳远可以提高自己的弹跳能力和爆发能力，还可以代表学校去参加比赛，为学校争光，如果自己的体育成绩达到二级或一级水平，还可以参加高水平运动员的单招考试，去考取一个好的大学。

跳高的主要技术？

跳高分为跨越式和背越式跳高。

跨越式跳高： 助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。

背越式跳高：助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳；起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动，摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内，摆动侧髋高于起跳侧髋，起跳腿积极着地，肩侧背对横杆。过杆：以头与脊椎冲击轴向横杆上方，头部过杆后。两臂也由肩上方开始向身体两侧下放，当胸部过杆后，积极向上顶髋，两小腿放松下垂，杆上成“桥”的动作。落地：大腿过杆后，以大腿带小腿做甩小腿的动作，低头屈肩伸膝肩背着垫。

跳高世界纪录是多少？

跳高需要的训练有哪些？

跨越式跳高是一种最简单的跳高姿势。由助跑，起跳，过杆和落地动作这四个技术环节组成，现给你一一说明：

第一是助跑，斜线助跑（与横杆约成３０度），跳高的助跑要求有节奏，有弹性，最后几步稍降重心（利于起跳），步点要准（便于发挥助跑速度）。

起跳点距离横杆不能太近也不能太远（有两脚左右的距离即可）

第二是踏跳，踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地，过渡到前脚掌，完成快速支撑踏跳，同时两臂同时上摆，重心稍后仰。

第三是过杆动作，跨越式跳高，摆动腿要积极上抬跨越横杆。摆动腿过杆的同时，踏跳腿跟着快速上抬过杆，摆臂协调用力。

第四步落地，利用惯性落地，同时注意缓冲，避免受伤。平时要多加强助跑（高重心有弹性，落点要准确，一定要测量好步点）和加强爆发力的专项训练：爆发力的专项训练手段有很多如：负重半蹲、深蹲、蛙跳、跨跳、负重跑、牵引跑等。 希望对你能有所帮助。

跳高是摸高吗？

跳高是向上跳过横杆，不是摸高。

跳高是奥运会田径比赛主要的项目，历史非常悠久，在首届奥运会上，就有此项目，技术水平也提高很快，从跨越式，俯卧式到现代流行的背越式，成绩也提高飞快，男子跳高世界纪录为2米45，女子为2米O9，都保持多年无人打破。

跳高技术复杂，从助跑到起跳，过杆，收腿，一气呵气，技术要求非常高，必须是具有非常好的弹跳能力，向侧上方起跳姿势过杆，完成过杆动作。

而摸高是纯向上起跳，以摸多高为标准，尽管和跳高助跑起跳有区别，但是对跳高训练的重要辅助练习手段和方法，对起跳高度也非常有帮助。

跳高运动员身高表？

男子跳高一级运动员标准——2.00米女子跳高一级运动员标准——1.75米根据国家体育总局颁布的、2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，跳高各级运动员的标准如下：男子国际级运动健将——2.27米运动健将——2.20米一级运动员——2.00米二级运动员——1.83米三级运动员——1.60米女子国际级运动健将——1.90米运动健将——1.84米一级运动员——1.75米二级运动员——1.56米三级运动员——1.40米