跟腱短-跟腱越短爆发力越强吗
nba赛程 2022-11-24 17:54www.1689878.comnba排名
本文由体育爱好者Timothy Parker投稿,除了，我们还提供了天生跟腱短有什么优缺点,跟腱短怎么回事儿啊,跟腱短的表现，希望本文能为您找到想要的体育资讯。
本文看点:
跟腱短，怎么练习跑步
跟腱短，可以用压腿、拉筋等锻炼拉长。
1、锻炼韧带，这就像炼人的筋一样，开始感觉有点酸有点疼，后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力，接着就会感觉做事情都很轻松。
2、做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。
3、锻炼者想要更好发挥爆发力，还得要脚跟不着地快跑（运动前一定要先热身）。
4、锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。更多健身知识 …….公号 健无忧
1、锻炼韧带，这就像炼人的筋一样，开始感觉有点酸有点疼，后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力，接着就会感觉做事情都很轻松。
2、做压腿动作时，锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段，锻炼脚跟和关节，开始幅度不要太大，循序渐进。
3、锻炼者想要更好发挥爆发力，还得要脚跟不着地快跑（运动前一定要先热身）。
4、锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉，一定要放轻松，直到一点都不酸不硬，很柔软为止。更多健身知识 …….公号 健无忧
跟腱长度需多长才好
越长越好。。。。
这个是出生就定了的不是训练出来的。。。。
弹跳高度不光取决于跟腱。。。
跳得高不高主要有几点可以看出大概来：
1、跟腱长度。。越长越好
2、小腿下面形状（就是踝关节以上3-9CM处）最好是正面看细侧面看粗
3、脚趾母长度（特别是大拇指）越短越好
4、大腿及臀部肌肉发达度，越发达越好（这里指爆发力不是像健美先生那样）
5、协调性也对弹跳高度和滞空时间有极大的影响
这个是出生就定了的不是训练出来的。。。。
弹跳高度不光取决于跟腱。。。
跳得高不高主要有几点可以看出大概来：
1、跟腱长度。。越长越好
2、小腿下面形状（就是踝关节以上3-9CM处）最好是正面看细侧面看粗
3、脚趾母长度（特别是大拇指）越短越好
4、大腿及臀部肌肉发达度，越发达越好（这里指爆发力不是像健美先生那样）
5、协调性也对弹跳高度和滞空时间有极大的影响
跟腱短就一定跑的慢吗？
多少会受影响的，跟腱短，脚部蹬起弹性就小，跑步时的回力也就小，只有通过后天不断的针对选廉提高才能有更好的成绩。
我身高170cm，跟腱22cm，算是短的吗？
这个主要看发育情况，不过现在的孩子都比较早熟，如果你是早熟型的男孩的话，大概还能长4-6厘米，我以前初中有个同学，初2的时候168，高三的时候172。也有个同学初2的时候158，高三181。视个人情况不同，生长潜力不同。如果已经过了1年能长7-8厘…
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