社区健身器材-社区健身器材活动简报

就写健身器材已损坏！禁止使用！

社区健身器材管理制度是为保证健身器材的正常使用，加强对健身器材的维护而专门制定的一套管理制度。例如

1、健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。

2、要严格按照健身指导和器械锻炼功能、注意事项进行锻炼，遵循科学健身原理，健身者可根据自身年龄、体质、身体状况选择合适的健身器材进行健身活动。中老年人要特别注意量力而行，12周岁以下儿童及其他不具备独立民事行为能力的人，应在监护人监护下进行锻炼。

3、社区将定期检查器材和设备使用状况，发现异常情况应及时维护，保持器材完好。居民如发现场内设施器材存在不安全因素，应主动向社区居委会报告。

扩展资料

要消除便民健身器材“三不管”的管理盲区，就必须得明确各方权责，形成硬性管理制度规范。有了制度规范，就能督促各方落实自己的维护管理责任，一旦发生安全事故，也便于追究相关责任方的责任和受害者明晰索赔责任主体。也就不至于出现本案中，各方踢皮球、推卸责任的尴尬现象。

政府与体彩福彩等公益机构，作为健身器材的采购、捐赠者，不能只提供设施却不提供后续的维护管理。但考虑到政府部门与此类公益机构服务的范围广、提供的设施数量多，要他们做好每一处的维护管理显然不太现实。建议设施提供方在安装健身器材之后，每年拨出一笔维修管理基金，交由健身器材所属的社区居委会，由居委会利用基金，聘请专业机构予以维护管理。

参考资料来源

1、跑步机
跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。
使用方法双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。
作用锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
2、转腰器
转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。
使用方法双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。
作用增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。
3、健骑机
一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。
使用方法坐在座位上，双手拉动手柄的双脚踩下踏板，往返进行运动。
作用提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。
4、单人腹肌板
单人腹肌板，也叫做仰卧起坐板。
使用方法仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。
作用增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。
5、太空漫步机
太空漫步机是小区健身器材当中比较受欢迎的一种健身器材。
使用方法双手紧握住手柄，双脚踩在踏板上，两脚前后交替摆动。
作用锻炼下肢肌肉的灵活性，提高身体的协调能力以及平衡能力。
6、太极推盘
太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。
使用方法锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。
作用锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。
从以上信息中我们可以了解到，小区内的健身器材主要有跑步机、转腰机、健骑机、单人腹板机、太空漫步机和太极推盘等。这些健身器材都可以锻炼人的四肢协调能力，增强心肺作用。

随着人民生活水平的提高，利用为社区健身器进行体育锻炼已成为大众健身的主要手段之一。

社区健身器以其操作简单、方便、实用而深受很多女性欢迎，尤其是中老年女性。自从许多社区添置了很多露天健身器材后，利用健身器械去锻炼已是女性生活中的一个重要的内容，每天都要到哪里去一试身手，亲身体验各种器械的使用过程。以前，总为没有健身器械而发愁，现在好了，只要有时间，这些健身器械随时都可以在家门口使用。

尽管健身器使用方法简便，我们也要注意方法，否则也会给自己带来的不利的影响。

北京的陈女士在天坛健身园使用一个提拉型健身设备时，设备发生故障，陈女士从健身器上摔下来造成骨折。一位北京老太太，因听人说，锻炼健身只有时间长才出效果。结果，运动过头，晕倒在漫步机的架子上。还有，一位上海年逾七旬患有腰肌劳损的老人，为求早日康复，在无人指导的情况下，上扭腰器做扭腰运动，结果因用力过猛，双手脱把，跌倒在地，导致了“股骨骨折”的严重后果。

可见，健身器使用不当也会带来很多麻烦。

使用健身器的注意事项

1.进行健身锻炼，只有长期坚持才会出效果。

2.锻炼时要注意掌握度，一旦有不适反应，要立即停止运动。

3.运动强度应由弱到强，也不必每天坚持运动，只要身体感觉疲惫或天气、周围环境状况不好时，就不要运动。

4.运动后喝500毫升的白开水，有利尿、排泄毒素的作用。

如果你想利用社区健身器去健身，要去了解社区健身器械的特点，社区健身器中每一款器材都有自己特有功能和使用方法，从功能上大致分为三类

1.有氧健身功能类器材如健骑机、太空漫步器、椭圆机等，这些器材可以锻炼心血管系统、提高肺部功能、提高人体的代谢能力、增强人体的免疫机能等，对有心肺疾病的人也可起到康复(但需在康复医师指导下)作用。

2.肌肉力量性练习功能类器材如单双杠、天梯、吊环、坐式蹬腿、腰腹肌练习器、太极推手等。这些器材可以锻炼人体运动系统(肌肉骨骼系统)、提高人体关节功能、对有骨骼关节疾病的人也可起到康复(但需在康复医师指导下)作用。

3.肢体功能康复性类器材如大转轮、肩部牵引器。这些器材对偏瘫、截瘫、肢残、病后、术后的康复起到一定的作用，锻炼人体运动能力、恢复人体关节功能、提高人体的“自修复”能力等。

，以上分类只是相对的，有的器材在使用中的由于使用的方式不同，健身的效果也会不一样的，你可以根据自己的实际情况来选定。

安装健身器材的环境必须是不能扰民的，距离居民楼要有一个安全保护区，每一侧的范围都要超过6米到8米，在安装体育设施的过程中，也要进行居民调查，看大家是否同意安装健身器材，如果有人反对，需要物业或者社区协调意见一致后方可安装，安装的地点不能是斜坡或者陡坡，也不能距离路面太近，更不能将健身器材安装到人行道或小区停车场内，健身器材的安装不能影响到周边的消防通道，最重要的一点是，所提交申请中要安装健身器材的位置，必须是硬化的地面，可以是水泥地面，大理石或者方砖地面，绝对不能是土路或者泥路。
还的考虑安装到哪里能激起群从的健身运动，这样一旦刮风下雨周边就会很脏，影响居民健身，也不利于健身器材的维护。
小区环境如果符合安装健身器材的条件，居民又有需求，是随时可以提出申请的。具体流程是，由居民或者小区物业将申请安装健身器材的申请报告提交给社区或者街道办事处，然后由社区或者街道办事处向区科技文体旅游局提交一份书面申请材料，还需要提交一份安装健身器材的草图，拍摄要安装健身器材现场的多角度照片，一般两张照片就可以，经区科技文体旅游局审核基本条件符合后，统筹安排，确定时间安装。

　　一、总述
　　申请健身器材安装必须符合5个条件——“8到10分钟”步行到达健身器材、不扰民、周边不影响消防通道、不能是陡坡和斜坡以及不能有居民反对安装。
　　二、申请流程
　　申请安装健身器材是需要居民提交给社区或者街道办事处，由相关部门统一上报。一般统一上报的时间是11月份到12月份。由社区提交一份书面申请材料，还需要提交一份安装健身器材的草图，简要的一个图画就可以。还需要拍摄一下要安装健身器材现场的多角度照片，一般两张照片就可以。
　　最重要的一点是，所提交申请中要安装健身器材的位置，必须是硬铺装的地面，可以是水泥地面、大理石或者方砖地面，绝对不能是土路或者泥路，这样一旦刮风下雨周边就会很脏，影响居民健身，也不利于健身器材的维护。只有做了以上的准备和材料，才具备申请的条件，将申请交到区文体局之后，再由市一级的文体部门进行审批，这就是具体的申请流程。
　　三、详细安装条件
　　安装健身器材的环境必须是不能扰民的，距离居民楼要有一个安全保护区，每一侧的范围都要超过6米到8米;在安装体育设施的过程中，也要进行居民调查，看大家是否同意安装健身器材，如果有人反对，也是不可以安装的;安装的地点不能是斜坡或者陡坡，也不能距离路面太近，更不能将健身器材安到人行道或者盲道上;健身器材的安装不能影响到周边的消防通道;还有最重要的一点是要在小区里进行合理布局，根据“8到10分钟”的这个标准进行安装，这个标准的意义就是让居民步行8到10分钟就可以找到家附近的健身器材进行锻炼，因为有的小区地方很小，不具备安装的条件，可是居民还想锻炼，他们可以就近到其他小区去锻炼身体，只要步行在8到10分钟可以到达。

这是原题么？感觉不太完整，它应该是求在充分使用材料的情况下哪种组合费用最少吧，题目的图我就不画了，比较麻烦，人又懒，希望对你有参考。

来自美国原装进口健身器材Precor必确是很多健身会所、俱乐部、星级酒店选择的品牌，他们的业务遍及全球100多个国家/地区，并在美国拥有两个制造基地，实力雄厚。Precor必确研发制造的健身器材，尤其是Precor必确的跑步机和椭圆机，是品牌较为经典的有氧健身器材，受到很多锻炼者的喜爱，为很多锻炼者带来了顺畅、自然、低冲击的锻炼体验，具体可以百度一下。