郑多燕健身舞有用吗-郑多燕为什么不火了

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，今年5月22日在日内瓦闭幕的第57届世卫组织（WHO)通过了“饮食、体育锻炼和健康全球战略”，正式向肥胖症宣战。我们想快速减肥瘦身，在燃烧脂肪细胞的，还要注意运动。郑多燕减肥操可操作性强，适合大众，只要坚持，瘦身很明显。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，我们身边嚷嚷着减肥的人不在少数，你会发现一个奇怪的问题，越是天天说减肥的人，越来越胖，那些不说或者只是少说的那种，可能下次见面，你就会认识一个全新的瘦下来的她，这是什么原因，就是说明减肥药选择一个适合自己的方法，然后快速瘦下来。你要知道现在肥胖在全球流行，每年至少有280万人死亡可归咎于超重或肥胖。肥胖曾被视为高收入国家的问题，而现在低收入和中等收入国家也广泛存在这一问题。心在流出啊这这么一句话，在发达国家肥胖是贫穷的象征，在发展中国家，肥胖是富有的象征，例如 泰国普吉岛某村庄——胖女人衣来伸手饭来张口

这个村庄以胖为美，胖女人一般能找到好归宿，瘦女人就很难嫁出去。而且，与一般男权主宰的家庭不一样的是，这里的胖女人才是家里的“老佛爷”。男人们为她们洗衣做饭，她们只管衣来伸手饭来张口。

美国——胖子工资低

美国范德比尔特大学一项研究表明，肥胖影响雇员的薪水，当一个女人超重时，她不大可能获得一份高薪的白领工作。另有统计显示，胖子的薪水比正常员工要少4.5%，工资增长幅度要比体重正常的人低6%。

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，——-肥胖的危害

9月25日“世界心脏日”前夕,世界卫生组织（WHO)于9月22日在日内瓦发出警告,全球现有超过10亿人身体过重和肥胖,如果这种状况继续下去不加控制,到2015年将有15亿人肥胖。世界卫生组织指出,肥胖是心血管疾病的重要危险因素,每年导致1700万以上的人死亡。过去,发达国家中肥胖的人较多,现在,肥胖人数在发展中国家明显地快速增长,导致此状况的因素有:全球饮食习惯的改变,人们越来越倾向于高热量的饮食(包括油腻的食物、盐、糖等);都市化导致现代交通工具代替人体运动,许多人久坐不动等。（《中华医学杂志》2005年40期）

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是怎样的效果呢？求详解！非诚勿扰，想要快速减肥瘦身，要遵循的是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准 “不厌食、不腹泻、不乏力”。郑多燕快速减肥法，为什么在减肥运动上会选择郑多燕减肥，是因为成本低，大众化、动作简单易学，我们要在减细胞内酯的，进行合理的运动。

回答你的第一个问题 ，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。

第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，

简单的说 健身操是 根据不同人的体质 调节到最佳状态，

减脂最有效的方法是 无氧运动，但无氧运动会把肌肉练得很粗。

所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动，健身操是很好的方法。

我的理论就是 任何运动造成的机体转化都可以减肥，重要在于坚持。

脂肪的转化周期应该在21天左右。任何运动坚持21天你都能看到 明显的效果。

望采纳““

现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗？美体专家称其实郑多燕减肥舞是真的有效果，你必须持之以恒，紧实线条是必要条件，这样你看起来才不会那么臃肿哦！赶紧一起来看看有哪些好处吧！
郑多燕减肥舞四大关键点
1——拒绝过瘦
亲身经历过爆肥，而且通过自己的努力激瘦下来，作为一个辣妈的郑多燕，她的经历相信是最共鸣最有说服力。
提倡“美与健康并重”的她认为，最完美的体态就是令全身肌肉呈现最美的状态，而并不是越瘦越好。肌肉要分布平衡，充满张力与柔韧度，如果肌肉量太少，光是一味地追求消脂，会使得身体很容易疲倦和消瘦，这种病态的瘦不应该是现代女性的所追求！

郑多燕式美体术的关键就是，简单轻松的郑多燕减肥舞，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可！
很多女生都很宅，都缺乏运动，其实郑多燕也一样不喜欢运动，婚后更是变成肥胖的家庭主妇。但正正是这个原因，她明白到只有运动才能彻底改变自己。所以，决心很重要，想要改变就务必拿出决心拿出勇气！
2——运动过度也不行
来看看郑多燕一天是怎么度过的！
5:45起床，准备早饭和制作便当。然后送孩子上学后回家做做家务、扫扫除。
10:30回到自己经营的健身房，教大家做健身操。
12:30午饭过后，开始处理工作事务。
17:30去接孩子放学，回家准备晚饭。
19:30晚饭过后，洗衣服、熨衣服等家务。
23:00睡觉。
意外地发现，真正进行剧烈运动其实也就只是1个多小时左右，并没有整天都在做运动。
因为郑多燕认为，长时间的剧烈运动会给身体带来负担，特别是30岁过后的女性，体力逐步下降，如果运动过度，反而会破坏身体机能，对健康减肥来说无疑是一个阻碍。
其实减肥瘦身，最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了！
3——食材的挑选秘诀
作为家庭主妇的郑多燕，对饮食生活很在意，平日在烹调时会避免采用面粉、白砂糖等人工精制加工的食材与动物性脂肪。
尽量用菜花籽油、橄榄油与芝麻油，多吃蔬菜与水果。而韩国盛产的红参，可以补身体，改善妇科疾病，又能养颜美容。
4——活用蒜的减肥功效
减肥瘦身的时候，由于控制饮食，不少人都会出现营养失衡的情况。但曾经激瘦的郑多燕又是怎样维持免疫力与代谢能力的呢？秘诀就是——蒜！
蒜的药用功效很强大，不但能杀菌，预防感冒等疾病，消除疲劳，增强免疫力，还能参与肌肉活动，增强体力，让你在运动中不易疲劳，促进新陈代谢，降血糖血脂血压，还能防晒养颜美白！
郑多燕减肥舞的优势
1、自编自创，简单易学
郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果良好。
成功瘦身，引来许多网友的关注，不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她，对她的减肥事迹进行了报道，让郑多燕健身舞迅速为大众所熟知，成为现下非常流行的一种减肥方法。
要说郑多燕健身舞有没有用，可以问一下这些跳的人，实践过的人最有发言权，从实践的效果来看，只要你能坚持下来，那么肯定能收获一个让你比较满意的瘦身效果。
除了简单易学外，郑多燕减肥舞还有以下的优点
2、成本低，大众化
相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，其健身减肥效果突出和郑多燕年近50岁还能有这样的身体状态，是郑多燕走红和网络上的郑多燕健身舞视频被网民疯狂下载的主要原因。

循序渐进的练习会让自己的的身体更健康对于减肥塑身也有一定的效果。
3、适用群体广泛
郑多燕健身舞的动作简单易学。
即便你没有舞蹈基础，即便你以前没有跳过健身舞，只要看着郑多燕健身舞视频就可以跟着郑多燕一起跳，虽然简单易学，但不要小看这些简单的动作，要认真跳完，会大汗淋漓，健身瘦身减肥效果很好。
郑多燕健身舞的适用群体广泛，对场地要求不高，你可以选择去健身房跟着教练学习跳郑多燕健身舞，也可以自己在家都跟着视频学习跳郑多燕健身舞，跟着郑多燕循序渐进的练习在让你的身体更加健康的达到减肥瘦身的目的。
4、坚持才是关键
如果你每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，相信你一定可以收获美好的身材，达到你所想要的瘦身减肥效果，如果你坚持不下来，那么就可能达不到理想的减肥效果，也可能让你产生郑多燕健身舞对减肥作用不大的误解。
运动减肥操时最好吃什么？
其实，运动减肥要搭配饮食调节才能有更好的效果，下面为您说说做运动减肥操时最好吃什么
1、西瓜
西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了 有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥。
2、汤
蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。
3、蔬菜
吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。
4、沙拉

沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。
5、低热量饮料
花草茶汁半杯清水加一包花草，可以健康的排毒排油腻消除脂肪。
柠檬汁大半杯水加进1片柠檬1/4杯，轻松身体。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机 会。
猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。
7、香蕉
吃香蕉还可以有饱腹感，降低食欲，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好。
8、苹果
苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
所有任何事情在于坚持，有些减肥运动太难，也很难满足一些平民的要求，所以郑多燕减肥舞这么低成本的减肥舞蹈，简单易学，为什么不坚持呢？相信大家也有所心动，只要在工作之余多练习多坚持就好，何乐而不为呢。

练她这套操不难,最重要的持之以恒，不要求快，也不要求高强度，只要坚持每天保持适当的运动量就可以了！然后坚持练下去….一个月下来包你会出效果！
另一方面注意调控饮食, 多吃蔬菜水果,这套操搭配天书和减肥食谱来练更有效果哟!
做完记得做做拉伸,不然长肌肉的哦!

楼主你好
郑多燕健身舞也就是中等强度，连续做7天你还能要求什么效果呢~
37分钟的有氧锻炼不算什么，也就是健身用的，达不到减脂效果；
如果楼主要减肥，还要配合力量锻炼、有氧锻炼、调整饮食结构等…
在家锻炼的时候最好不要开空调，出汗时被空调吹是很难受的，反正我从来不开，一般都是锻炼完之后，把空调开开通气

你好，郑多燕的健身操 不会锻炼出肌肉的。她属于典型的有氧运动，完全是减肥的，你跟着做就会发现，一会就身上出汗，再坚持下去 就全身大汗，这就是典型的减肥症状。
反弹？不存在的，如果你坚持跳下去 就会收到健康和身材。
最重要的是 要持之以恒，如果就跳几十次的话，还不如不练。