蝴蝶袖-胳膊蝴蝶肉怎么减掉

本文由体育爱好者Brianna White投稿,除了，我们还提供了什么叫做蝴蝶袖,蝴蝶袖是什么意思,蝴蝶袖吸脂的害处，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

蝴蝶袖是什么意思?

蝴蝶袖文案？

蝴蝶袖，有效修饰手臂的线条

健身房里瘦手臂上的拜拜肉就是蝴蝶袖，需要做哪些器材？

今天很多女性存在这样的问题,手臂并不粗，但是手臂上的肉松松垮垮，露手臂的时候很尴尬。这是手臂肌肉缺乏弹性所致的，归根到底是缺乏锻炼的原因。因此，应该经常对手臂肌肉进行锻炼，长期坚持，手臂的肉会变得很紧致，可以大方地露手臂了!

每个动作4-5组，每组15-30次。组间休息30-60秒。一起来看看!

动作一

注意事项：手握哑铃放在身体两侧，手臂伸直。呼气的时候手臂向身体两侧打开，抬高直到与肩膀在一个平面上，吸气下放。重复动作。

动作二

注意事项：手握哑铃，掌心向前，手臂伸直。呼气，小臂向上弯举，大臂保持不动，直到肱二头肌最大收缩。吸气慢慢下放，重复动作。

动作三

注意事项：手握哑铃，屈肘，先将哑铃举到下巴下方位置，掌心向着自己。呼气，大臂往外打开，接着推至头顶，手臂伸直。吸气原路还原下放，重复动作。

动作四

注意事项：手握哑铃，拳眼向前，手臂伸直。呼气，手臂往上抬高，抬至肩膀水平面或者比肩略高。吸气慢慢下放。重复动作。

动作五

注意事项：手握哑铃，拳眼向前，手臂伸直。呼气，手臂依次向前抬高，再往两侧打开，如图所示。注意，手臂抬高至与肩同高即可。动作要慢，注意肌肉的控制能力。

动作六

注意事项：腰背要挺直，俯身的幅度约与地面平行即可。手握哑铃，掌心相对。呼气，先将大臂抬高至桌面水平，保持大臂不动。吸气准备，呼气再将手臂伸直，并停顿2秒。吸气慢慢下放小臂，呼气再将手臂伸直。整个过程中，大臂保持不动，且尽量贴紧身体。

这就是让手臂变紧致的动作哦!每天练一次，或者隔天练一次。坚持一个月，手臂会明显变得更紧致哦!运动完即可拉伸放松哦!一起练起来吧!

问一下男人可以穿女人的雪纺蝴蝶袖衣服或袖宽松雪纺么？

男人一般不会穿女人的雪纺蝴蝶袖衣服或宽松雪纺，男人只能穿适合男人的衣服，否则的话会被别人视为不正常，或者有病，除非是唱戏的，或者表演之类的。所以正常的男人一般不会去穿女人之类的衣服，男人如果穿女人的衣服会被别人笑话的。