肚皮舞减肥-跳肚皮舞减肥效果好吗

只是锻炼身体，一般跳肚皮舞的都微胖，尤其是肚子，这样跳起来更妩媚，更好看

不会的。肚皮舞是有很多胸部的动作，但那主要是靠胸大肌和上腹肌（最下面的几根肋骨中间的一块肌肉，腹直肌上部），以及背肌（肩胛骨附近）完成的，而肌肉并没有这种“就地取材”的“智能”，它消耗的还是全身的糖分和脂肪。跳舞时只要注意穿运动内衣保护胸部，以免下垂即可。我们看到的演出中那种抖得很激烈很凶猛的，其实都是肌肉在发力，仔细看这些抖动都是可控的，而不是乳房由于惯性在颤，所以不会伤到软组织和腺体。跳肚皮舞可以强化以上提到的3个地方的肌肉，胸大肌可以变得发达托高胸部，腹直肌也更加有力地“顶住”胸部，背肌可以将两侧肩胛骨拉得向脊柱靠拢，使肩膀打得更开，胸腰挺得更直，改善“罗锅”（只是有这个趋势，而非肉眼所见的明显变化）视觉上可以实现让胸部更坚挺的效果，但罩杯是没有变化的。

真的很难相信吧！一个月瘦7斤的成功人吗？没想到肚皮舞能有这么神奇的功效呀！
在爱华肚皮舞教练培训中心收了一位肚皮舞教练初级班的肥胖学生20多天就成功瘦了7斤，初级的学生是从零基础学起的，首先要训练基本功，大量的胯部技巧动作训练 我们一开始都会跟学生说要准备一条大毛巾擦汗 会出很多汗的 甚至衣服都会湿透，肚皮舞主要锻炼腰、腹、胸、臀、腿、手臂、等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉 学跳肚皮舞瘦身效果是全身的 虽然重点是腰和腹 但在学跳成品舞表演舞时因为全身都在运动手舞足道，因此全身都会瘦 ，由于它是专门针对腰、腹、臀等部位的，可以扫除身体“死角”让腿部、臀部、肩膀、以及颈部和手臂都得到充分的运动，增强身体柔韧性，肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，此外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病，也有一点的疗效， 相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂扬神秘的生命。这就是最早的“肚皮舞”，这些可以从3500年前的古埃及壁画中找到佐证，拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的， 这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE。
所以，其实肚皮舞每个人都是可以跳的，没有自身不足的原因。什么只要你坚持，不可能也会变成可能的。

瑜伽和拉丁。。。
呵呵
肚皮舞只减腰部。。而且很多跳肚皮舞的能人都很胖的。。因为瘦跳起来不好看，哈哈
瑜伽一般是活动身体内的器官，我们老师说，能调节内分泌，但是不能减肥，但是我觉得有点功效

恭喜你了，这是一个好的现象
脂肪堆积一段时间之后
脂肪细胞间的空隙会变小
脂肪就会变成块状
再下去就会变成顽固脂肪
减肥是增肥的反过程
减肥过程中是需要先把块状的脂肪打散
以此使脂肪细胞相互分离
然后才能通过运动逐渐消耗
你这时候用手捻一下应该会有脂肪颗粒
继续坚持下去
运动是最好的减肥方式