打篮球突破技巧,篮球如何突破更快,左手打篮球怎

本文由体育爱好者Amy Gray投稿,除了，我们还提供了篮球全场如何突破,打篮球如何快速突破,打篮球怎么练突破，希望本文能为您找到想要的体育资讯。

本文看点:

在学校球场上打篮球怎么突破？

防守不是盖帽和抢断，一定要预判对方的突破方向并要第一时间滑步封堵，单纯防突破就要放他一到两步远，千万不要紧逼，否则对方一个加速就过了你，要切记马步扎稳，重心降低，不要随着他的步伐摆动
总之，不要失位
如果他突破的确很强，可以让队友在他突破启动的一瞬间来封堵他的路线

打篮球过人技巧？

交叉步突破过人

　　特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

　　动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

　　技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

怎么抓住篮球突破的时机？

怎样抓住篮球突破的时机？

1、多多观察

在面对防守者运球突破的时候，要注意观察防守者的眼神和肢体动作。

（1）如果防守者的目光没有集中在你身上，那么这就是快速突破的时机，抓住它启动第一步迅速过人；

（2）注意观察防守者的肢体动作，如果你左手运球，面前的防守者向你左侧拼抢，顺势将球运到右侧，起步上篮；

（3）注意观察防守者的脚，如果防守者的右脚在左脚前面，建议从防守者右侧突破，反之则是左侧。

2、学会创造时机

（1）练习一些过人技巧，例如“艾佛森的crossover”，“拜佛”等等，防守者因为你的动作吃晃了，那么这时就是顺势突破的最佳时期；

（2）适量露出一点破绽，引蛇出洞。这是我在突破中经常用到的一点，在运球过程中，将球往外露出一点，防守者以为能够掏掉，做出失去重心的动作，这时顺势将球就回，过人上篮；

3、多跟队友沟通交流

如果一场比赛全是大运动量的突破过人，自己身体吃不消，成功率也会降低。这时你可以招呼队友给你挡拆时机，轻松过人上篮或者分球给队友。

最后提示大家，在过人突破前做好热身，保护好脚踝和膝盖啊！

如何在打篮球中练好突破？

想在突破时运行自如，应该先练练运球的基本功，应该会粘球，不能运着运着球丢了，或者砸到腿上。在运球时，基本的是不要运过腰部；应该稍微蹲一蹲，降低身体重心；运球时身体上身微微弯曲。

掌握好运球的快慢。

在运球时，想变化节奏，就应该在运球速度上下功夫，如果对方防守很紧，可以先慢慢的运球，比如胯下交叉运球，待对方有所松懈，可以尝试着加快速度，比如突然向右加速运球，这时对方赶紧补防过来，我们再收回篮球，然后再加速向右侧突破，往往让对方防不及防了。

打篮球过人技巧？

交叉步突破过人

　　特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

　　动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

　　技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

打篮球怎么突破?

对于新手来说，篮球突破过人技巧都有哪些？

打篮球怎么突破？

在篮球比赛上怎样突破对方防守？

要提高自己运球速度，平时要多改变自己的运球路线.突破靠的是速度与身体。

实在突不进的话就传球把。

突破，不外乎3种。

1.空当突破，当对方球员在防守过程中不慎产生了空当，而依靠这种空当来突破，就是空当突破。

2.配合突破，本方球员依靠配合，比如挡差，2打1等各种方式来达到突破的效果，就是配合突破。

3.假动作突破，假动作突破就是和防守方的1 on 1了，依靠自己的假动作骗住防守者，以此突破就是假动作突破 1。

AI式标准换手crossover。

这个动作相信都见过，右手持球，把球拉起来（很重要，但是要主要不要翻掌），同时右脚向右迈出一步，注意步子要适中，不要太大，那样不方便，然后也不太小，这样晃不了人，这时右手也像右侧伸出身体也要随之有一定的右倾，为了更真实，左手也要向右摆动。

当发现对方的重心有了偏移的时候，右手向反方向把球一打，接下来就只需要你左手好好的运球切入了，提醒第一步要大一点。

其实这个动作有很多变化的，比如先来几个直立身子的跨下观察对方重心，也放慢了对手的防守节奏，然后突然一个crossover，哦，小心你的脚踝，我不是故意的。

还有有时候也可以这样，当你右晃之后，你也可以把球往更右侧打，然后往右侧突破。

这个动作速度很重要的，AI自己说他就是拿一个篮球，一张椅子，不停练，直到最快，直到左手也一样的熟练。

2。

转身。

这个动作有时候很实用，只是本人不喜欢用而已，因为我怕晕。

动作是这样的，右手持球，在转身之前的一下运球要用力点，将球粘在手上，然后以左脚为支撑点，靠着对方的身体，一转，然后球自然落地，换到左手运球，同时也摆脱了对方的防守。

这个动作也是有变化的，比如当你离对方还有一定的距离，你可以在靠近他的时候，右手一个跨下，重心放下来，球到左手，然后一转，过掉对方，同时球又回到了大家习惯的右手了，赶快，突破。

3。

Tim Hardway式突破。

甲壳虫的突破也是很犀利了，一般来说是这样的。

一般来说是这样的，右手运球，很快的一个跨下，打到左边，身体像左倾，将对手晃到左边，然后，左手将球打回右边，向右侧突破。

这个动作是最简单的，但是是我认为最难的，因为他要求的跨下速度，那个快啊，特别就是当球到左手后，你要马上把球打到右边，天啊，真难。

4。

Old School实用动作。

这个动作很老，也不好看，但是较为实用，右手运球，然后右手像左侧运动（注意球还在手上），最好右膝配合动作向右边弯曲，再然后右手反手将球向右打去，球又回到了右边， 接着走。