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休赛期正式训练的好时候啊。

6月28日讯 火箭球员周琦更新了自己的《周记》，这次他分享了自己目前的情况，并表示最近练得有点狠了，每天都累到想吐。

全文如下

2018/6/27

100度的天气也不能阻止我去训练

感受过气温100度的休斯敦么？我感受过，差不多能把我煮个7分熟吧。哈哈，开个玩笑，其实是100华氏度，大概是摄氏38度左右，也热得够呛。最近休斯敦的气温一直维持在这个水准，后边估计还会奔40度去，到时候估计能来个全熟。对于我这个曾经长居新疆和东北的娃来说，也算新体验了。

俗话说，夏练三伏，我也要抓紧时间好好练级啦，我给自己定了一个小目标，通过夏天的训练让自己长长壮！这样才能在夏季联赛，以及下个赛季的比赛中获得更多机会。撸起袖子，加油干呗！

赛季刚结束那一阵子，每天的训练特别孤独，队友们基本上都放假了，就我一人每天7点就要出门，开车去训练。早上8点开始是一个半小时的有球训练。然后吃点东西歇一会，10点接着练身体素质。之后还有投篮训练，一直要练到下午2点才放饭。偌大的训练馆里，我一个人面对一组训练师，你们懂的，那滋味，太酸爽！

很多人都问我，美国的训练有什么不一样的。我觉得主要还是细节。队里每过一段时间，就会做一次身体检测，用仪器来测身体的各种指标。哪里进步了，哪里还需要努力，都一目了然。教练也会根据个人数据，有针对性地布置训练任务。比如我每天都有体能和技术训练，教练会根据我每天的情况不同，进行一些调整，有侧重地进行一些强化训练，比如有时候会多一些针对上肢的练习，有时候就会是下肢练习多一些。但这种强化并不代表一天只练这一个部位，事实上，我每一天都像是经历了一次全身上下的系统重装……效果么，照照镜子就知道了。尽管累够呛，但很多朋友都说我的胳膊看上去粗了，感觉还不错。

最近，参加夏联的队友们陆续在归队了，训练馆里也热闹了不少，可算是有人陪了，训练也变得有意思了。训练间歇，大伙儿还能聊会儿天。正好赶上世界杯，我们队的哈滕就特别兴奋，毕竟是德国人嘛，他们国家又是上届的冠军，所以他认定了这届也是德国的，现在也挺可惜的，至于我，我这个伪足球迷就不敢瞎猜了，只能说在知之甚少的球星里比较喜欢C罗，场上霸气场下温情。看过他一段视频，是他化妆成一个流浪汉在街头用足球卖艺，结果只有一个孩子愿意陪他玩球。，他撕掉假胡子露出真容，那个孩子也露出了惊喜的笑容。每看一遍心里都很动容，我想，这个孩子将来一定会去踢球吧，这就是偶像的作用啊！

今天早上起床发现家门口居然长出了小蘑菇。那么小的东西，有点阳光和水分就能拼命生长，它们都这样，何况我呢。我会继续加油的，但愿也会有这么一个两个孩子，能因为我而想去好好打球吧。

如果你关注中国篮球，那么听到周琦这个名字，你内心可能会升起一股又爱又恨的感觉。爱他，是因为在国家队里面，周琦能够算得上顶梁柱，以后中国男篮想要出成绩，就必须依靠周琦的发挥。恨他，是因为在上次篮球世界杯比赛上，周琦的严重失误导致中国队没能出线。不过抛开一切个人情绪，客观看待周琦的话，周琦的实力还是很能打的，就在前不久，他在CBA拿到的篮板数就超越了前NBA巨星姚明。

周琦的实力到底怎么样？

从身体天赋上来说，周琦可能是目前男篮国家队里面，身体天赋最好的，两米17的身高，足够长的臂展，让周琦远远看上去就像是个巨人，这样的身体天赋，即使放在NBA也是顶级的。美中不足在于，周琦的身体不够厚实，也就是我们常说的“单薄”，虽然身高够，臂展也够，在内线的对抗上，周琦还是会屡屡吃亏，主要原因就是身体素质还不够强悍。

从篮球技术上来讲，周琦的能力还是不错的。有中投，也有三分，射程足够，在内线，周琦的防守往往能够让对手感到窒息。对于一个篮球运动员来说，周琦的技术算是比较全面了，进攻和防守都能为球队带来贡献。

周琦的不足之处在哪里？

周琦这个人，虽然天赋好，因为一些缺点，导致他始终没办法成长为一个独当一面的超级选手。在我看来，周琦的主要缺点有两个1.对抗性不够强。篮球是一个对抗性很强的运动，如果不勇于对抗，就很有可能输掉比赛。周琦在比赛时总是不能够展现足够强的对抗意识，明明可以防守，有时候就选择放空，不想做对抗，这是一个很致命的缺点。2.心理素质不强，容易受到他人的影响。对于一个专业运动员来说，专注于自身，不受外界干扰是基本素质，周琦在这一点上似乎做的还是不够好。

周琦的缺点我想他自己也知道，作为观众的我们，只能期待周琦默默改正自己的缺点，早日带领中国男篮取得佳绩。

在昨天新疆男篮的揭幕战中，球队以全华班迎战青岛男篮，最终以113-9大胜对手！由于青岛男篮是主场作战，他们对于自家的篮筐以及球馆都特别熟悉，所以青岛男篮在首节一开始就打出了优势，单节领先了新疆男篮8分之多。但在次节开始以后，新疆男篮在内线逐渐打出优势，最终把比分实现了反超！全场比赛，周琦无疑是表现最好的一位球员，拿到了22分15篮板6盖帽的亮眼数据，证明他在这次停赛之后确实有练过，不然也不会打出这么出色的表现。

在这场比赛中，青岛男篮虽然也是全华班阵容，但他们内线球员是有着2.22米的刘传兴，体重高达130公斤，所以在对位上会给周琦很大的压力，这样的身体条件其实不输于一个外援了，刘传兴在本场比赛拿到了20分10篮板，算是非常出色的存在了。通过全场比赛可以看到，刘传兴在面对范子铭防守的时候，他可以很轻松就能够打进，但在下半场对位周琦的时候，他的得分效率就不像一开始那么高了，足以说明周琦在身体对抗上还是有所加强的。

在CBA复赛之前，就有消息表示周琦在停赛后增重了许多，虽然有很多球迷一直是将信将疑的态度。通过这场比赛周琦的一张背身照，就可以感受到他确实是完成了增重，特别是在手臂肌肉上直接是粗了一圈，虽然还没有达到易建联那种程度，但至少是不会比一般内线球员差的！之前，周琦一直被吐槽身体素质太差，而这次增重之后，相信这样的声音会少很多了。

在经过去年世界杯的失利之后，我们可以看出周琦确实是成长了很多，特别是在心态上，没有太过于在意外界的声音，反而是当做了激励自己的动力。这次停赛之后，在很多球员都选择放松休息的时候，周琦一直坚持着训练，这样的改变已经是很不容易了，或许这也是他能够在揭幕战首秀中可以打出精彩表现的原因所在。

前天CBA复赛，在首个比赛日便有新疆男篮的比赛，在第一场对阵青岛男篮的比赛中，虽然新疆队全华班出战，最终依然以113比99大比分战胜青岛，拿到了复赛后的首胜。

新疆队在没有外援了之后，周琦作为曾经征战过NBA的球员，完全可以充当外援的角色。在这场比赛中周琦也不负众望，出场37分钟拿到了22分15篮板的大号两双，还有2次助攻两次抢断外加6次封盖，功防两段都打出了外援级别的表现。

比赛之后周琦的比赛图片也被晒了出来，从图片上可以看不，周琦明显壮了不少，胳膊是比之前粗了。

在疫情期间周琦也不断在社交媒体上晒自己的训练视频，从第一场比赛的表现以及身体素质可以看出他在疫情期间他的训练成果。

周琦在世界杯的比赛中出现了低级失误之后确实被外界不断质疑，他用自己的行动证明了他目前依然可以算得上国内最出色的球员之一。希望周琦在之后能够再接再厉，争取打出更好的表现，带领新疆队打出更好的成绩。

非常欣慰周琦通过这个长假能有如此蜕变，可喜可贺，国家男篮的喜悦，篮球迷的期望。

力量，一切运动的基础，肌肉，一切力量的源泉。

纵观周琦的成长，他的出现就顶着天赋秉异、球商出众的光环，但每每在国际赛场碰到粗暴强硬、身体强壮的防守，总表现的比较软；但身体对抗较弱时总能打出赏心悦目又精彩流畅的高光，可以说让球迷爱恨交加，爱其飘逸灵动、恨其单薄软作。

对于专业运动员而言，管理好自己的身体无比重要。拿NBA很多明星来讲，有非常多的就是没有管理好自己的身体，半道星途陨落，实在让人扼腕叹息！“雨人”肖恩坎普，因为薪资罢工期间体重猛增，罢工开赛后，再也不能扣篮像下雨一样、长人如林的篮下对抗中摘篮板像捻物般轻松，星光熠熠的一代“雨人”就此一蹶不振，消失于球迷视野。再如被众人奉为乔丹接班人的便是哈达威，其潇洒的球风、如风的过人、超强的得分能力，总能在赛场上灵光不断，一度被NBA联盟和球迷当做是乔帮主的衣钵传人，但过于消瘦单薄的身体扛不住NBA高强度的比赛和训练，早早就受到伤病困扰，草草结束自己的职业巅峰，虽然偶有几次伤愈复出后的参赛，但早已风光不再，沦为球队一名三线替补，着实让人惋惜。

一反一正的事例，是在警醒正值当打之年的运动员，要从思想和行动上自觉起来，管理好自己的身体，只有拥有强壮的身体，才能在高强度对抗中不吃亏，才能延长自己的运动寿命，才能有更加出色的表现。

简单说吧，就是饮食方面，该吃的东西不爱吃也得吃，不该吃的东西再好吃也不吃；身体素质方面，喜欢练的义不容辞，不喜欢练的也得义无反顾。不能以自己的好恶来取决锻炼的内容。

，衷心祝愿周琦的球技越来越好，身体越来越壮，祝愿男篮站稳亚洲霸主地位，在世界列强的大赛上冲银夺铜！

NBL官方网发布了公开赛内球员的最新资讯，自然针对周琦而言，毫无疑问便是热点人物了。一方面周琦可以在这个公开赛搞出肯定的实力，也有一方面便是可以给NBL产生巨大的盈利。别忘记，在上个赛季的情况下，国内媒体还特意买了NBL的著作权，这就是周琦产生的使用价值。

而依据NBL尤其表明东南方悉尼凤凰在休季赛针对续约周琦很有信心。这样的话语也是一针见血，凤凰队觉得她们可以续约周琦。终究周琦在挡拆的使用价值全同盟都了解，但凤凰队这也太有自信了。

实际上直到现阶段，两侧并没有进行续约。与此在周琦退队的情况下，他表述了休季赛想在中国陪伴家人，随后决策下一步。自然这段时间周琦一直都在迎战，终究以后有世界杯预选赛和亚洲杯的赛事，周琦肯定是要重归的。与此上一个本赛季周琦场均为12+7+2扣篮，在并没有影响力的情形下已经十分优秀了。

反正凤凰队期盼周琦，但周琦并不这样想，他是希望前去NBA的。以前周琦回复了有关打夏季联赛的念头，他尤其表明必须考虑一下。这样的话语也没啥问题，他需要在打过国家队后，先看一下NBA有希望没，并没有得话，评定CBA或是NBL。就可以看新疆是否会然后死磕，假如死磕可能又得在国外待一年。

无论如何，周琦不害怕没有人要，他如今必须做的事便是提升自己。由于周琦还年青，他有希望变成男篮将来的发展潜力大哥。

大家对于这件事有什么看法呢？球迷们的心情可能大家都很理解了，有任何想法欢迎在评论区留言！