本报记者 刘伟

“冷暴力指的是伴侣双方在产生矛盾时，不是通过殴打等肢体暴力的方式来解决，而是向对方表现出冷漠、轻视、放任或疏远的精神暴力形式。”9月24日，记者采访了心理咨询师邴舜鑫，让她通过冷暴力案例及特征给大家谈谈亲密关系中的冷暴力。

邴舜鑫说，单从字面意思上来看，冷暴力的第一个特点是“冷”，是语言的“冷”面对对方发出的沟通邀请，不回应，即使回应也是寥寥几句，还尽可能地不带任何情感和情绪。是非语言的“冷”拒绝和对方有任何肢体上的互动，即使靠近了，动作也是非常的僵硬和嫌弃，唯恐给予对方积极温暖的感受，刻意地拉开空间距离。

案例剖析 亲密关系遭受长期冷暴力会怎样？

丈夫的冷暴力 逼得妻子想自杀

走进邴舜鑫心理工作室的李红（化名），面无表情、眼神呆滞。经过沟通，邴舜鑫了解到，她的丈夫张华（化名）下班后准点回家，平时买菜做饭洗衣服，见到邻居热情打招呼，作息规律，没有不良嗜好，是很多人眼中的好人，在工作中也是兢兢业业的好职员。

“关上房门，只有我自己知道实情，丈夫买的菜只是一人份，他只做自己的饭，打扫自己的房间，洗自己的衣服，对我从来都是不闻不问。”李红说，两人没有孩子，如今成为最熟悉的陌生人。李红整日以泪洗面，当她诉说遭遇的冷暴力时，没有人相信她的话。李红想过离婚，周围的亲戚朋友却认为，她有这么好的男人还不好好过日子。提离婚，反倒成了李红的错。

李红说“我无数次想过自杀。体检中，我查出了很多妇科疾病，医生说这都是生闷气、情绪不舒畅导致的。”李红实在想不明白，明明是因为相爱而结婚的，为什么现在老公要这样对待自己？

邴舜鑫表示，其实，这样的案例在我们周围有很多，这种来自伴侣的冷暴力行为，是其人际交往能力、沟通能力、同理心和责任心的缺失！

为离婚 丈夫对妻子实施冷暴力

冷暴力既不见血也不见伤，是典型的隐性暴力，伤害性巨大。

山东遐迩律师事务所的律师李青曾代理过一起离婚案件。丈夫赵俊（化名）因工作关系结识了一位年轻女性，两人产生了感情。妻子孙珂（化名）发现之后，赵俊便向孙珂提出离婚，可孙珂不同意。此后，赵俊不再与那位年轻女性接触，也不再和孙珂进行任何沟通，搬到另一个房间去住，过自己的生活。家里的事，他除了偶尔在孩子的事情上参与一下，其他什么都不管。孙珂采取过各种方法来挽救这段婚姻，可是最终无法挽回丈夫的心，绝望地选择了离婚。

邴舜鑫分析说，这样的冷暴力，是丈夫为达到离婚目的而故意为之。还有一种情况是，冷暴力实施者因为厌倦，对当前生活持一种消极的态度。

冷暴力可以杀死一个人

在电影《无问西东》里，许伯常接受女友刘淑芬的供给并读完大学，许伯常悔婚，刘淑芬以死相逼，许伯常不得已和她结婚，婚后，他和老婆划清界限，不用她用过的杯子和碗，不和她沟通，同住一个屋檐下，却视她如陌路人。没有爱，没有性，没有言语，也没有任何情感的连接，刘淑芬痛苦无比。即使她对许伯常打骂、虐待，许伯常都无动于衷。最终，刘淑芬万念俱灰，跳入深井自杀了。在电影中，李淑芬有一句经典的台词别人都看到我在打你，却看不到你在打我，你是用你的态度在打我，你让我觉得自己是世界上最糟糕的人！

邴舜鑫说，从这些事例中不难看出，冷暴力最大的特点，就是用冷漠和蔑视彻底摧毁当事人的自我价值感，让被冷暴力者觉得活着毫无意义。电影中刘淑芬纵身一跳的镜头，让观众深深体会到什么是无法言说的伤害，什么是彻底的绝望。

专家建议

读懂冷暴力传递的信号 冷静应对

当亲密关系出现隔阂时，我们应该怎么去应对呢？邴舜鑫建议，调节自己的情绪和状态，做好自己的情绪管理，读懂冷暴力背后的真正含义。

，要意识到这段感情已经和以前不同了。被冷暴力只是一个信号，提醒你两人的关系产生了变化。所以，你不需要去指责对方为什么冷暴力，因为指责不能改变结果。被冷暴力，对自己来说，是一个思考和觉察的机会。

，需要不断学习。第一，学习如何认识自己我怎么了？为什么我这么在意对方的态度？第二，学习如何认识对方他/她怎么了？为什么此刻不愿意在意我了？理性分析，就会找到应对关系变化的方法。

，还要学会及时止损。或许你改变后，对方依然未变，那么你就应该明白，这段关系该结束了。在尽力改善关系但失败后，不能继续让自己处在这种被伤害的状态里，而是要敢于做决定，及时止损。

“自我感受是非常重要的，这关系到对亲密关系的满意度、自我价值的评判、自尊的稳定性，如果和一个人相处，让你感受到不舒适、不愉快，你需要及时作出离开对方的决定。”邴舜鑫表示，理性面对，换位思考，冷静地去解决，然后放下，让自己成长。

多知道点

被冷暴力伤害的人 会有深深的挫败感

关于冷暴力的危害，邴舜鑫提到一个著名的心理学实验。

参加实验的志愿者共有两批，实验的时长相同，但环境不同。第一批志愿者无论做什么，都能得到周围人的回应，或是建议，或是谈心，或是一起聊八卦，或是善意的批评等。

第二批志愿者完全相反，无论他们是讲笑话还是唱歌，或是鼓起勇气挤到一群人当中，试图加入他们的谈话，都得不到周围人的理睬。这样的情况维持了几天以后，第二批志愿者的表现就越来越沮丧。他们由最开始的自信，慢慢变得自卑；由最开始的意气风发，变得垂头丧气。

实验进行到，第二批志愿者根据满分为10分的评价指数分级进行自我评价，他们的平均分数只有2分，其中，相当一部分人给自己打的是负分。这就是冷暴力的可怕之处，它能让一个人深深陷入自我怀疑、自我否定、自我摧残的漩涡中无法自拔。被冷暴力伤害的人，会觉得自己既失败又悲哀。

从心理层面上来讲，人类最恐惧的事情是被抛弃，最可怕的状态是心生绝望，而冷暴力则能让人产生被抛弃感、绝望感。

刘伟