痛经什么睡姿可以缓解_缓解痛经的10个小妙招<

最近很多童鞋在寻觅关于痛经什么睡姿可以缓解的解答，今天金编为大家聚集10条解答来给大家全面解读！ 有87%游戏王者认为痛经什么睡姿可以缓解_缓解痛经的10个小妙招值得一读！

1.怎样的睡姿能够缓解痛经

可以试下平躺睡姿，把双腿屈起来，然后向外打开，做成蝴蝶形状，会有利于经血排出也能缓解痛经感，经常痛经可用芙神花50g敷小腹上 经常敷能根冶 有的也可以试趴着睡，趴着的睡姿也有利经血出来，块多，胀痛感，都适合这个姿势的。

2.痛经的时候怎么躺着比较舒服

把热水袋放在肚子上，会舒服很多的，要不你可以试试百合痛经贴，我以前痛经就是用它治好的，外用的挺方便的，我以前是在淘宝买的，你可以到它们的官网百合痛经网了解一下。

3.痛经怎么躺着舒服

我是喜欢侧躺 还有跪着趴在床上 因为我痛经也很严重 我偶尔还会吐 深有感触 如果很痛的话我会吃止痛药散力痛

4.女生来月经时，什么样的睡姿或者坐姿能减轻一点疼痛丫？

一般情况侧卧蜷缩些睡会减轻疼痛。月经期间多喝些红糖水，浓度稍大些，能够有效通畅经血，并能减轻疼痛很有效的哦！但有痛经的病症，期间一定要忌生冷辛辣的食物。

5.请问女孩子痛经该怎么缓解？要点实用的，比如睡觉姿势或吃什么家里一般有的食物可以缓解？

建议喝红糖水，腹部热敷即可缓解疼痛。

6.大姨妈来了肚子疼躺着可以用什么姿势缓解

弄杯滚烫的红糖水，甜度高点，喝下去比怎么躺都管用。还有注意保暖，来月经了，就不要穿很短的裙子和很薄的衣服，容易在空调环境中受凉而痛经。

7.经期哪种睡姿好

睡眠要占去人生中三分之一的时间， 女性要保持身体健康
1、俯卧。俯卧的确可减轻腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓胀感，但谁都知道俯卧对身体有害无益，尤其是女性，俯卧易使胸部受压，增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，影响呼吸，导致睡醒后面部浮肿， 眼睛出现血丝等。所以，如果不想让睡姿帮你毁容，最好不要选用此睡姿。
2、仰卧。仰卧有很多种，可以像士兵一样安安分分地将两手放在身体两边睡，也可以像八爪鱼一样四仰八叉地横躺在床上睡但无论哪种仰卧法，看似对身体各器官不会造成威胁，实则对子宫影响颇大。一般情况下，正常成年女子子宫的正常位置，在骨盆的中央，宫体前倾，宫颈与宫体成120度～150度的夹角。如果长期采用躺姿睡觉，很有可能让子宫发生变位，其中最常见的为子宫后位，这意味着宫体不再前倾，身体会发生质的变化。
当月经来临时，子宫的软组织中会充血、水肿，如果遇上子宫后位，就会对盆腔周围的神经造成压迫，引发痛经、浑身无力等症状 。，子宫后位还可能牵引宫颈上翘，致使精子不能成功进入宫颈管，从而导致不孕。，子宫向后倾，还可能导致盆腔内血流不畅，滞留在盆腔内淤血过多，增大月经量。》》》 　
3、侧卧。侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
，如果正确使用加大夜用卫生巾，右侧卧是不会发生侧漏现象的。若实在是担心，可在床单上垫上平日的旧衣物，或专门缝制几块 防侧漏床单，床单面积无需过大，能接住流出的经血即可，也方便清洗。

8.肚子疼的时候什么姿势能减轻疼痛？速度啊~

躺在床上 蜷起双腿 盖上厚厚的被子 最好 倒杯热水 慢慢喝 暖暖

9.月经期间能什么睡姿好

没有具体要求的，最好仰卧和侧卧是交替进行。

10.做什么动作可以缓解痛经？

运动:
1.加强体育锻炼尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的，可以配合做一些轻度的运动比如散步。
2.练习瑜伽操练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。 按摩 :
1.请你的好朋友协助你。
2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3.一切准备就绪，go-
4.让你的朋友摸到你的骨盆上脊-在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意不是画圈动作，是前后推。
5.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆；也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
6.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。 　 热敷:
1.保持身体暖和非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2.多喝热水也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 药物:
1.服用维生素类药物B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
2.适当服用止痛药当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。 特别提醒 如果出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物或止痛药所能解决的了，应赶紧去看医生。
1.疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。
2.经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。
3.经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。
4.越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。
5.正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。