头条里看到好多朋友在问：“怎么才能坚持不懈的跑下去呀？感觉自己越跑越没动力了”。

今天我分享几个自己在用的小策略，希望能帮到想要坚持跑步的小伙伴们。

• 第一，要对跑步这项运动有信心，从内心深处认可跑步。无论是从增强体质、心肺功能，还是改善皮肤、增加自信，甚至是扩大社交圈等各个方面，去挖掘跑步能产生的正面影响，忽略它的负面影响。
• 第二，从身边寻找跑步的榜样。榜样的作用毋庸置疑，有个好的榜样可以更好的督促自己。
• 第三，为他人树立榜样，既然混迹在社会中就要承担相应的社会责任。作为父亲、母亲、子女、朋友、同事，相信跑步可以影响到你周围很多人。当然前提是让他们知道你在跑步。
• 第四，当坚持不下去的时候发朋友圈打卡吧。朋友圈的监督作用不可小觑。
• 第五，形成自己的跑步习惯，并且坚持下去，风雨无阻。晨跑起不来可以设定闹钟，身体特别累可以少跑一点。切忌找借口。

用这些小策略帮助你熬过跑步心理疲倦期，你会真正爱上跑步，相信那时候一定可以一直跑下去！！！

我是叮咯咙咚呛，一名喜欢跑步的小跑渣，习惯是跑一休一，希望跑步的路上有你同行。附上六月的跑量和最近一天的跑步记录