女人不出轨该怎么离婚(我老公和我都没有出轨，

我知道你的这种感受，那种在婚姻中精疲力尽的感受，我懂。

看了你的描述，我感觉你太累了，需要休息。哪怕只是有人短暂的接替你照顾孩子，你都会轻松一点。

还有一点，姐妹，你可能太焦虑了。

在《释放焦虑》这本书中，有一句话：“正是为了控制，为了我们的生活而做出的不懈努力，构成了我们的恐惧和焦虑。”

焦虑会伴随着失控感，焦虑会让你觉得对方怎么做你都不满意，你会觉得最坏的事情还是会发生，你却对生活都失去了控制，没有改变现状的能力。这种焦虑会让你的生活笼罩在雾霾中，你什么都想抓住、什么都想掌控。

但是，最后，哪怕是一点没有按照你预想的样子发展，你就会焦灼不安。

你不是需要离婚，你需要的是整理好你自己的内心秩序。积极的看待现在的生活，而不是紧紧盯着生活中负面的东西!

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前段时间，有小伙伴给我发来私信，向我讲述了自己的困扰。她跟丈夫的生活同样的没有第三者，经济富足，现在却过得像是陌生人。

她叫小娟，她跟丈夫是朋友介绍认识的，丈夫长相帅气，工作也不错。美中不足的是，父母都是农民，家里经济条件不怎么好。小美是家中的独身子女，很早父母就给她名下买了一套房子。

小娟觉得自己看中的是丈夫这个人，她是嫁给这个男人。小娟父母担心女儿受委屈，就提前告诉小美，嫁给他以后可是要吃苦的。但是小美觉得自己喜欢就好，结婚的时候，丈夫向她承诺，会给她买一套房子。

但是结婚之后，小美才知道房子的名字写在了公公名下。她本来也不贪图这个房子，但是她觉得丈夫是有意隐瞒她。有不高兴的事情，她就喜欢憋在心里。结婚才一个月，小娟就怀孕了。

怀孕之后，小娟就住在了娘家，她觉得婆婆做的饭菜不合自己的胃口。丈夫也顾忌她的身体，即便是不愿意，也一起搬到了丈母娘家住。婆婆对小娟的做法很不满意，就给小娟丈夫发微信，让他赶紧想办法把小娟接回去。

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娶回家的媳妇，老是住在娘家算是怎么回事？周围邻居都笑话他们家。丈夫也因为婆婆的“挑唆”，就过来劝她回去。小娟当时怀孕9个月，最终拗不过丈夫，就搬回去住了。

一直到生孩子，坐月子都是婆婆在照顾小娟，但是也正是那段婆媳两人相处比较多的时间，让婆媳两人之间的关系越来越紧张。婆婆每天做好了饭菜，就直接放在桌子上，有时候小娟醒了，想吃口热饭，婆婆都直接说：不用热，直接吃吧，碗底还是热的。

小娟那时候特别的伤心，她觉得婆婆不是真的关心自己。再联想到婆婆之前对自己的所做所为，她开始在内心里对婆婆产生很大的怨气。于是小娟就开始了刻意的回避着婆婆，对她始终是冷着脸。

再后来，孩子大一点之后，小娟以自己需要照顾父母，父母也能帮助自己照顾孩子为由，又回了娘家。每次只有周六周日才会带着孩子回婆婆家，每次见到婆婆也总是冷冷的。

因为小娟对婆婆冷淡的态度，婆婆经常在丈夫面前哭诉，丈夫对小娟的意见也是越来越大。不知道从什么时候开始，丈夫回家的时间开始越来越晚，也不再跟小娟汇报自己的行程。

就连夫妻生活都已经半年没有了，小娟平时把时间都花在孩子身上，对丈夫的变化都没有发现。也因为随着孩子的成长，花销也越来越来越多，于是小娟自己不仅要带孩子，还要开门店。

丈夫渐渐活成了家中的“过客”，除了忙自己的事业，什么都不管。小娟觉得自己的生活过得是没滋没味的，她现在觉得自己就像是上了磨的驴子，什么事都离不开自己，她甚至有了离婚的念头。

但是当她把这种想法告诉母亲时，母亲却觉得她这是“没事找事”，她觉得婚姻有问题，却又不知道该怎么办？

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其实听了小娟的描述，婷姐觉得这些事，都是婚姻中的小事。

这些琐碎的小事，也许不像是出轨、家暴等非常严重的情况，但是却像是鞋子里的沙子一样，走的路越多，就越是难以承受。

造成现在的局面，跟女性经常有的四个行为有关：

1、总是看到事物的消极一面

也就是说，生活中所有的事物，都是有两面性的。真正决定我们怎么看待这件事的，是我们的心态。

我们如果只盯着生活中负面的东西，我们就会觉得自己不幸，还会觉得生活中拥有再多的东西都不够。

2、女人总是做的太多

女人天生就比男人更容易焦虑，这就导致了女人不肯让自己停下休息，哪怕是一秒。

不肯让自己休息、放松的女人，做任何事情都积极主动，一直想要安排家人的生活、工作。像是一个陀螺，一直在旋转，忙个不停。但是却把家里的其他需要跟你同样负起家庭责任的人闲在一边。

一个太喜欢操心，并且大包大揽的女人，对自己的要求会很高，也不相信把事情交给别人来做。这样的人，最后是身心俱疲。

就像是罗格斯大学教授斯图特·夏皮罗说：“如果一个男人被反复告知他不擅长照顾孩子，或者换做女人来做这些事的话，全家人的幸福指数会更高，他很可能就会开始相信自己的确做不好。”

在《赫芬顿邮报》上，一位父亲这样写道，“抱怨自己太过劳累，渴望爸爸分担更多的妈妈们，在丈夫真的挺身而出，伸手相助之时，大多又会吹毛求疵地批评他们做得不对。她们所谓的对，就是她们自己的方式。”

女人总是嘴上嫌弃男人懒，男人什么都不会干，但是在实际行动中，却一直在挑剔他、指责他、批评他。这样只会把男人推得远远的！！

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3、女人不是超人，不要为难自己

不要被外界的声音误导，我们必须重新的去审视自己的生活、婚姻。

女人千万不要幻想成为女超人，我们不需要去平衡生活和工作，因为这件事不管是对男人还是女人来说：都很难做到！

婚姻不是一只独舞，是需要合作的双人之舞！

4、缺乏有效沟通

很多夫妻不仅是缺少有效沟通，而是压根不沟通，甚至是都不吵架了。

不要害怕吵架，如果没有交流、也没有吵架，情况也许比来一场争吵更严重。沟通是了解对方心理的途径，沟通不是为了攻击、打倒对方，沟通是为了读懂对方。

在沟通的时候，建议大家学习使用《非暴力沟通》中的方法，用描述客观事实的方式，代替评论的语言。越是客观的描述，越是不容易引起对方的防御心理和抵触情绪，也就能够走进彼此的内心。

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小娟听了婷姐的描述之后，意识到自己一直以来可能都被“焦虑情绪”裹挟着往前走。

加上本身性格中强势、霸道的一面，她在生活中喜欢按照自己的要求来安排家中大事小事。不会给自己放松，在紧绷状态下，丈夫对她是“避而远之”，稍不注意，就会爆发争吵。

她意识到自己需要改变，要学会用“非暴力沟通”的方法去跟婆婆、丈夫交流。能够学会做家庭的“女主人”，让家庭中的每个成员都能发挥自己的最大价值。

小娟自己发生改变之后，也不再对婆婆冷脸相待了，婆媳关系融洽之后。丈夫也主动跟小娟示好，他们之间又开始了久违的走心交流。彼此敞开心扉···

鲍勃·迪伦 说：人们很少做他们相信是对的事，他们做比较方便的事，然后后悔。

愿你接得住美好，也放得下过往！