每个父母都知道运动有助于身体健康，尤其是现在孩子们学习压力大，户外运动少，再加上物质生活条件好了，孩子们吃得都比较好，有的孩子有了肥胖的趋势，于是很多父母都开始注意孩子的身体锻炼，有的父母还给孩子报名了篮球、乒乓球、轮滑等特长班，既锻炼了孩子的身体又可以让孩子有了一技之长，可以说一举两得。

可是并不是所有的运动都适合孩子，年龄太小的孩子接触某些运动反而得不偿失，会给孩子的身体造成损害。那么都有哪些运动不适合小孩子呢？

长跑

跑步是很多家长都会选择的一种健身方式，家长在公园跑步的时候也喜欢带上孩子，认为这样可以锻炼孩子的身体。可是长跑其实并不适合六周岁以下的孩子，长跑是一种非常考验心肺能力的一种运动，对身体的骨骼、关节的冲击都很大，需要持久的耐力。

六周岁以下的孩子身体正处于发育阶段，很多器官发育并不完善，尤其是心肺等还不成熟，孩子进行长跑会加重孩子心肺的负担，而且对于关节冲击过大会加大关节发炎的风险，影响孩子身高的增长。

轮滑

轮滑是很多家长愿意给孩子报的一种特长班，尤其是家里有男孩的。在公园里经常可以看到有些人滑着轮滑，非常的酷炫，是家长和孩子都非常喜欢的一种运动。

可是这项运动对于孩子腿部的力量要求很高，在学习轮滑的时候需要腿部力量来平衡身体，这对于四岁以下的孩子来说有些困难，久而久之会影响孩子腿部的发育。

蛙跳

孩子在进行蛙跳的时候是需要腿部尤其是下肢力量的支持，孩子在进行蛙跳的时候，身体的重心整个下移，身体的重量集中在了腿上，对孩子膝盖的冲击非常大，这种运动对半月板的损害太大，孩子六岁前最好不要经常做这种运动。

拔河

拔河比赛是一种对抗性的运动，经常会在学校的运动会上举行，这种运动主要讲究的就是一鼓作气。

人们在进行拔河的时候，需要在短时间内屏住呼吸、重心下移用力拽绳子，这个过程会使心率加快，增大供血量，这也是为什么拔河之后很多人的脸都是红红的，并且心跳很快的原因，所以这个运动并不适合小孩子，对孩子心脏冲击太大。

那么家长应该让孩子进行什么样的运动来增加孩子体质呢？

跳绳

跳绳是一种弹跳性的有氧运动，孩子在跳绳的时候会加快身体的新陈代谢，促进血液的循环，而且跳绳需要手脚的配合，可以锻炼身体的协调能力，对于希望孩子长高的家长来说，跳绳也是一个不错的选择，孩子在跳绳的过程中，会对骨骼产生刺激，加快骨骼的增长。

乒乓球

由于孩子看电视的普遍性，近视也开始低龄化，而打乒乓球就可以很好的预防近视。孩子在打乒乓球的时候，需要眼睛随着球不断地移动，这个过程会加速眼周围的血液循环，使眼部疲劳得到缓解，眼部神经功能得到提高，对于孩子近视可以起到很好的预防作用。

球类运动

拍球运动对于小朋友来说还是非常有趣的运动，当孩子看见球类物体，天生就喜欢踢一踢、拍一拍，当孩子年龄小的时候，可以让孩子拍拍球即可，孩子在拍球的过程中，需要掌握手部的力量，可以锻炼手部的控制能力，也可以加强四肢协调能力。

小朋友学会拍球后，可以进阶到运球、接球等，这些运动都可以起到锻炼身体的效果。

生命在于运动，人们在运动的过程中，身体的各个组织都会得到不同程度的锻炼，可以增强体质，孩子运动也是如此。

让孩子多进行有氧运动，不仅可以锻炼身体，也可以促进孩子长高和大脑的发育。不过父母在给孩子选择运动的时候，要根据孩子的年龄选择合适的运动，而且要注意运动时长，尤其是小孩子，运动的时间最好不要超过一小时，这样才能在运动的同时不对孩子的身体造成损害。

运动也是一个有技巧的活动，孩子都会有一个不熟练到熟练的过程，父母要让孩子掌握正确的方法，慢慢锻炼，逐步提高，孩子在锻炼身体的同时，还可以掌握一项运动，甚至获得一个终身的爱好。

写在最后

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