篮球如何养护(NBA球员如何保养身体？詹姆斯每年

众所周知NBA球员每年经过漫长的赛季身体难免会出现不同程度的伤病与磨损，这时，必要的治疗与保养便是每名球员休赛期的必修课。

7月14日，前NBA球员阿玛雷-斯塔德迈尔在参加节目时就谈到了这一话题，并且向主持人爆料，自己正在试图重返NBA，并且每个夏天都会花费至少六位数的价格来保养自己的身体。那么问题来了，NBA球员们都如何在漫长的赛季结束后休养自己劳损的肌肉与身体呢？看完这篇文章你就会有答案！

詹姆斯每年花百万美金保养身体

詹姆斯毫无疑问是NBA巅峰期最久的球星之一了，从19岁进入联盟开始，詹姆斯便成为联盟中最耀眼的新星，到如今34岁的高龄，詹姆斯依旧保持着自己的统治力，他可谓完美诠释了“出道即巅峰”这个概念。

詹姆斯的“不老传说”与他的自律和懂得保养有着密不可分的关系。詹姆斯的饮食十分规律，从进入联盟到如今的16年间从没吃过一次猪肉，每日的菜单也是谨遵营养师建议；除此之外，詹姆斯每年还会花费百万美金来保养自己的身体，他雇了一批专业的厨师、营养师、训练师与保健师，这些人在行业内都可谓久负盛名，詹姆斯也花了大价钱把他们收为自己的专业团队，每当身体出现些许的炎症，詹姆斯背后的团队便根据他不同的身体状态不断的调整食谱与训练计划，这也是詹姆斯能够一直保持统治力的重要原因。

雷阿伦只吃生肉与蔬菜

除了詹姆斯外，“君子剑”雷阿伦也是联盟中自律的代表人物。雷阿伦对自己的身体保养的可谓非常的好，1996年就进入联盟的他，在2013年依旧能够成为热火队的关键先生，尤其在那年与马刺的总决赛第六场，正是雷阿伦的关键三分才让热火队起死回生，而那年的雷阿伦已经38岁高龄。而现如今已经退役好久的雷阿伦依然保持着完美的体型，与当年球员时期几乎无异，肌肉线条依然分明。

据好友爆料，雷阿伦能够保持如此良好体型和竞技状态的原因是对自己的饮食有着严格的要求。他几乎不吃含碳水化合物与糖类的食物，平常只吃生肉与蔬菜，即便阔别NBA5年，雷阿伦依旧保持这样的习惯，这也不难理解为什么他现在依旧保持这么好的体型了吧！

科比钟情于中国足部按摩

科比在中国有着相当大的人气，可以毫不夸张的说，科比在中国的粉丝基数甚至不比任何一个国内当红小生的少。科比一共在NBA效力了20个赛季，而他能够一直保持良好的竞技状态的关键居然和中国的一个神秘疗法有着密不可分的关系，那就是中国的足部按摩。

科比对中国的足部按摩非常感兴趣，甚至在职业生涯后期，湖人专门聘请了一位有着26年从业经验的足疗师给科比提供服务，来让科比达到最好的竞技状态。而这个足部按摩也起到了神奇的效果，在科比的退役站上，他狂砍60分让自己的生涯完美谢幕，这和这项古老的疗法也有着一定的关系。

勇士全队热衷零下110°的冰冻疗法

冰冻疗法在最近几个赛季开始逐渐被NBA球员接受，并且成为了一个主流的疗养手段。冰冻疗法是太阳队医引进联盟，众所周知太阳的队医堪称NBA界的传奇，很多生涯后期的巨星在太阳队都得到了生涯第二春。，将冰冻疗法推向全联盟的则不是太阳队，而是近5年三次拿下NBA总冠军的金州勇士。

勇士全队都非常热衷于冰冻疗法，冰冻疗法是将球员身体放进零下110°的冰箱里进行一定时间的冷冻，从而使伤病或者肿胀迅速得到缓解。由于勇士队在近5年来的赛程强度都非常大，每年都要比其他球队打不少场强度更高的比赛，所以他们的身体也难免受到不同程度的劳损。不过冰冻疗法却让勇士队能够一直保持活力，并且保持高竞技状态，于是，再勇士的推广下，冰冻疗法也是迅速火遍全联盟。

反观中国这边的职业球员

，当我们反观我们的国家队时，小编心里也是隐隐担心。我们本身黄种人的体质便不如白种人或者黑种人，这种天赋的差距只能靠后天的努力不断缩小。而在詹姆斯严格控制饮食的背后，代表我们国家职业球员则经常外出聚餐喝酒，好不惬意！

而作为现役国家队的后卫线的门面，亚洲第一控卫的郭艾伦曾经被拍到出入麦当劳等快餐店，手里拿着的则是洋快餐和冰淇淋。看来，中国篮球和美国篮球的差距不仅仅体现在身体上，更体现在职业态度上。（ikuet）