足球队训练计划(如何编写适合自己的篮球训练计

2021年大家对篮球的关注明显越来越显著，也有很多的人想练好篮球，但是大家都无从下手，那么今天就一起来探讨一下篮球从什么开始练。

首先我们把篮球的专项分为六个部分，分别是运球，投篮，脚步，放守，传球，战术。那么大家一天可以安排两个专项的训练。首先刚到球场我们可以做五到六分钟的激活，也是大家口中说的热身，从简单到复杂，从慢到快。大家一定要给自己做好运动前热身的习惯，预防受伤。做完激活我们就可以安排两个专项的训练，后面我会陆陆续续的发一些专项训练具体的训练内容。进入正题前期大家都应该围绕基本功来训练，做完专项，可以花点时间在身体素质上，最后做放松。整个训练时间大概两个小时。

那今天就先说到这里，陆陆续续我会发一些更具体的专项讲解！谢谢大家！