头部颠球颈部放松还是收紧(只用三步轻松学会头

大家好！今天我们分享如何学会用头颠球，希望大家喜欢！

用头颠球非常简单只有三步，他所有的难点在于大家很少愿意花时间去学习这项技术，如果你愿意增加一个新的技巧我们现在开始

触球位置

第一步是触球位置，这是三步之中最重要的一步，我们要用前额部位触球，这个地方比较平，也能够让我们始终看着球。

不能用头顶，因为头顶是圆的，并且我们看不到球，也就不能很好的控制球。

所以第一步我们要确保要用正确的位置触球。

颠球高度

第二步是颠球的高度，我们会颠球的小伙伴应该都知道，颠起的球越高就越不好控制，我们一般都会让球保持在腰部以下的位置，这样球就会始终在我们的控制范围内。

头球也是如此，如果我们触球太大就会很难控制，所以我们用头颠球时不要急，要保持触球力度的控制，做到稳而有节奏。

降低重心

第三步就是要降低重心，很多小伙伴在头颠球时不会发力，导致难以连续颠球。我们应该双脚自然分开，腿弯曲保持平衡，这样可以给我们提供触球时的动能，然后仰头紧盯着足球，触球时绷紧脖颈，用前额触球底下中间的部位，这样球就会直上直下，更容易控制。

触球时我们要找到屈膝配合腰部发力的感觉，身体就像稍微被压缩的弹簧，一起一落富有节奏。还要通过快速的脚步移动，保持身体重心和球下落重心一致，让自己始终处于球下，这样经过一段时间的练习，我们就可以连续用头颠球了。

给大家一个建议，一定要耐心和坚持，不仅仅颠球要这样，学习足球中的其他技能也一样，要想成功就一定要付出努力，可能会花一周一个月甚至更久才能学会，但就像我们常说的，你想要得到什么，你要付出什么。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！